　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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「らせん流®ウォーク＆ラン」
6コースオンライン版大好評ご提供中です！

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2023年11月30日

レポート

カテゴリー：

歩きたくなる目の使い方

らせん流で推奨している目の使い方があります。「眼包み（まなづつみ）」です。これ、私の造語。今のところ、らせん流専門用語なので辞書には出ていません（笑）。ですが、これが世界中に広がって一般名詞になっ　　…続きを読む

2023年11月24日

レポート

カテゴリー：

「金メダル級の“快”です」

11月19日、「らせん流ドリル×超スロージョグお試し会」を開きました。終始快晴。お天道さまに見守られながら、大のオトナ7人が無邪気に体と向き合い、動くことそのものを楽しみました。その弾む姿は、同じ公　　…続きを読む

2023年11月3日

レポート

カテゴリー：

「～ねばならぬ」癖を体からほぐす

「自分は、何にかにつけ“～ねばならぬ！”という考えに縛られてきて、それで自分も人も縛ってきたところがあるんです。それがイヤでその思考癖を頭で何とかしようとしてきたんですけど、なかなかうまくいかない。　　…続きを読む

2023年11月2日

レポート

カテゴリー：

第一生命陸上部、山下佐知子監督に「らせん流」伝える

先日のMGCでパリ五輪マラソン代表内定となった第一生命の鈴木優花選手。本日、彼女を指導される山下佐知子監督にお会いし、 3時間近く実技を交えてお話をさせていただきました。きっかけは、鈴木選手が私の　　…続きを読む

2023年6月29日

レポート

カテゴリー：

皿洗いで、肩コリがほぐれる？！

皿洗い、好きですか？私は時によります。時間に余裕がある時は、結構好きな家事のひとつかな～。食器を洗っているとき、余計なことをあまり考えなくなる。頭がスッキリしてきます。時間に余裕のない時と体　　…続きを読む

皿洗いで、肩コリがほぐれる？！

2023年6月13日

レポート

カテゴリー：

「日常動作。スポーツ、武道の基本にらせん流があると、歩きを通して感じました」

先日、らせん流本コースを修了された榎本幸一さんからいただいたアンケート、そのままご紹介いたします。榎本さんは、スポーツインストラクターで、幼稚園でサッカーや体操、フィギュアスケートのトレーナーとして　　…続きを読む

2023年6月13日

レポート

カテゴリー：

「元々体は快を求めていて、そうなれるようにできていることがわかりました」

先日、らせん流本コース修了された佐々木綾子さんからいただいたアンケートそのままご紹介いたします。佐々木さんは、心理カウンセラーでいらして整理収納アドバイザー。カウンセリングの場でもらせん流の考え　　…続きを読む

2023年6月1日

レポート

カテゴリー：

「無為自然」～自分の息を眺めただけで

体の構造に沿ってらせん状に流れるように動くとラクでこの上なく気持ちいいことに気づき、その動きに「らせん流」、それを広めるための教室の屋号（？）を「らせん流タオRUNNING?楽部」として6年が経ちまし　　…続きを読む

2023年6月1日

レポート

カテゴリー：

足裏と地球がビッタンコ！

5月28日、念願の田植え、初体験しました。場所は相模川のほとり。稲の「多年草化栽培」に成功し広めている小川誠さんの田んぼ。小川さんが8年間、有機無農薬でお米を丹精して作っていらした田んぼ2，5畝。　　…続きを読む

2023年5月11日

レポート

カテゴリー：

運動が苦手って、どういうこと？

ゴールデンウィークに、久しぶりに野外でパーソナルレッスンをしました。お相手は、中学生の男子と彼のお父さん。お父さんとある会で知り合ったことがご縁でした。お父さんによると、「息子がとんでもなく運動　　…続きを読む

2023年4月27日

レポート

カテゴリー：

らせん流とは縁側で日向ぼっこしながらの昼寝！？

・つらい時に触れることで安心につながる、いつもは前面に出ないけれど、奥深いところにあるお守り袋・自分らしさを取り戻すごきげんツール・自分が自然の一部であることを思い出させてくれる術・自然とつなが　　…続きを読む

2023年3月15日

レポート

カテゴリー：

「ご自愛、よい言葉ですね」

メルマガ第107号（本ブログの「老眼悪化した？と慌てたけど」と同じものです）をお送りしたあと、素敵なメールをいただきました。送り主は、らせん流ワークショップに何回か通ってくださったあと、本メルマガも　　…続きを読む

2023年3月14日

レポート

カテゴリー：

「えっ？！歩いている気がしない…」

「えっ？！歩いている気がしない…」これ、らせん流ウォーク体験会＠zoomで骨の構造に沿った歩き方＝らせん流ウォークをされたときのOさんの第一声。そして、「えっ、えっ！？たったこれだけのことで？！　　　…続きを読む

2023年3月14日

レポート

カテゴリー：

「いや、体ってスゴイですね！」

2月11日開催らせん流ウォーク体験会ご参加。Y・Sさんからいただいたアンケートをご紹介します。 Yさん、体験会の時から、一つワークをするごとに目を丸くして「違いわかります、面白い、すごい！」を繰り返さ　　…続きを読む

2023年3月14日

レポート

カテゴリー：

日常動作で達人の体になる

先週、念願の四国初上陸。2泊3日ですが香川県を旅してきました。メインの目的は指導のサポ―ト。香川が地元のらせん流ナビゲーターの方が、香川にあるスポーツチームにらせん流のワークを紹介するというので、オ　　…続きを読む

2023年2月16日

レポート

カテゴリー：

パソコンのマウスで体をほぐす秘法

一つ前のブログでご紹介しましたラグビー元日本代表の宮下哲朗さんとの対談動画、ご覧いただけましたでしょうか？この対談、ちょっとしたことで体がラクになる動き方を見つけると黙っていられない私の性分丸出し。　　…続きを読む

2023年2月9日

レポート

カテゴリー：

ラグビー元日本代表の宮下哲朗さんと「らせん流談義」~「らせん流には日本のスポーツ界を目覚めさせるものがある」

じゃ、じゃ～ん！先月やりましたラグビー元日本代表でらせん流の熱心な参加者、宮下哲朗さんとの対談の動画、完成しました！動画撮影・編集のプロにお願いし、とってもいい出来です。 ↓ まず、宮下さんに見　　…続きを読む

2023年1月28日

レポート

カテゴリー：

ああ、楽しかったぁ～・・・、けど（笑）

先日、元ラグビー日本代表選手で今、らせん流の教室に通ってくだっている宮下哲朗さんをお迎えして、らせん流に出逢って変わってきたことをあれこれ伺い、その様子をプロのカメラマンに撮影していただきました　　…続きを読む

2023年1月11日

レポート

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『スポーツのひろば』で特集していただきました

新日本スポーツ連盟（旧新体連）の機関誌「スポーツのひろば」2023年１・2月合併号の特集で「らせん流ウォーク」を4ページにわたりご紹介いただきました。らせん流ワークショップの参加者の紹介から、同誌の　　…続きを読む

2022年12月28日

レポート

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体は歩くだけで体も心もウキウキしてくる動きを覚えている

「とても新鮮な、同時にやっぱりそうだと何か深く納得するような体験でした」「新しく知ったようで、でも実は知っていたのだと気づくような感覚がありました」これは、らせん流ウォークの体験会に参加された方か　　…続きを読む

2022年11月24日

レポート

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相手を思う気持ちも心地よい動きのスイッチになる

11月20日に「らせん流秋の地球と遊ぶ会」を開催しました。その日から急に冷えたけど、そこは体を芯から温かくするケア法ばかりのらせん流。自己紹介しながら、「いつもありがとね」「いつもご苦労さま」の気持　　…続きを読む

2022年11月8日

レポート

カテゴリー：

ご自愛は自分が自分に与える最高の栄養？

「らせん流ウォーク＆ラン」の教室が目指す最初のゴールは、「歩くこと、走ることが楽に気持ちよく楽しくなること！」です。ですが、そこへのアプローチの根っこに「ご自愛」があるのが、他の歩き方教室とだいぶ毛色　　…続きを読む

2022年11月1日

レポート

カテゴリー：

体の「～したい」を尊重しよう

「“ある”ものを“ない”ことにし、“ない”ことを“ある”としてきたけど、“ある”ものを“ある”と認めたら、生きるのが楽になってきました」「ある」ものが「ない」、「ない」ものが「ある」なんか、禅問答　　…続きを読む

2022年10月13日

レポート

カテゴリー：

体のガタツキ、甘くみてませんか？

体にガタが来ているのに、体とのつき合い方を見直さないまま体に鞭を打って動き（働き）続けている方、あるいは、周りにそういう方いらしたら、ご一読ください。「私は子ども頃から体を動かすことが大好きで、いろ　　…続きを読む

2022年10月6日

レポート

カテゴリー：

畳でゴロゴロは最高の養生法！？

先日、らせん流ワークショップ修了生たち対象に開催した「季節外れ（※）の自分全開らせん流体におまかせ盆踊り大会」をやりました。 ※注）「季節外れ」となったのは、台風のため1か月延期したからです。さて、　　…続きを読む

2022年9月16日

レポート

カテゴリー：

新日本スポーツ連盟の機関誌「スポーツのひろば」に取材していただきました

新日本スポーツ連盟、かつての名前は「新日本体育連盟。「新体連」の通称でご存じの方もいらっしゃると思います。そこが発行している機関誌のベテラン編集者の方に、先日の「らせん流ウォーク＆ラン」体験会を取材し　　…続きを読む

2022年7月26日

レポート

カテゴリー：

いまさらですが、らせん流ウォークってなぁに？

「体に備わっている歩くと体が喜ぶ歩き方を引き出してくれる講座」先日、らせん流6コース連続ワークショップを修了された方が、らせん流を知人に紹介する場合、こういう表現でいいですか？って聞いてきてくれたん　　…続きを読む

2022年7月12日

レポート

カテゴリー：

体の土台、足にさわるだけで

先日のらせん流ウォークの体験会で人間の体の創りのスゴさに改めて感動しました。大学時代に膝の半月板を傷めて以来、体が前にも横にも傾いていて、体のあちこち痛い。立つのも歩くのもシンドくて。あちこちに治療　　…続きを読む

体の土台、足にさわるだけで

2022年6月30日

レポート

カテゴリー：

「自然の理に適うといえば、らせん流 !」

先日、残念なことではあるのだけど、嬉しかったことがありました。らせん流ワークショップを2年ほど前に修了された方が、zoomでの復習会に超久しぶりに参加されました。御年62歳、私と同じ歳の男性です。　　…続きを読む

2022年6月9日

レポート

カテゴリー：

トップアスリートが“ご自愛”を受け入れると…

「一生付き合っていくんだろうなと思ってた首から背骨のコリが溶けてきました」これ、先月かららせん流本コースに通われているラグビー元日本代表選手・宮下哲朗さんが初回のワークショップ後に言われた感想です。　　…続きを読む

2022年5月24日

レポート

カテゴリー：

みんながこれしたら、争いごとがなくなりますね

昨日は、大井町でのらせん流ワークショップ、コースB。メインワークは「全身連動ご自愛さすり」。これ、中国の元の皇帝御用達だった健康法を現代流にアレンジされた「元極学」の「あんま功」を、らせん流らしく「ご　　…続きを読む

みんながこれしたら、争いごとがなくなりますね

2022年5月17日

レポート

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体の力みと我は、関係していそう

らせん流本コースの卒業生たちの集まりのレポートです。どうやら心の方の「我」と体の「力み」は、強い関係性があるようです。万有引力と体に任せると、「力み」が消え、「我」も影を薄くしていく。そんなことが　　…続きを読む

体の力みと我は、関係していそう

2022年5月13日

レポート

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らせん流は、動物として生きる上のでのインフラ？

らせん流、何をしていても、自然界の一部として気持ちよく生きるためのインフラになりうるもの、そう最近感じるようになっています。いろいろなご専門、ご趣味をお持ちの方との交流も、そんならせん流ならではなのか　　…続きを読む

らせん流は、動物として生きる上のでのインフラ？

2022年5月8日

レポート

カテゴリー：

「やだ、笑いが止まらない！」

先日、らせん流の本コースの話です。この日は、今、取り組んでいるらせん流を紹介する本の出版に向けて、強力なサポートをしてくださっている「OCHI企画」の越智秀樹さんと越智美保さん（お二人はオシドリ夫婦）　　…続きを読む

「やだ、笑いが止まらない！」

2022年4月23日

レポート

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「サビかけた体が蘇る。羽が生えたよう。自分の体に　生命力　を感じるね。」

人間、何歳になっても、錆は落ちます。光ります。ご自愛の気持ちがあれば。　　…続きを読む

「サビかけた体が蘇る。羽が生えたよう。自分の体に　生命力　を感じるね。」

2022年3月24日

レポート

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体をさするだけで骨格が調う！無になる！？

「全身の骨が整った、スッキリ！」「自分の体があるようでないような。なにもない。瞑想で目指す“無”になる感じになっている」「体の重さを感じない」「詰まっていた体がさすったところから空洞になっていっ　　…続きを読む

2022年2月23日

レポート

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我感じる、故に我あり

「我思う、故に我あり」といったのは、デカルトさんだけど「我感じる、故に我あり」。もう少しに実用的に言えば、「我足を感じる、故に我あり」って、先週やりました娘とのライブ対談を終えて感じます。デカルト　　…続きを読む

2022年2月19日

レポート

カテゴリー：

ライブ配信〜足をさわると地球と調和して「今、ここに立つ！」自分が感じられる！

道具化した体を、自分に取り戻す生きる力の再生につながる「知足ワーク」を巡っての母娘対談です。　　…続きを読む

2022年2月18日

レポート

カテゴリー：

素直な動き

久しぶりにレポート。昨日、らせん流本コース。メインワークは立って行うらせん流操体法。回を重ねるにつれ、部位ごとにバラバラでカクカクしていた参加者の動きが丸くなり、素直な動きになってくる。それが　　…続きを読む

2022年1月20日

レポート

カテゴリー：

辛いことは、楽しいの世界の中にある

1月16日に、「第2回体におまかせライブ対談with らせん流」をしました。↓https://rasenmail.com/Lb262/3411 今回の対談のお相手は、らせん流愛好者で市民ランナー界では　　…続きを読む

辛いことは、楽しいの世界の中にある

2022年1月15日

レポート

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「自然体でいることの心地よさ、幸福感、と同時に難しさ」

らせん流の本コースにあたる6コース連続ワークショップを修了された三嶋桂子さんの投稿です。ホントにその通りですね。でも、意図すれば、心地よさに戻れる手立てをお渡ししているのが、らせん流なのかもしれませ　　…続きを読む

「自然体でいることの心地よさ、幸福感、と同時に難しさ」

2021年12月15日

レポート

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葉山でもらせん流の温かい輪＆和が広がっています

　　…続きを読む

葉山でもらせん流の温かい輪＆和が広がっています

2021年12月11日

レポート

カテゴリー：

「そんな簡単なことで？！」

昨日の「らせん流ウォーク＆ラン」体験会。奥さまが本コースに通われ始めたばかりの旦那さまがご参加。「らせん流を始めてから妻がやけに体調よくなっているんですよ。でも、家でやっていることって、大したことで　　…続きを読む

「そんな簡単なことで？！」

2021年12月8日

レポート

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[ここが入口で広大な世界が広がっていくなんて、嬉しくてワクワクします」～体験会　from　牧場

先月のらせん流ウォーク＆ランの体験会、なんと牧場からお馬さんと一緒のご参加。とっても楽しかったです。次回のズームでの体験会は、12月19日（日）10時から12時15分。地球の上なら、どこからでも大歓迎　　…続きを読む

[ここが入口で広大な世界が広がっていくなんて、嬉しくてワクワクします」～体験会　from　牧場

2021年12月3日

レポート

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ウルトラマラソン界にもカヌー界にもらせん流

らせん流ナビの長峰正俊さんによる「らせん流らくらくRUN]＠青梅のワークショップに、1550kも走るウルトラランナーのツワモノや、リバーカヤックの元日本代表がご参加。らせん流の真価を掴んでいってくださ　　…続きを読む

2021年11月28日

レポート

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豆状骨意識で人馬一体！

今日のオンラインでの「らせん流ウォークの体験会」のご参加者はお馬さん（笑）でなくて、そのご主人さまが牧場からご参加。先日のライブでやった豆状骨を意識したら人馬一体になって、自分も馬も楽になって　　…続きを読む

豆状骨意識で人馬一体！

2021年11月27日

レポート

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たかが～“にタカラがある

「動くことって楽しいことだったって、わかった」「“たかが～”みたいなもので、体が顕著に変わるような気がしてきた」これ、今日、らせん流6コースワークショップを修了された方からいただいた感想です。こ　　…続きを読む

たかが～“にタカラがある

2021年11月25日

レポート

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ヒトは地に足をつけて立つと穏やかになり、そんな人同士と自然との間には和やかな風が吹く説

「“地球からの力を上に、天へ”、このワークで私たちは地球の一部。ご自愛して自然の流れに沿っていけば、体も心も楽しく流れていくんだろうな。これ、今まで何度も話を伺ってきたのですが、今回はじめて、この自然　　…続きを読む

ヒトは地に足をつけて立つと穏やかになり、そんな人同士と自然との間には和やかな風が吹く説

2021年11月25日

レポート

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骨たちが勝手に心地いい居住まいを探し始めていた

昨夜は、月１のらせん流ホームラーニングコースのグループセッション。ご希望により、コースでご紹介している立位の操体法を、生レッスン。操体法？ごくごく簡単に言うと、すべての心身の不調は骨格の歪みある　　…続きを読む

骨たちが勝手に心地いい居住まいを探し始めていた

2021年11月5日

レポート

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あろうことか……

昨日のライブ、ご紹介したワークを自分でもしたいたら、その動きでくつろいでまったりしすぎて、カッコいいこと、言おうとしていたところで、頭も口も回らなくなってしまった（笑）言おうとしてたのは、全身連動する　　…続きを読む

あろうことか……

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