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ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2023年11月30日レポート

歩きたくなる目の使い方

らせん流で推奨している目の使い方があります。「眼包み（まなづつみ）」です。これ、私の造語。今のところ、らせん流専門用語なので辞書には出ていません（笑）。ですが、これが世界中に広がって一般名詞になっ　　…続きを読む

2023年11月24日レポート

「金メダル級の“快”です」

11月19日、「らせん流ドリル×超スロージョグお試し会」を開きました。終始快晴。お天道さまに見守られながら、大のオトナ7人が無邪気に体と向き合い、動くことそのものを楽しみました。その弾む姿は、同じ公　　…続きを読む

2023年11月24日レッスン

「奥の手」を使う

洗顔、歯磨き、シャンプー、料理、皿洗い、台拭き、PＣ操作、重い荷物を持って歩く・・・などなど、私たちの日常で大活躍する手。その手の使い方が、コリの（特に肩コリ）増減に関わっているって考えたことありま　　…続きを読む

2023年11月9日レッスン

体と心が調う空の見上げ方

最近、「これ、私の新バイブルだわ！」と唸らされる本に出逢いました。『今日誰のために生きる？～アフリカの小さな村が教えてくれた幸せがずっと続く30の物語』（SHOGEN×ひすいこたろう著／廣済堂書店）　　…続きを読む

2023年11月3日レポート

「～ねばならぬ」癖を体からほぐす

「自分は、何にかにつけ“～ねばならぬ！”という考えに縛られてきて、それで自分も人も縛ってきたところがあるんです。それがイヤでその思考癖を頭で何とかしようとしてきたんですけど、なかなかうまくいかない。　　…続きを読む

2023年11月2日レポート

第一生命陸上部、山下佐知子監督に「らせん流」伝える

先日のMGCでパリ五輪マラソン代表内定となった第一生命の鈴木優花選手。本日、彼女を指導される山下佐知子監督にお会いし、 3時間近く実技を交えてお話をさせていただきました。きっかけは、鈴木選手が私の　　…続きを読む

2023年10月26日エッセイ

柔らかい背骨をどうかそのままに

今、秋晴れの空の下、地元の小学校の4年生くらいかな？　校外学習の帰り道の集団が家の前をぞろぞろ、ガヤガヤ、通りすぎていきました。楽しそうな声につられ、2階の窓から様子を覗き見。はじめは親（？いや祖母　　…続きを読む

2023年10月20日エッセイ

愉しい歩きは平和につながる！

私の暮らす東京・国分寺では、さわやかで穏やかな秋が続いています。ですが、遠くの国では相も変わらず、爆弾が飛び交っています。比喩でなく胸が痛い。そんな中で思うことを綴りました。＊今、これまでいただい　　…続きを読む

2023年10月16日レッスン

その準備体操、ヤバくね？

秋晴れが続き、野外で体を動かすのが気持ちのいい季節到来！ということで、今回は、運動の前に実践してほしいこと。運動・スポーツ指導者、必読！動画付きです。文章が「長いよ！」という方は、最後につけた動画だけ　　…続きを読む

その準備体操、ヤバくね？

2023年7月28日レッスン

「足首回し」で全身をほぐすコツ

一つ前のブログで日頃アスファルト舗装路ばかり歩いている人が凸凹道を歩くには、歩く前に足をさすって、足首を回してほぐすことをおススメしました。そして、「足首回しは足首から回してはダメ！」と「意味深」な　　…続きを読む

「足首回し」で全身をほぐすコツ

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