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日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2023年2月1日エッセイ

日向ぼっこ養生法

このところ日向ぼっこが趣味になっています。在宅での仕事する日は、休憩時間ごとにわずかなスペースでも日が差している床があれば、そこに坐る。お日様の移動とともに自分も移動していく。一応、瞑想っぽいこ　　…続きを読む

2023年1月28日レポート

ああ、楽しかったぁ～・・・、けど（笑）

先日、元ラグビー日本代表選手で今、らせん流の教室に通ってくだっている宮下哲朗さんをお迎えして、らせん流に出逢って変わってきたことをあれこれ伺い、その様子をプロのカメラマンに撮影していただきました　　…続きを読む

2023年1月26日エッセイ

「手前味噌づくり」で体と遊ぶ

先日の日曜日、15年ぶりに手前味噌を仕込みました。以前はママ友と一緒にやっていたけれど、今回は娘と。娘は「らせん流ウォーク＆ラン」開発の相棒で、今は、高校の体育教師。このところ休日は、何かと手間　　…続きを読む

2023年1月19日エッセイ

ああ、一歩一歩が愛おしい

足の裏から頭の先、手の先まで全身が自然につながってしなかやに歩けると、こんな豊饒な幸せを感じることができるんだ！って静かに叫びたくなる経験をしました。どんな体験だったって？文章力の乏しさを痛感しな　　…続きを読む

2023年1月11日レポート

『スポーツのひろば』で特集していただきました

新日本スポーツ連盟（旧新体連）の機関誌「スポーツのひろば」2023年１・2月合併号の特集で「らせん流ウォーク」を4ページにわたりご紹介いただきました。らせん流ワークショップの参加者の紹介から、同誌の　　…続きを読む

2023年1月11日エッセイ

北風と太陽

年明けてから、東京は清澄で穏やかな陽光がありがたい日が続いていましたが、昨日は北風復活。身を切るような冷たい強風でした。ということで、『北風と太陽』に学ぶ、体とのつき合い方の話をしますね。「北風と　　…続きを読む

2023年1月5日エッセイ

安らいでいるのがニュートラル

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。年末は大掃除に燃える猛烈主婦、 3が日はできるだけパソコン・スマホに触らず、駅伝を眺めながらおせち料理を娘と作る「のんびりお母さん　　…続きを読む

2022年12月29日エッセイ

らせん流大掃除のコツ伝授

昨日、仕事納め。今日から大掃除にかかります。日頃からこまめに掃除をされている方も、なかなかそれが…という方も、それなりに掃除されるでしょう。なので、今年最後のメルマガは「大掃除を少しでもラクにす　　…続きを読む

2022年12月28日エッセイ

老夫婦のキャッチボール

日の入りと、夕焼けを見るのが好きなので、在宅で仕事の時は、その時間に散歩、散走に出ています。。昨年までは、近くの中学校の並木の奥に見えていた富士山が、その並木がぐんぐん成長して今年は見えず。がっかり　　…続きを読む

2022年12月28日レポート

体は歩くだけで体も心もウキウキしてくる動きを覚えている

「とても新鮮な、同時にやっぱりそうだと何か深く納得するような体験でした」「新しく知ったようで、でも実は知っていたのだと気づくような感覚がありました」これは、らせん流ウォークの体験会に参加された方か　　…続きを読む

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