今日、年内最後の対面での「らせん流ワークショップ」。
今日、6コースを修了された方がお二人。おめでとうございます！
「20代の頃は何もしなくても疲れなかった。
30代は筋トレをして疲れなくなった。
そして、らせん流に出会ってからは
筋トレ止め、らせん流のケア法と歩き方と体の使い方を実践。
だけど、体幹は筋トレしていた時よりしっかりしてきたし、
筋肉が落ちている感じもない。
たまにサーフィンをしても疲れない」
もう一方は椎間板ヘルニアの手術をした後、
ふらつきが気になってご参加の80代の方。
「同じく体幹がしっかりしてきました。
ふらつきも少なくなりました。
ずっと気になっていた背骨のある個所のツマリも取れました.
手術する前にらせん流に出会っていたら、手術しなくてもすんだかも」
＊
「らせん流」では、はじめは手足の動きから背骨を動かし、
背骨が動きだしたら背骨からの動きで
手足が動くままにして歩いていきます。
これによって、背骨がしなやかに前後左右斜めに動き、
背骨周りの細かいインナーマッスルたちがほぐれて、
ゆらぎながら立つこと、ゆらぎながら歩くことに参加。
なので、立つこと、歩くことで背骨周りが活性化。
脚が外内旋しながら動くことで、
インナーマッスルの王様、腸腰筋がバリバリ働きだす。
腸腰筋につられ、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋も活性化。
歩く動きによって肋骨の1本1本がしなやかに動くので
肋間筋もほぐれ、呼吸も深く楽になる。
「体幹部がしっかりしてきた」
の裏にはこのようなことが起きているのです。
あ、おまけですが、
ウエストも適度にくびれ、下腹も引き締まってきます！
それも筋トレもストレッチも
「力を抜け！」「リラックス！」の指示も
小難しい理屈もなし。
楽に気持ちよい動きを探していくだけでできるんです。
それが私たちの体なんですよ。
ホント、私たちの体はよくできています。
それを活かしていきましょうよ！
「らせん流ウォーク体験会」がその入口です。
↓
1月13日（土）15時から17時30分＠大井町 残席1名様
2月10日（土）15時から17時30分＠大井町 残席3名様
zoomでの体験会は、ご希望に合わせていたします。
下記にご連絡ください。
https://ws.formzu.net/fgen/S70855844
