日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2026年7月31日エッセイ

ランナーにも読んでほしい！〜山下佐知子さんに推薦文を寄せていただきました！

本日発売となる拙著、『心とからだの「歩きたくない」がなくなるらせん流ゆるらく歩き』（CEメディアハウス刊）この本は、一般の方向けに「歩き方」について書いた本です。でもね、ランナーのみなさんに　　…続きを読む

2026年7月28日エッセイ

「私が証明です（笑）｝～運命の（？）整形外科医との出会い

昨日、くるぶしのあたりにできていた「ぷよぷよ」した“こぶ”を診てもらうため、超超久しぶりに整形外科に行ってきました。 1か月くらい前から現れていたのですが、痛みも熱もない。ネットで調べたところ、悪いも　　…続きを読む

2026年7月28日エッセイ

上手・下手＜楽しい

先日、「おとなのお絵かき教室」なるものに参加しました。私、絵の先生の子どもとして生まれたのだけど、上手に絵を描く才能はゼロ。動きの説明で絵を描かなくてはならないときも、自分の下手さに、ずっと辟易し　　…続きを読む

2026年7月18日レポート

「70歳で、体のトリセツをいただきました」

「70歳で、はじめて体のトリセツをいただき、体の使い方を見直すことで、痛みなく楽しく走れるようになりました」これは、らせん流ワークショップ本コースを修了したばかり、塩川佳秀さんからいただいた感想で　　…続きを読む

2026年7月13日お知らせ

おかげさまで、本の予約が始まりました

お待たせいたしました！おかげさまで、らせん流ウォークの本が、Amazonで予約開始されました！本のタイトルは『心とからだの「歩きたくない」がなくなる～らせん流ゆるらく歩き』出版社はCEメディ　　…続きを読む

2026年6月16日レポート

理想には遠いかもだけど、届ける勇気

この夏に出版する本のための動画撮影をしてきました。ところが前夜はまさかの寝不足（笑）。「これは困ったなあ」と思いながら迎えた撮影でしたが、終わってみると、とても大切なことを体から教わっていました。　　…続きを読む

2026年5月14日お知らせ

「体」は「軆」だった

「からだ」をどの漢字で表すか、実は、ずっと悩んできました。「體」「身体」「身」そして、「軆」。どれにも惹かれ、どれにも決めきれなかった。そんな中で、「体」の「本」が、木が根を張って　　…続きを読む

2026年3月26日エッセイ

手漕ぎの和舟に揺られて

手漕ぎの和舟に揺られたとき、心地いい進み方には、共通項があると感じました。前に進もうとしなくても、流れに乗ることで、自然に運ばれていく。そんな感覚が、らせん流でゆったり歩くときの体感と、どこか重　　…続きを読む

2026年3月19日エッセイ

桜の咲く前の、いのちの色を愛でるーーそしてらせん流お花見のコツ

春分を前に、散歩道の桜が、日に日に表情を変えています。花が咲く瞬間ももちろんいいのですが、その少し前—— 木全体が、ほんのりと桜色に染まりはじめるあの時間に、私は毎年、強く心をつかまれます。そして　　…続きを読む

2026年3月12日レッスン

思考が騒がしいときは、豆状骨に触れてみる

「豆状骨（とうじょうこつ）」という骨、ご存じでしょうか。このブログではよく登場する骨です。手首の小指側にある、小さな骨です。らせん流の教室では、この骨を「登場しっぱなしにしておいて」と言うほど、　　…続きを読む

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