　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

らせん流®タオRNNING倶楽部

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2018年8月27日

エッセイ

カテゴリー：

独りでいたからこそ

また、娘から教わった。大学で人の幸せにつながる運動やスポーツの在り方を研究する学科に進んだ娘がこの夏、「ウエルネス福祉実習」なる名称の実習に参加。自然豊かなキャンプ場でテント泊。丸1日、時　　…続きを読む

独りでいたからこそ

2018年8月24日

エッセイ

カテゴリー：

こんなの、はじめて…

2泊3日で上高地散策。暑さで焦げついていた体に涼風を流し込むためと、らせん流ＲＵＮを立ち上げる前からずっと描いている「上高地でらせん流ＲＵＮのワークショップを！」の構想を練るために・・・。体　　…続きを読む

こんなの、はじめて…

2018年8月22日

エッセイ

カテゴリー：

過去最高の青空？

こんな青空、かつて見たこと、あっただろうか。上高地で束の間の夏休み。全身の細胞を山河の精気でお洗濯。　　…続きを読む

過去最高の青空？

2018年8月19日

エッセイ

カテゴリー：

日曜日の朝に

リビングルームの窓の前で澄んだ光を浴び、自分の息に意識を向け、凛と咲く朝顔、庭木の梢で囀ずる雀たちを静かに眺めていたら、「ありがとう」の言葉が浮かび、からだの内側からやさしくあたかかな　　…続きを読む

日曜日の朝に

2018年8月16日

エッセイ

カテゴリー：

全身で呼吸

お盆ごろから空が変わり、光が変わり、風が変わる。秋の気配が混じった風に「うふふふ～ん💛」と全身の細胞たちがすり寄り、天然の涼を吸い込む。さぁ、今日も一日、喜んで。　　…続きを読む

全身で呼吸

2018年8月13日

エッセイ

カテゴリー：

アスファルトの下を想うと…

体が嫌がるから、最近、走るのは土の上がほとんどで、道路は歩くようにしている。歩きでも足の使い方を丁寧にしていても、このランニング足袋だと、道路では硬い刺激が体に走る。足の使い方のいい練習に　　…続きを読む

アスファルトの下を想うと…

2018年8月11日

エッセイ

カテゴリー：

もう、なんも言えねえ…

「自然が先生 ”快“をナビにからだ笑う、こころ調うらせん流ＲＵＮ一歩一歩いのち弾む歓びへ」自身の体験と、ワークショップの参加者のご様子から生まれたらせん流ＲＵＮのこのキャッチフレーズ。他　　…続きを読む

もう、なんも言えねえ…

2018年8月5日

エッセイ

カテゴリー：

日傘の新しい使い方

昼過ぎ、アスファルトからの照り返しがむわっと熱い。日傘を下向きに使いたくなる。頭上にさすよりいくぶんラクな気が…。でも、これじゃ、歩きにくいし、このアスファルト、なんとかならないのかなぁ　　…続きを読む

日傘の新しい使い方

2018年8月2日

エッセイ

カテゴリー：

空くのもいい

これまで借りていた農園の土地が、市に寄付されることになったため、 7月末まですべて撤収し更地に。見事になにもなくなった地に佇み、味わう感覚は、なぜか、さわやかなスッキリ感と、静かな感謝の　　…続きを読む

空くのもいい

2018年7月31日

エッセイ

カテゴリー：

だから、一歩一歩

☆☆☆☆☆ 天分発見の5つのツボ ☆☆☆☆☆ 1.やってみたら、好きになれるかどうか？ 2.やってみたら、興味関心が持てるかどうか？ 3.やってみたら、得手・得意と思えるかどうか？ 4.やってみたら、　　…続きを読む

だから、一歩一歩

2018年7月22日

エッセイ

カテゴリー：

“らせん”はしなやかで強い

とっても、とっても、とっても残念で悲しいことに、一年半くらいお借りし、野菜作りを楽しんできていた畑がこの7月末を持って、使えなくなってしまった。この畑の地主さんがお亡くなりになり、土地を国　　…続きを読む

“らせん”はしなやかで強い

2018年7月15日

エッセイ

カテゴリー：

猫みたい…

先日の個人レッスンの時、「らせん流ＲＵＮウォーミングアップ的お試し＋説明会」でやっているいわゆる「前屈」を、これまでのやり方は忘れて、体によ～く聴いて、体が動き出したいところから動きたいよう　　…続きを読む

猫みたい…

2018年7月8日

エッセイ

カテゴリー：

いつでも、いつまでも～ing

「いくつになっても進行形のままで自分を育てていくこと」 93歳で天寿を全うした作家、清川妙さんの言葉が、私が購読している「人間学を学ぶ」月刊誌『致知』による今日の「一日一言」。そうありたいし、　　…続きを読む

いつでも、いつまでも～ing

2018年7月7日

エッセイ

カテゴリー：

短冊に書く時間、読む時間

昨日は新宿で昼時を挟んで、勉強会に参加。で、その前に、昼食用の軽食を伊勢丹の地下で購入。帰りがけに、出入り口付近でとても古風な風合いの光景が目に入った。やさしい色合いの短冊がたくさんぶら　　…続きを読む

短冊に書く時間、読む時間

2018年7月6日

エッセイ

カテゴリー：

おおらかで和む

電車を待っているとき、目に入った。ミケランジェロの彫刻と縄文の土偶のビーナス、どっちをそばに置きたいか、と聞かれれば、迷いなく土偶。理由は、「なんとなく」おおらかで和むから。まぁ、　　…続きを読む

おおらかで和む

2018年7月4日

エッセイ

カテゴリー：

やっぱりスポーツっていい

昨日の3時に起きてサッカーワールドカップを観たツケが、今になって出てきている。調子が出ない😢 でも、頑張って起きて観てよかった。視聴率が30％くらいだったというから、ざっく　　…続きを読む

やっぱりスポーツっていい

2018年6月28日

エッセイ

カテゴリー：

ふたりを褒めよう

バルセロナ五輪でマラソンが縁で出逢った新郎新婦がランニングウエア姿で聖火を持って走りながら入場。流れる音楽は「炎のランナー」。表彰台のうえで宣誓！ああ、若気のイタリ、アホの極みのよう　　…続きを読む

ふたりを褒めよう

2018年6月20日

エッセイ

カテゴリー：

背骨のチカラ

昨日、個人レッスンで、背骨から腕や脚へ力の伝わりを感じていくワークを一緒にやった。生徒さんはゆらゆら揺ぐ「背骨」が歩いているような印象になった。私は？といえば、夜中に、「一体、ナニゴト？　　…続きを読む

背骨のチカラ

2018年6月10日

エッセイ

カテゴリー：

ああ、スッキリ！

新しい道を切り拓いていく、これはとてもとてもやりがいがあり、好きな世界だけど、遅々とした歩みのことが多く、たまぁにだけど、すっきりと目に見える成果、ほしいなぁと、ため息の出ることもあ　　…続きを読む

ああ、スッキリ！

2018年6月10日

エッセイ

カテゴリー：

物々交換ならぬ物“指導”交換

台風が来るのを前に、トマトやナスの支柱を強化しに畑へ。隣の畑の、70歳前後くらいの女性が、私がランナーで体操の指導をしていることを知っていて、話しかけてきた。「走るなんて、えらいね～。私は　　…続きを読む

物々交換ならぬ物“指導”交換

2018年6月6日

エッセイ

カテゴリー：

誤差の価値

科学的分析では「誤差」とみなされるところに、有機体である私たちひとりひとりにとって大事な要素があり、それを誤差として切り捨ててはならないのでは？そしてその扱いはご本人の体が一番知っているの　　…続きを読む

誤差の価値

2018年6月4日

エッセイ

カテゴリー：

光、見えたぞ！

先日、本来の歩きをジャマしないリュックの形の提案を、大阪の有名アウトドアメーカーに持ち掛けたけれど、製造化への壁は厚そう、という投稿をした。あの日、東京駅で新幹線を降りたとき、修学旅行の小学　　…続きを読む

光、見えたぞ！

2018年6月2日

エッセイ

カテゴリー：

Life is fruity

ずっと見たかった映画「人生フルーツ」をようやく見た。樹木希林のナレーション「風が吹けば、枯れ葉が落ちる枯れ葉が落ちれば、土が肥える土が肥えれば、果実が実るコツコツ、ゆっくり人生、フルー　　…続きを読む

Life is fruity

2018年5月30日

エッセイ

カテゴリー：

壁厚し。でも一歩一歩

人間本来の仕組みに沿った歩き(らせん流RUN)を阻害しないリュックの提案をしに、大阪の有名アウトドアメーカーへ。話の中で、これまで、ここでのリュックの開発は、背負って歩くのではなく、なんと、背負って　　…続きを読む

壁厚し。でも一歩一歩

2018年5月22日

エッセイ

カテゴリー：

ゆるやかに調う

らせん流RUNの個人レッスンと、私事の間に少し時間が取れたので、久しぶりに海を見に来た。横浜の大桟橋のとなりで腰を下ろし、ぼんやりする。穏やかな波の動きに私の中の波長が合っていく。呼吸が深くゆっ　　…続きを読む

ゆるやかに調う

2018年5月14日

エッセイ

カテゴリー：

夢はでっかく根は深く

一昨日、朝顔の種まきためにプランターの土の天地返し。去年の朝顔の根っこが結構残っていた。細かい根を四方に八方に伸ばしてここから必死に水分と栄養を取り込んで何輪もの美しい花を咲かせていたん　　…続きを読む

夢はでっかく根は深く

2018年5月6日

エッセイ

カテゴリー：

入居完了

キュウリ、トマト、モロヘイヤの苗、入居完了。植えつけ後、かけた言葉は「では、よろしくお願いします！」早速、明日、天気が荒れる模様。幼い苗たちは大丈夫だろうか…。今、我が子の力を信じよう　　…続きを読む

入居完了

2018年5月2日

エッセイ

カテゴリー：

考えすぎる人

昨日、今話題の国立博物館で開催中の特別展「人体」へ行った。レオナルド・ダ・ヴィンチによる人体解剖図から、最新の機器を駆使して知り得た人体のミクロの世界の紹介。そして最後は「ネットワークシンフォ　　…続きを読む

考えすぎる人

2018年4月30日

エッセイ

カテゴリー：

微生物さん、イノチ輝け！

本日の野良仕事は、インゲン、トマト、キュウリの家の新築。ナスはすでに入居済。あとは、ゴールデンウィーク明けにそれぞれの種や苗の入居を待つ。立派な家が立ったあと、「やれやれ、あとでバテるのわ　　…続きを読む

微生物さん、イノチ輝け！

2018年4月25日

エッセイ

カテゴリー：

自然体

最近、お会いする方々や「らせん流ＲＵＮ」のワークショップのご参加者から、「美冬さんって、自然体ですよね」と言っていただけることが多く、とてもうれしい。ノーメイクで、天然素材の服が好き。　　…続きを読む

自然体

2018年4月20日

エッセイ

カテゴリー：

野菜からの問いかけ

畑の野菜たちは、土、空気、光の様子などなど、今ここにある自然条件に導かれて育ち、枯れていく。春は、その姿がわかりやすい。この頃、畑で日に日に伸びる野菜を摘んでいるとき、元々ある自然と、そ　　…続きを読む

野菜からの問いかけ

2018年4月14日

エッセイ

カテゴリー：

真っ平らって、ツマンナイ！

「らせん流RUN」研究の相棒の娘は、この春から大学生。小学4年から高校3年まで陸上競技に真剣に向き合った先に選んだのは、競技力を高めるためでなく、人々と社会を豊かに幸せにする方向でスポーツ　　…続きを読む

真っ平らって、ツマンナイ！

2018年4月8日

エッセイ

カテゴリー：

天地返し

春になったのと、学会発表という自分としてはチャレンジングな大きな仕事が一段落し、少し余裕ができたので、野良仕事再開！久しぶりに土をいじると、ああ、やはり、この感覚、他の方法で得られるもの　　…続きを読む

天地返し

2018年4月4日

エッセイ

カテゴリー：

新人さんたち

桜の花の季節もいいけれどそれに続く葉っぱの赤ちゃんたちが共演する今も好き。満開の桜にはどこか息を潜めて見惚れてる私がいるけれど、木々の新緑には思い切り息を吸って空を見上げている私　　…続きを読む

新人さんたち

2018年3月26日

エッセイ

カテゴリー：

全身連動の快感

今日は家の近くで、個人レッスン。その帰りに、いつもの散走コースでプチ花見。桜とともに目に入ってくるのは、無邪気な歓声を上げながら全身で野原を駆け回る子どもたちの姿。今日、ご指導させていただい　　…続きを読む

全身連動の快感

2018年3月13日

エッセイ

カテゴリー：

自分の体を褒めてあげよう

写真は、渋谷駅の構内で目にしたＮＨＫスペシャル「人体」の広告看板。らせん流ＲＵＮワークショップで最初に伝えて、ずっと言いつづけていることはコレ。自分の体を褒める、これが健康の大前提だと思　　…続きを読む

自分の体を褒めてあげよう

2018年3月8日

エッセイ

カテゴリー：

好きなんだなぁ

いつもながら、ワークショップのテキストを用意するとき、ワクワクする。明日開催の「らせん流RUNウォーミングアップ的お試し➕説明会」にははじめてらせん流を体験してくださる参加者が8　　…続きを読む

好きなんだなぁ

2018年2月28日

エッセイ

カテゴリー：

幹も枝も色めきだつ春

やはりそうだった。昨年、気のせい？目の錯覚？と思っていた。けれど、今年もそうだった。桜の木の下を走っている時に気づいたこと。桜の花の蕾が少しずつ膨らんできて、世の中に桜の開花情報がチ　　…続きを読む

幹も枝も色めきだつ春

2018年2月20日

エッセイ

カテゴリー：

川の流れのように

このところ、古来より伝わる全人的に人間をとらえたケア法を続けることで、体内のいろいろなところの引っ掛かりが減ってきた。そこで今年に入ってかららせん流ＲＵＮにおける最初のゴールとしていた “　　…続きを読む

川の流れのように

2018年2月10日

エッセイ

カテゴリー：

あふれる万国旗に涙した

「♪虹の地平を歩み出て影たちが近づく手を取り合って町ができる美しい町があふれる旗叫び　そして唄♪」ピョンチャンオリンピックが始まる少し前、 1972年札幌冬季オリンピックのテーマソング　　…続きを読む

あふれる万国旗に涙した

2018年1月1日

エッセイ

カテゴリー：

流れに身を委ねて

あけましておめでとうございます。また、新しい年がはじまりました。なんなんでしょう。いつも、昨日から今日へ、今日から明日へその連続であるのに、新しい年を迎えて、めくったページの白さの清々　　…続きを読む

流れに身を委ねて

2017年11月1日

エッセイ

カテゴリー：

胸に広がる青空のたまご

抜ける青空・・・高い青空・・・澄んだ青空・・・木漏れ陽ならぬ薄雲から陽の漏れる空・・・夕陽と薄月が共演する夕暮れ空・・・ポチポチと星が光る夜空・・・月光りする空・・・いつからだろう空　　…続きを読む

胸に広がる青空のたまご

2017年10月28日

エッセイ

カテゴリー：

からだへの希望

ワークショップの準備をしているとき、からだの奥底から湧き上がってくるワクワク。その段階からのワクワクの原点は、からだのからのアプローチで開かれる人の可能性への希望なのかもしれません。１０月２　　…続きを読む

からだへの希望

2017年10月27日

エッセイ

カテゴリー：

照れずに、素直に言ってみると・・・

自分が立ち上げた〈らせん流RUNワークショップ〉の準備をしているとき、いつも、からだの奥底から湧き上がってくるワクワク。 … これってなんだろって、ずっと思ってきたけれど、今日、こ　　…続きを読む

照れずに、素直に言ってみると・・・

2017年10月26日

エッセイ

カテゴリー：

券売機に向かって

急いで仕事に向かう駅の改札で、 Suicaのチャージ切れで、とうせんぼ。あわてて券売機に戻って、チャージをしたのだけど、券売機の機械声の「ご利用ありがとうございます」に急いでいるのに「あ　　…続きを読む

券売機に向かって

2017年10月3日

エッセイ

カテゴリー：

母の誕生日だった…

最近、バタバタしなければ、毎朝、空や太陽に向かって「今日も一日喜んで」といった類の言葉をつぶやきながら手を合わせるのが習慣になってきた。＊今日、そのあと、しばらく曇りの空を見上げて　　…続きを読む

母の誕生日だった…

2017年9月18日

エッセイ

カテゴリー：

自然の流れ

樹々や草花たちは気象のゆさぶりを受けながらも大きなリズムの中で夏から秋へ静かに絶え間なく変化しつづけている。わたしの中の自然は、どうだろう。ちゃんと、流れているだろうか。畑で秋野菜の　　…続きを読む

自然の流れ

2017年8月25日

エッセイ

カテゴリー：

青空のむこう

昨日も東京は酷暑になる予報だったから、早朝、畑にモロヘイヤとミニトマトとナスの収穫に行った。＊＊＊モロヘイヤの葉は硬くなりはじめ、ミニトマトは、久しぶりの夏の強い光に応えるよう、最後　　…続きを読む

青空のむこう

2017年8月21日

エッセイ

カテゴリー：

至福のランニング体験に導かれて

小さい頃から走るのが、大好きでした。小さい頃は、もちろん自覚してはいなかったけれど、今、からだに残る記憶をたどってみると、おそらく、そのころから、走ることで、風や大地を感じるのが好きだったん　　…続きを読む

至福のランニング体験に導かれて

2017年8月20日

エッセイ

カテゴリー：

いまどき？

好きな花のひとつツユクサ。今年は従来の梅雨の季節にお会いできず淋しい思いをしてたけどこんな時季にこんなところで出会えた。最近鳴き始めた秋の虫のたちや花花は自然のなかのなにを感　　…続きを読む

いまどき？

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