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日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2026年3月26日エッセイ

手漕ぎの和舟に揺られて

手漕ぎの和舟に揺られたとき、心地いい進み方には、共通項があると感じました。前に進もうとしなくても、流れに乗ることで、自然に運ばれていく。そんな感覚が、らせん流でゆったり歩くときの体感と、どこか重　　…続きを読む

2026年3月19日エッセイ

桜の咲く前の、いのちの色を愛でるーーそしてらせん流お花見のコツ

春分を前に、散歩道の桜が、日に日に表情を変えています。花が咲く瞬間ももちろんいいのですが、その少し前—— 木全体が、ほんのりと桜色に染まりはじめるあの時間に、私は毎年、強く心をつかまれます。そして　　…続きを読む

2026年3月12日レッスン

思考が騒がしいときは、豆状骨に触れてみる

「豆状骨（とうじょうこつ）」という骨、ご存じでしょうか。このブログではよく登場する骨です。手首の小指側にある、小さな骨です。らせん流の教室では、この骨を「登場しっぱなしにしておいて」と言うほど、　　…続きを読む

2026年3月6日お知らせ

らせん流ウォーク体験ウェブセミナー公開しました

【らせん流ウォーク体験ウェブセミナーを公開しました】このたび、「らせん流ウォーク体験ウェブセミナー」を公開しました。 https://utage-system.com/p/hnfZSQlptusg 　　…続きを読む

2026年2月26日レポート

ネットボールの現場で感じたこと

先日、群馬県安中市まで伺い、ネットボール日本代表候補選手の練習会で、らせん流をお伝えする機会をいただきました。競技の現場と、シニア世代。一見、別の世界のように見える人たちに、同じことをお伝えする時間　　…続きを読む

2026年2月26日エッセイ

「滑る」ということ

冬季五輪を観ながら、ふと立ち止まったことがありました。速さや高さに目を奪われる前に、そこに流れている“何か”に気づいたのです。「滑る」ということ。氷や雪の上で起きているあの動きは、私たちの日常の　　…続きを読む

2026年2月26日レッスン

ジブンジシンは「自分自心」でなく「自分自身」

少し前に、noteにこんな文章を書きました。「自分自心」ではなく「自分自身」。ふとした言葉の違いから、自分とは何かを見つめ直してみたくなったのです。心が先なのか。体が先なのか。今の時代、どうし　　…続きを読む

2026年1月29日エッセイ

自分の願いが叶う道具を描いて遊びました

先日、ものすごーく楽しくて、なんだか未来が見えちゃったような夢を見まして。その夢の中では、「自分が願う世界を実現するために必要な道具を描いて遊ぶ」という、なんとも素敵なワークショップに参加していまし　　…続きを読む

2026年1月29日エッセイ

らんららん、ハイっ！

日曜日の朝、ふとした瞬間に聴こえてきた子どもの声。そこには、私たちがいつの間にか忘れてしまった「楽に、弾むように動く」ための究極のヒントが隠されていました。「歩くのはいいけれど、走るのは疲れそうで　　…続きを読む

2026年1月14日エッセイ

慌ただしい時こそ、「眼包み」でいこう！

noteに新しい記事を載せました。「眼包み」をしてたら、体とともにいられて、「いまここ」ではなく、「ここいま」を感じやすくなるんですね。あらためて。その経験を綴りました。。記事はこちら　　…続きを読む

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