　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

らせん流®タオRNNING倶楽部

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2019年3月14日

エッセイ

カテゴリー：

ヤダ！止まんない！

デスクワーク中、ちょっと休憩と思って読み出したら、止まんない。も、もしかして、ワタクシ、ドMまでいかんだろうが、トMくらいかも、と思えてきた。アナ、オモシロシ！同じようなこと言っていても、　　…続きを読む

ヤダ！止まんない！

2019年3月2日

エッセイ

カテゴリー：

タイムを追うのは卒業したつもりだったけど

前から目覚まし時計、欲しいと思っていたら、昨日、東京マラソンEXPOの会場で、この子にひと目惚れしてしまった。タイマー、ストップウォッチもついたスグレモノ。明日、幸運にも東京の街を駆け抜ける皆さま　　…続きを読む

タイムを追うのは卒業したつもりだったけど

2019年2月27日

エッセイ

カテゴリー：

動と静

夕暮れから星空へ。カヌーに寝転んで、海に浮かびながら、刻一刻と色合いをかえていく空をみつめる。動いているからこその静があり静かだからこそ感じられる動がある。それを味わえる時、私の芯の部分が歓び　　…続きを読む

動と静

2019年2月25日

エッセイ

カテゴリー：

エネルギーチャージ

日常も好きだけど非日常も好き。生命力溢れる西表島へ。　　…続きを読む

エネルギーチャージ

2019年2月10日

エッセイ

カテゴリー：

ひと椀の中の世界

我が家の朝食はほぼ和食。具だくさんの味噌汁から一日が始まる。冬は「この温かさが身に沁みるね～」夏は「美味しんだけどさ、こう汗が噴き出るのも考えもの」などとつぶやきながら、「やっぱ、日本人でよ　　…続きを読む

ひと椀の中の世界

2019年2月7日

エッセイ

カテゴリー：

新人さんたち

くつろぎタイムのお供の新人たち。またも、(=^・・^=) 私が外を歩いていて、足を止めるもののランキング第1位野良猫第2位　ネコが画いてあるグッツ第3位　美しい歩き&走りのヒト　　…続きを読む

新人さんたち

2019年2月4日

エッセイ

カテゴリー：

足を止める

地元のシニア向けの教室の帰り道、自分も心身全開。生徒さんたちの心身の状態がワタシにも映っている。道すがら、この温かい光に枝先が発する歓びの声が聞こえたような気がして、足を止めた。ワタ　　…続きを読む

足を止める

2019年1月18日

エッセイ

カテゴリー：

お天道さまを周る旅

今年のこの日もやはり晴れ渡っている。私の生まれた冬の朝も、美しく晴れ渡った朝だったという。だから、私はこの名前になった。毎年、この時分、東京はよく晴れている。寒いし、風は冷たいし、　　…続きを読む

お天道さまを周る旅

2019年1月1日

エッセイ

カテゴリー：

今年も日々の一歩一歩を楽しんで慈しんで

あけましておめでとうございます。今年も一歩一歩, 楽しんでいきましょう！＊アタマの「～すべき」ではなく、カラダの「～したい」の声に従って動くと、日々の一歩一歩で、カラダの奥底から心地よさが湧　　…続きを読む

今年も日々の一歩一歩を楽しんで慈しんで

2019年1月1日

エッセイ

カテゴリー：

お天道さまに手を合わせてスタート

清々しい2019年の初日ですね。今年もお天道さまに静かに手を合わせて、新年をスタートしました。ここ数年、手を合わせてから自然に浮かんでくる思いを大事にするようになってきました。すると、「～　　…続きを読む

お天道さまに手を合わせてスタート

2018年12月30日

エッセイ

カテゴリー：

ありがとう作戦で大掃除

今年も「ありがとう！」の思いで大掃除。「ありがとう」はイライラ軽減、疲労軽減に効き、仕事がイクブン丁寧になる。「見なかったことにしようっと」がイクブン減る。それにしても、こうして天井の　　…続きを読む

ありがとう作戦で大掃除

2018年12月7日

エッセイ

カテゴリー：

この子の子ども？

今年もまたほぼ同じ場所で、同じような顔をしたタンポポが一輪咲いているのを昨日、見つけた。去年と同じようにしゃがんで声をかけながら優しく触れた。去年、この子は当時大学受験に向かう娘を励ました　　…続きを読む

この子の子ども？

2018年12月3日

エッセイ

カテゴリー：

「カラダのひだ」にしまわれている言葉

ブックオリティの出版ゼミに通いはじめて、このところ本に値する言葉を紡ぎ出そうとする日々。ランニングライターの肩書きで「走る脚で書く」をモットーとしてきた私。今、ランニングセラピストの肩書きでも　　…続きを読む

「カラダのひだ」にしまわれている言葉

2018年12月1日

エッセイ

カテゴリー：

小さな男の子からのプレゼント

「これから夕陽に入るよ～」夕方、公園をゆっくりと走っていると、かわいい男の子の声が聴こえてきた。声の方を向くと、 3歳くらいの男の子が、前へを行くお母さんを追いかけて西に向かって、上り坂を　　…続きを読む

小さな男の子からのプレゼント

2018年11月16日

エッセイ

カテゴリー：

風のくつろぎ

抜ける青空に誘われていつもの散走、散歩コースに出た。家から500メートルくらい舗装路をゆっくりと歩いて武蔵国分寺公園に向むう。その間、からだのあちこちの言い分を聞きながら歩き、全身のまとまり　　…続きを読む

風のくつろぎ

2018年10月31日

エッセイ

カテゴリー：

かっこいい！

久しぶりに新幹線で関西へ。朝の中央線は遅れがちなので、早めに家を出たが、電車の運行は順調だったので新幹線のホームでしばしノンビリ。自分の乗る列車が大阪方面から入ってきて乗客が降り、清掃が始まり　　…続きを読む

かっこいい！

2018年10月25日

エッセイ

カテゴリー：

改めて確信していること

歩くとは、移動やカロリー消費や筋トレの手段であるだけでなく、一歩一歩の動きそのもので天地とつながり生きている、生かされている歓びを実感できる人間ならではの行為である。　　…続きを読む

改めて確信していること

2018年10月18日

エッセイ

カテゴリー：

転ぶって

昨日の高尾山は、山登り遠足の幼稚園児が大勢。凸凹道で転んでしまった園児に先生が言った。「人間は転ぶよ、転ぶこともある！」その後ろを歩いていた夫と顔を見合わせ「素晴らしい先生だね」とうなずき合う。　　…続きを読む

2018年10月17日

エッセイ

カテゴリー：

流れのままに

今朝、朝食の後、空を見上げていた夫がさあ、パソコンで事務仕事だ！となりかけた私に言った。「今日、忙しい？」夫は今日、会社が休みだった。「やることはある沢山あるけれど、　なんで？」「高尾山、　　…続きを読む

流れのままに

2018年10月13日

エッセイ

カテゴリー：

風の運ぶ音

きのう朝食をとっているときに、「しゃらしゃらしゃら……しゃらしゃらしゃら……」という音が耳に入ってきた。なんの音？窓を開けて音の主を探した。お向かいの家の背の高い木の大きな葉たちと　　…続きを読む

風の運ぶ音

2018年10月10日

エッセイ

カテゴリー：

空の凪

まあ、日常では大波、小波、さざ波、なんでこうなっちゃうんかい？ということいろいろあるけれど足の裏で大地を感じ空を見上げているとこころは凪いでくる。大元は大丈夫だと信じられる。不思議　　…続きを読む

空の凪

2018年10月7日

エッセイ

カテゴリー：

神社でジャズ！　風の音とピアノの音の共演を楽しむ

昨日、立川市の「阿豆佐味天神社」の神楽殿で、なんと、世界的なジャズピアニストの山下洋輔さんのソロライブがあり、夫と出かけた。若い頃、山下さんのエッセイが大好きでよく読んでいたが、生演奏を聴く　　…続きを読む

神社でジャズ！　風の音とピアノの音の共演を楽しむ

2018年9月28日

エッセイ

カテゴリー：

ようこそ、我が家へ

最近、おひとりさまコーヒーを淹れるゆったりとした時間が好き。今日、淹れやすいポットにようやく出逢った。ひと息つく時間の仲間としてよろしく。　　…続きを読む

ようこそ、我が家へ

2018年9月14日

エッセイ

カテゴリー：

らせん流RUNを簡単にいうと？

らせん流RUNって、簡単にいうとなに？と自分に問うてみた。今朝の答えは、「カラダからアプローチする窮屈な思いをしているイノチの解放運動」。続けるほどにここに焦点が集まってくる。写真は上高地、梓川　　…続きを読む

らせん流RUNを簡単にいうと？

2018年9月8日

エッセイ

カテゴリー：

「人事を尽くして天命を待つ」っていうけれど…

今朝方、布団の上で、さらに気持ちよく楽に動く力の通るラインを探りながら、モゴモゴ動いているときに、改めて痛感した。「人事を尽くして天命を待つ」という言葉があるけれど、少なくとも動きに関してい　　…続きを読む

「人事を尽くして天命を待つ」っていうけれど…

2018年9月8日

エッセイ

カテゴリー：

くすぐったい感慨深さ…

昨日、何かと忙しい娘とようやくまとまった時間が一緒に取れたので、懸案だった1年4か月先の成人式のレンタル振袖を選びに行った。（昨今は、成人式の2年以上前から予約が始まる。なんでこんなに急かされるんだ　　…続きを読む

くすぐったい感慨深さ…

2018年9月6日

エッセイ

カテゴリー：

ありがとう

今朝、またひとつ誦んじたい詩に出逢った。谷川俊太郎さんの『星空の質問箱』にあった「ありがとう」。最後のフレーズ「お母さん、ありがとう私を産んでくれて口に出すのは照れくさいから一度っきり　　…続きを読む

ありがとう

2018年8月27日

エッセイ

カテゴリー：

独りでいたからこそ

また、娘から教わった。大学で人の幸せにつながる運動やスポーツの在り方を研究する学科に進んだ娘がこの夏、「ウエルネス福祉実習」なる名称の実習に参加。自然豊かなキャンプ場でテント泊。丸1日、時　　…続きを読む

独りでいたからこそ

2018年8月24日

エッセイ

カテゴリー：

こんなの、はじめて…

2泊3日で上高地散策。暑さで焦げついていた体に涼風を流し込むためと、らせん流ＲＵＮを立ち上げる前からずっと描いている「上高地でらせん流ＲＵＮのワークショップを！」の構想を練るために・・・。体　　…続きを読む

こんなの、はじめて…

2018年8月22日

エッセイ

カテゴリー：

過去最高の青空？

こんな青空、かつて見たこと、あっただろうか。上高地で束の間の夏休み。全身の細胞を山河の精気でお洗濯。　　…続きを読む

過去最高の青空？

2018年8月19日

エッセイ

カテゴリー：

日曜日の朝に

リビングルームの窓の前で澄んだ光を浴び、自分の息に意識を向け、凛と咲く朝顔、庭木の梢で囀ずる雀たちを静かに眺めていたら、「ありがとう」の言葉が浮かび、からだの内側からやさしくあたかかな　　…続きを読む

日曜日の朝に

2018年8月16日

エッセイ

カテゴリー：

全身で呼吸

お盆ごろから空が変わり、光が変わり、風が変わる。秋の気配が混じった風に「うふふふ～ん💛」と全身の細胞たちがすり寄り、天然の涼を吸い込む。さぁ、今日も一日、喜んで。　　…続きを読む

全身で呼吸

2018年8月13日

エッセイ

カテゴリー：

アスファルトの下を想うと…

体が嫌がるから、最近、走るのは土の上がほとんどで、道路は歩くようにしている。歩きでも足の使い方を丁寧にしていても、このランニング足袋だと、道路では硬い刺激が体に走る。足の使い方のいい練習に　　…続きを読む

アスファルトの下を想うと…

2018年8月11日

エッセイ

カテゴリー：

もう、なんも言えねえ…

「自然が先生 ”快“をナビにからだ笑う、こころ調うらせん流ＲＵＮ一歩一歩いのち弾む歓びへ」自身の体験と、ワークショップの参加者のご様子から生まれたらせん流ＲＵＮのこのキャッチフレーズ。他　　…続きを読む

もう、なんも言えねえ…

2018年8月5日

エッセイ

カテゴリー：

日傘の新しい使い方

昼過ぎ、アスファルトからの照り返しがむわっと熱い。日傘を下向きに使いたくなる。頭上にさすよりいくぶんラクな気が…。でも、これじゃ、歩きにくいし、このアスファルト、なんとかならないのかなぁ　　…続きを読む

日傘の新しい使い方

2018年8月2日

エッセイ

カテゴリー：

空くのもいい

これまで借りていた農園の土地が、市に寄付されることになったため、 7月末まですべて撤収し更地に。見事になにもなくなった地に佇み、味わう感覚は、なぜか、さわやかなスッキリ感と、静かな感謝の　　…続きを読む

空くのもいい

2018年7月31日

エッセイ

カテゴリー：

だから、一歩一歩

☆☆☆☆☆ 天分発見の5つのツボ ☆☆☆☆☆ 1.やってみたら、好きになれるかどうか？ 2.やってみたら、興味関心が持てるかどうか？ 3.やってみたら、得手・得意と思えるかどうか？ 4.やってみたら、　　…続きを読む

だから、一歩一歩

2018年7月22日

エッセイ

カテゴリー：

“らせん”はしなやかで強い

とっても、とっても、とっても残念で悲しいことに、一年半くらいお借りし、野菜作りを楽しんできていた畑がこの7月末を持って、使えなくなってしまった。この畑の地主さんがお亡くなりになり、土地を国　　…続きを読む

“らせん”はしなやかで強い

2018年7月15日

エッセイ

カテゴリー：

猫みたい…

先日の個人レッスンの時、「らせん流ＲＵＮウォーミングアップ的お試し＋説明会」でやっているいわゆる「前屈」を、これまでのやり方は忘れて、体によ～く聴いて、体が動き出したいところから動きたいよう　　…続きを読む

猫みたい…

2018年7月8日

エッセイ

カテゴリー：

いつでも、いつまでも～ing

「いくつになっても進行形のままで自分を育てていくこと」 93歳で天寿を全うした作家、清川妙さんの言葉が、私が購読している「人間学を学ぶ」月刊誌『致知』による今日の「一日一言」。そうありたいし、　　…続きを読む

いつでも、いつまでも～ing

2018年7月7日

エッセイ

カテゴリー：

短冊に書く時間、読む時間

昨日は新宿で昼時を挟んで、勉強会に参加。で、その前に、昼食用の軽食を伊勢丹の地下で購入。帰りがけに、出入り口付近でとても古風な風合いの光景が目に入った。やさしい色合いの短冊がたくさんぶら　　…続きを読む

短冊に書く時間、読む時間

2018年7月6日

エッセイ

カテゴリー：

おおらかで和む

電車を待っているとき、目に入った。ミケランジェロの彫刻と縄文の土偶のビーナス、どっちをそばに置きたいか、と聞かれれば、迷いなく土偶。理由は、「なんとなく」おおらかで和むから。まぁ、　　…続きを読む

おおらかで和む

2018年7月4日

エッセイ

カテゴリー：

やっぱりスポーツっていい

昨日の3時に起きてサッカーワールドカップを観たツケが、今になって出てきている。調子が出ない😢 でも、頑張って起きて観てよかった。視聴率が30％くらいだったというから、ざっく　　…続きを読む

やっぱりスポーツっていい

2018年6月28日

エッセイ

カテゴリー：

ふたりを褒めよう

バルセロナ五輪でマラソンが縁で出逢った新郎新婦がランニングウエア姿で聖火を持って走りながら入場。流れる音楽は「炎のランナー」。表彰台のうえで宣誓！ああ、若気のイタリ、アホの極みのよう　　…続きを読む

ふたりを褒めよう

2018年6月20日

エッセイ

カテゴリー：

背骨のチカラ

昨日、個人レッスンで、背骨から腕や脚へ力の伝わりを感じていくワークを一緒にやった。生徒さんはゆらゆら揺ぐ「背骨」が歩いているような印象になった。私は？といえば、夜中に、「一体、ナニゴト？　　…続きを読む

背骨のチカラ

2018年6月10日

エッセイ

カテゴリー：

ああ、スッキリ！

新しい道を切り拓いていく、これはとてもとてもやりがいがあり、好きな世界だけど、遅々とした歩みのことが多く、たまぁにだけど、すっきりと目に見える成果、ほしいなぁと、ため息の出ることもあ　　…続きを読む

ああ、スッキリ！

2018年6月10日

エッセイ

カテゴリー：

物々交換ならぬ物“指導”交換

台風が来るのを前に、トマトやナスの支柱を強化しに畑へ。隣の畑の、70歳前後くらいの女性が、私がランナーで体操の指導をしていることを知っていて、話しかけてきた。「走るなんて、えらいね～。私は　　…続きを読む

物々交換ならぬ物“指導”交換

2018年6月6日

エッセイ

カテゴリー：

誤差の価値

科学的分析では「誤差」とみなされるところに、有機体である私たちひとりひとりにとって大事な要素があり、それを誤差として切り捨ててはならないのでは？そしてその扱いはご本人の体が一番知っているの　　…続きを読む

誤差の価値

2018年6月4日

エッセイ

カテゴリー：

光、見えたぞ！

先日、本来の歩きをジャマしないリュックの形の提案を、大阪の有名アウトドアメーカーに持ち掛けたけれど、製造化への壁は厚そう、という投稿をした。あの日、東京駅で新幹線を降りたとき、修学旅行の小学　　…続きを読む

光、見えたぞ！

2018年6月2日

エッセイ

カテゴリー：

Life is fruity

ずっと見たかった映画「人生フルーツ」をようやく見た。樹木希林のナレーション「風が吹けば、枯れ葉が落ちる枯れ葉が落ちれば、土が肥える土が肥えれば、果実が実るコツコツ、ゆっくり人生、フルー　　…続きを読む

Life is fruity

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