　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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「らせん流®ウォーク＆ラン」
6コースオンライン版
大好評ご提供中です！

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2021年7月22日

レポート

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らせん流の感想のキーワードは「ラク！」

昨夜は、らせん流ウォーク＆ラン6コース連続ワークショップのコースD。らせん流のワークショップは、これまで体の構造に反した動きでため込んできたコリや歪みを取り除くセルフケア法と、本来の構造に沿った歩き　　…続きを読む

らせん流の感想のキーワードは「ラク！」

2021年6月25日

レポート

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オンラインでも皆が眼包みになると…

「とても、とても幸せな時を過ごすことができました。美冬さんとほんとに目の前でお話しているような嬉しさでした。参加なさった皆さんのお話がそれぞれ静かで味わい深くて、こんなに心に優しく響く会話がオンライン　　…続きを読む

オンラインでも皆が眼包みになると…

2021年6月24日

レポート

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しみじみ楽しい仲間たちとともに

らせん流ホームラーニングコース（オンライン版）の月１グループセッション、第2回目が昨夜またまた楽しく終りました。「これって、生き方にも通じますね！」のフレーズが何度も出てくる。それはそうだよね、　　…続きを読む

しみじみ楽しい仲間たちとともに

2021年6月19日

レポート

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眼包み（まなづつみ）研究最前線

昨夜のライブで紹介した絵をコチラにも。絵、おそろしく苦手だけど、私が感じた眼包みの体験を絵にしてみました。上が眼差し（自分から見にいく目づかい）の時。まずは自分の足が地につかない。みんながそれぞれ　　…続きを読む

眼包み（まなづつみ）研究最前線

2021年6月19日

レポート

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型にハメること、ハマることがキライな方へ

いま、らせん流6コース連続に参加してくださっている美しい姿勢と歩きの先生のブログです。私自身が「型」にはまるの、はめられるのがキライだったからこそたどり着いたらせん流の世界なんです。加藤さんの動き　　…続きを読む

型にハメること、ハマることがキライな方へ

2021年6月14日

レポート

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「身体をほぐしながら整えられる最強のメソッドだと思います」

上のタイトルは、先日の「らせん流ウォーク＆ラン」の体験会にご参加の加藤直子さんからいただいた感想です。加藤さんは、以前は美しい歩き方、今は姿勢のインストラクターをされているのですが、「歩き方に行き　　…続きを読む

「身体をほぐしながら整えられる最強のメソッドだと思います」

2021年6月2日

レポート

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今、必要なのは地に足をつけて、ぼーっとすること？！

「超超超スロージョグの会」そんな会を、らせん流ワークショップの卒業生たちにお声をおかけして先週末に開催してみました。これは、今私が楽しんでいるおばあさんの歩きにも抜かれるほどの、超超超ゆっくりの速　　…続きを読む

今、必要なのは地に足をつけて、ぼーっとすること？！

2021年5月28日

レポート

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“快”の動きを好む方々との集い、とびきり和やかでした

昨夜、5月2日にリリースした「らせん流ホームラーニングコース」（これまでオンライン版と呼んでましたが、正式に呼ぶことにしました）第1回グループセッション、めちゃ楽しく終了。なにせ、はじめてのことだし　　…続きを読む

“快”の動きを好む方々との集い、とびきり和やかでした

2021年5月21日

レポート

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「“全身美人”になれそう」

先日のらせん流ワークショップのメインワークは「全身連動ご自愛さすり」。中国の元の時代の皇帝御用達の健康法を、現代流に作り直した「元極学」に「全身連動」、「ご自愛」の要素を加えてセルフケアの動きが自然な　　…続きを読む

「“全身美人”になれそう」

2021年5月21日

レポート

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「“全身美人”になれそう」

先日のらせん流ワークショップのメインワークは「全身連動ご自愛さすり」。中国の元の時代の皇帝御用達の健康法を、現代流に作り直した「元極学」をさらに、「全身連動」、「ご自愛」の要素を加えてセルフケアの動き　　…続きを読む

「“全身美人”になれそう」

2021年5月20日

レポート

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「楽！…心身ともに！」

先日のらせん流ウォーク＆ラン6コース連続ワークショップは、コースF＝「全身連動遊びで大地とつながって歩こう」。慣れ親しんだいわゆる準備運動を、全身連動を意識して見直してみると、あれよ、あれよという間　　…続きを読む

「楽！…心身ともに！」

2021年4月25日

レポート

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季節の恵みをいただく

今日、国分寺で「らせん流ウォーク＆ラン6コース連続ワークショップ」今日のメインワークは、「らせん流全身”快”通指さすり」。気血の流れをよくして、骨の並びを調えて、呼吸を楽にして、自律神経を調えられ　　…続きを読む

季節の恵みをいただく

2021年4月17日

レポート

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「人生変わると思います。疲れ知らずの体になりたい方はぜひ！」

先日のらせん流ウォーク＆ランの体験会にご参加者が「体の使い方、意識の持ち方を変えるだけで、こんなに楽に軽やかに動けるなんて、おどろき！」と言われた後、「ちょっとオーバーかな？　でもいいや…」と、　　…続きを読む

「人生変わると思います。疲れ知らずの体になりたい方はぜひ！」

2021年4月17日

レポート

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第2６回　らせん流ONE ワークショップお家での歩きも楽しくなる地に足がつくセルフケア法

今回のテーマは「立てば文鎮歩けばアクセルのスゴイ骨＝踵」 💛今回の最後に、らせん流ウォーク＆ラン6コースワークショップオンライン版リリース記念のお得なお知らせをいたします。この件のお　　…続きを読む

第2６回　らせん流ONE ワークショップお家での歩きも楽しくなる地に足がつくセルフケア法

2021年3月28日

レポート

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「自分の歩き方、思い出しました！」

「少し歩くと股関節が痛くなって、どうやって歩いていいのかわからなくなって、歩かなくなってしまい・・・。あちこち「歩き方」習いにいったけれど、ますますわからなくなって、友達の紹介で、ここに来たんです。な　　…続きを読む

「自分の歩き方、思い出しました！」

2021年3月8日

レポート

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小松美冬は「海の親」💦

メルマガで、「お雛さま」を「お暇さま」と書いて気がつかない私の弟子は、らせん流の「生みの親」を「海の親」と書く。（なんだか、照れくさいけれど、面白いので、直さないでとお願いしました）そんな感じで、師　　…続きを読む

2021年3月4日

レポート

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お暇さまも癒しとなる

昨日、「お雛さま」を「お暇さま」と書き間違えてお送りしたメルマガ5号、おかげさまで、この間違いを含め、好評でしたので、こちらでも紹介させていただきます。【お雛さまのお顔に癒される理由】今日は、ひな　　…続きを読む

お暇さまも癒しとなる

2021年3月3日

レポート

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体験のシェアを大切にしているワケ

FBライブでもリアルの教室でも、皆さんからの感想のシェアの時間をわたしは、大切にしています。その理由をまとめてみました。少し長くなります。＊もちろん、感想のシェアはいいから、どう動くべきか、その　　…続きを読む

体験のシェアを大切にしているワケ

2021年3月1日

レポート

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楽しい気分になってきました！

一昨日は、6コース連続ワークショップコースE＠国分寺。コースEのメインワークは私が超ノーベル賞級と称する「操体法」を「ご自愛」と「全身連動」の要素を強化した「らせん流操体法」。私たちも自然の一部。　　…続きを読む

楽しい気分になってきました！

2021年2月28日

レポート

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落ち（姓）込み子（名）

昨夜は、直前のライブ延期、大変申し訳ございませんでしたm(__)m。何人もの方が、その連絡にすぐに「いいね！」で反応してくださり、本当にありがとうございましたm(__)m ああ、スマホなりPCを用意　　…続きを読む

落ち（姓）込み子（名）

2021年1月14日

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らせん流®は穏やかで優しいトレーニング革命！？

らせん流との出会いで、人生を変え、その経験から、真っ先に自分もこれを伝え、広められる人になりたいと私にナビゲーター養成講座をやってくれと、言ってくれた金城みどりさんの投稿です。私の立場ではいいにくい　　…続きを読む

らせん流®は穏やかで優しいトレーニング革命！？

2021年1月9日

レポート

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動画制作　ラストスパート！

らせん流6コース連続ワークショップ動画版の編集、マラソンで言ったら40㎞地点、過ぎたかな。マラソンで持てる力を振り絞ってゴールを目指す体感が蘇ってきて、ワクワクしています。今の状況で自分できること　　…続きを読む

動画制作　ラストスパート！

2021年1月7日

レポート

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身体からの「出まかせ」歩きに素直に従う

らせん流の体験会にお越しくださってから、いろいろな方向で、らせん流での気づきを生かしてくださってい杉浦さんの投稿です。「身体からの出任せ」すっごくピンとくる表現です。これまで教室で体が動きたいように動　　…続きを読む

2020年12月18日

レポート

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らせん流体験者のお声㊲～「足の悪い私には、小さい動きの方がいい」

Facebookライブ第20回おうちでの歩きも楽しくなるらせん流ウォーク＆ランONEワークショップ　足が地に着くセルフケア法「猫背も吹き飛ぶ楽々ひざ屈伸」の感想＋コメント特集「すべての体育・スポーツ　　…続きを読む

らせん流体験者のお声㊲～「足の悪い私には、小さい動きの方がいい」

2020年11月29日

レポート

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気を取り直して、無観客ライブに挑戦！

11月28日21時30分から配信を始めたライブらせん流ONEワークショップ「おうちでの歩きも楽しくなる地に足がつくセルフケア法」、マイクの調子が悪く、大変ご迷惑をおかけしましたこと、改めて心よりお詫び　　…続きを読む

2020年11月26日

レポート

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コレ、コレ、コレ、それ、それ、それ！

らせん流の体験会にいらしてくださったあと、ライブも見てくださっている杉浦さんが、素晴らしい体験をされて「激しく同意！」ってなる投稿をされていたので、シェアさせていただきます。みなさん、コレ、コレ、コ　　…続きを読む

2020年11月24日

レポート

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らせん流０期ナビゲーターと野外研修をしてきました。

今回のリーダーは、ナビのおひとり長峰正俊さん。彼はアウトドア遊びの達人なんです。彼のナビぶり、実に心地よく、来春にでも、らせん流アウトドア遊びもできそうと、夢がひろがりました。楽しみが増えたぞぉ！　　…続きを読む

らせん流０期ナビゲーターと野外研修をしてきました。

2020年11月20日

レポート

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思考のでしゃばりが鎮まる

らせん流ウォーク&ランのワークショップでの目玉で一番人気は、「赤ちゃん還りワーク」胎内で羊水に揺られている動きの中に、歩きの要素が全部あることに気づいたところから生まれたもので、波のワー　　…続きを読む

思考のでしゃばりが鎮まる

2020年11月18日

レポート

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らせん流体験者のお声㊱～らせん流首回しで、肩から背中、そして呼吸も目も楽に！

Facebookライブ第19おうちでの歩きも楽しくなるらせん流ウォーク＆ランONEワークショップ　足が地に着くセルフケア法の感想＋コメント特集「すべての体育・スポーツ関係者に見てほしい」と前振りのつ　　…続きを読む

らせん流体験者のお声㊱～らせん流首回しで、肩から背中、そして呼吸も目も楽に！

2020年11月16日

レポート

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そろそろ次の扉が近づいてきている？

昨年の今日が０期らせん流ナビゲーター養成講座の初日だった。ここから1年、4名のナビゲーターとナビゲーター卵がともに本来の体の仕組みに沿った動きを伝えてくれている。シンプルだからこそ間口は広く奥行き　　…続きを読む

そろそろ次の扉が近づいてきている？

2020年11月15日

レポート

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45度に腰が曲がった方、足をさすっただけで背筋まっすぐになりました！

昨日の「らせん流ウォーク＆ラン体験会」に椎間板ヘルニアで腰が45度に曲がって、腰の痛みから歩くのがしんどくていらした80歳手前の方がいらした。足の骨の構造を知って触って感じるだけのワーク「知足ワーク　　…続きを読む

45度に腰が曲がった方、足をさすっただけで背筋まっすぐになりました！

2020年11月5日

レポート

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らせん流体験者のお声35～体に訊くアキレス腱ストレッチだと腰が軽くなり、腕も自然に振れる

Facebookライブ第18回おうちでの歩きも楽しくなるらせん流ウォーク＆ランONEワークショップ　足が地に着くセルフケア法の感想＋コメント特集前回から「すべての体育・スポーツ関係者に見てほしい」と　　…続きを読む

らせん流体験者のお声35～体に訊くアキレス腱ストレッチだと腰が軽くなり、腕も自然に振れる

2020年11月5日

レポート

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体の力を、ナメンナよ～！

1か月半くらい前に体験会にいらした方が、一昨日の「らせん流そぞろ歩き放牧の会」に遠くからご参加くださった。お会いしてビ~~~~~っクリ！「あの時の〇〇さん……？　ですよね？」状態。体験会にいらした　　…続きを読む

体の力を、ナメンナよ～！

2020年11月4日

レポート

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皆が個々にいて、ともにいる時空間が生まれるのを待つ

昨日、「らせん流そぞろ放牧の会」をこっそりやってみました。このご時世だから、オープンにお声をおかけして、は、まだ早いかな～と。「らせん流ウォーク＆ラン6コース連続ワークショップ」の卒業生とそのお友達た　　…続きを読む

皆が個々にいて、ともにいる時空間が生まれるのを待つ

2020年10月22日

レポート

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やるじゃん、らせん流全身“快”通指さすり

昨日は、6コース連続らせん流ウォーク＆ランワークショップのコースA。らせん流では、「歩き“型”」「走り“型“」はお伝えしません。じゃ、なにをするかというと、自然の仕組みに反した動きをすることで溜　　…続きを読む

やるじゃん、らせん流全身“快”通指さすり

2020年10月8日

レポート

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らせん流体験者のお声㉝～腰がスースー、軽い！

9月26日配信のライブ「腰を三枚おろし（？）にしてもっと楽に歩こう」のライブ多くの方がシェアしてくださったおかげで、500名近くの方がみてくださったようで、大感謝です。まだ、ご覧になっていない方、こ　　…続きを読む

らせん流体験者のお声㉝～腰がスースー、軽い！

2020年9月1日

レポート

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自分の生きたいように生きていいんですね！

少し長めです。 * 「体に任せて動く」「体が動きたいように動く」私の投稿でよく出る言葉であり、らせん流のワークショップでよく使う言葉だ。その言葉について、それだけだとわかりにくい、というご意見もあ　　…続きを読む

自分の生きたいように生きていいんですね！

2020年8月29日

レポート

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らせん流体験者のお声31 ～カナちゃんはヒトの体も心も軽くする？！

facebookライブ「おうちでの歩きも楽しくなる～地に足がつくセルフケア法~《第13回：知足ワーク＋カナ》の感想＋コメント特集です。ライブにご参加くださった皆さま、感想をお送りくださった皆さま、あ　　…続きを読む

らせん流体験者のお声31 ～カナちゃんはヒトの体も心も軽くする？！

2020年7月31日

レポート

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らせん流体験者のお声㉛～体に必要なだけの刺激が入るのがいい。

facebookライブ「おうちでの歩きも楽しくなる～地に足がつくセルフケア法~《第11回：筋トレってなんだ？》の感想＋コメント特集です。もう、7月終わるんですね！ひえ！大変遅くなりました！ライブに　　…続きを読む

らせん流体験者のお声㉛～体に必要なだけの刺激が入るのがいい。

2020年7月18日

レポート

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体験者のお声㉚～らせん流なら運動音痴ならではの感動を頂けます

らせん流6コース連続ワークショップに2期連続で通ってくださっている自称「運動音痴」の方からの感想です。この方は、ワークショップでお伝えしたことを、日常動作や仕事（剪定や壁塗り）での動きに、即、応用し　　…続きを読む

体験者のお声㉚～らせん流なら運動音痴ならではの感動を頂けます

2020年7月16日

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脚を真っすぐ上げると、こんなに重い！

大阪・森ノ宮のスーパースポーツ「ゼビオ」でランニングシューズを販売していらっしゃる松永友士さんからのご報告です。もはや、この店はらせん流の大阪支部と化している感あり?！( ´∀｀ )うれしいことです　　…続きを読む

脚を真っすぐ上げると、こんなに重い！

2020年7月15日

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らせん流体験者のお声㉙～「体の声を聴くって、素敵なことでした」

「らせん流を体験した人が、みなさん“目からウロコ”だって言うの聞いて、ホントかな、自分はそこまでならないんじゃと思ったけれど、ホント、目からウロコでした。体の声を聴くって、難しけど、素敵なことでした。　　…続きを読む

らせん流体験者のお声㉙～「体の声を聴くって、素敵なことでした」

2020年7月14日

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知足ワーク+らせん流操体法でお肌しっとりつやつや

7月11日、4か月ぶりに、「らせん流研究会」改め、「らせん流体楽塾（まだ仮称^_^;）」を3密避けて対面で開催。参加者は少なかったけれど、実に濃い深い内容となりました。らせん流体楽塾は、らせん流6コ　　…続きを読む

知足ワーク+らせん流操体法でお肌しっとりつやつや

2020年7月9日

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お礼＋復習～地球とダンスを踊るように歩く

少し遅くなりましたが、7月3日㈮）第10回「らせん流ウォ―ク＆ランＯｎｅワークショップ～おうちでの歩きも楽しくなる地に足がつくセルフケア法～アッシの脚はどう上がりたがってる？」のライブをご覧くださり、　　…続きを読む

お礼＋復習～地球とダンスを踊るように歩く

2020年7月1日

レポート

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４人4色個性あふれる同志とともに

6月28日に世界初「らせん流®ウォーク＆ラン」０期ナビゲーター養成講座生による “達成度お披露目会”をしました。まあ、世の言葉でいうと、「テスト」です。ですが、そういうと、余計な緊張から本来の力　　…続きを読む

４人4色個性あふれる同志とともに

2020年6月26日

レポート

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らせん流体験者のお声㉘～

facebookライブ「おうちでの歩きも楽しくなる～地に足がつくセルフケア法 ~ 《第９回：アジの開きになればツライ前・後屈の快楽》の感想＋コメント特集です。今回も、ご自身で過去にお伝えしたワークと　　…続きを読む

らせん流体験者のお声㉘～

2020年6月24日

レポート

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お礼＋復習～やってて苦しい、楽しくない動きはセルフボディーハラスメント！

6月２０日（土）、第９回「おうちでの歩きも楽しくなる地に足がつくセルフケア法」楽しく終了。ご参加くださった皆さま、興味を持ってくださった皆さま、ありがとうございました。＊今回は、そろそろ、みな　　…続きを読む

お礼＋復習～やってて苦しい、楽しくない動きはセルフボディーハラスメント！

2020年6月21日

レポート

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従来の前屈・後屈はセルフボディハラスメント！？

全身連動をさせない体操は、立ちにくく、歩きにくくすることが多いんです. 従来の前屈・後屈運動もまさにソレ！だけど、私たちは、その効果の検証をしないで、ずっとやってきちゃったんです。体はどのように動　　…続きを読む

2020年6月19日

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国分寺教室も再開！

らせん流6コース連続ワークショップの国分寺クラスも、会場が無事、使えるようになったので、本日より再開！わ～～～い！会場のスタジオに入る前に、受付の方が、額に体温計近づけて「３６．５℃。は　　…続きを読む

国分寺教室も再開！

2020年6月18日

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風通しのいい心地よいつながりのベースはご自愛

＊写真の意味を知りたい方は、最後まで読んでね。＊昨日の投稿の改訂版です。 6月13日（土）、体からのアプローチで自分の可能性をとことん楽しむ会（仮称　らせん流研究会）を、はじめてｚｏｏｍで開催して　　…続きを読む

風通しのいい心地よいつながりのベースはご自愛

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