　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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「らせん流®ウォーク＆ラン」
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2021年10月15日

エッセイ

カテゴリー：

足が満つれば

足を大地に丁寧に下す。足の裏に目があるかのように大地を感じる。全身がつながる。呼吸が深くなる。心が鎮まる。あっしの足、まだ、使えてないところあるある、だけど足が満れば、満足とは、よく言ったもの。こ　　…続きを読む

足が満つれば

2021年10月11日

エッセイ

カテゴリー：

長～く愛してくださって、深く感謝いたします

ちょっと長いです。こういうの、しみじみうれしい。『リディアードのランニング・バイブル』初版から28年経っているのだけど、まだ、必要と感じ、買い求めてくださっている方がいるってことが。今年は3　　…続きを読む

長～く愛してくださって、深く感謝いたします

2021年10月11日

エッセイ

カテゴリー：

ひとやすみ

なんか楽しいおやつTIME!　　…続きを読む

ひとやすみ

2021年10月9日

エッセイ

カテゴリー：

秋の陽は…

ほんと、つるべ落とし。暑さが少しおさまってからと思って、畑に出ると、あっという間に、日が暮れる。静寂が訪れる。小松菜、今季、初収穫。早速、今晩、いただこうっと。　　…続きを読む

秋の陽は…

2021年10月8日

エッセイ

カテゴリー：

目から鼻から楽しむ

昨日、金木犀が街路樹の道を通って、らせん流の卒業生たちの練習会「体楽塾」へ。金木犀、9月第2週、前回の練習会でここに来たときも、全開。また今度も。ラッキー✨ 鼻をクンクンさせながら、　　…続きを読む

目から鼻から楽しむ

2021年10月7日

エッセイ

カテゴリー：

座ってんの、疲れたから

体に訊いて、組み合わせたら、こうなった。以下、部屋のあちこちから見つけてきたもので高さを調節。お風呂の椅子、床を張り替えたとき残りの板で作ってもらった踏み台、使い回しているヨドバシの段ボール、　　…続きを読む

座ってんの、疲れたから

2021年10月5日

エッセイ

カテゴリー：

今季、初紅玉

今年もまだ、私の歯は丸かじり、いけるかな？　　…続きを読む

今季、初紅玉

2021年10月2日

エッセイ

カテゴリー：

プリンター物語のつづき

前回までのあらすじ。 5年以上使っていたプリンターがついに故障。印刷がまともにできなくなった。今回は、諸々考え合わせて修理でなく新規購入。しかし、新人クンが不良品で交換することに…。ここから新しい話　　…続きを読む

プリンター物語のつづき

2021年9月30日

エッセイ

カテゴリー：

ヨロヨロからホイホイ、そしてイヤイヤへ

プリンターがついに壊れた。近くの「ノ～ジマ」に下見に走った。今、製造国がコロナで機能してないからと、在庫があるのが2機種だけ。それもそれぞれ1台ずつ運よく、1機種が自分の二―ズに合い、下見の　　…続きを読む

ヨロヨロからホイホイ、そしてイヤイヤへ

2021年9月28日

エッセイ

カテゴリー：

なんか落ち着く

昨日の散歩で拾った、名前がわからない木の葉っぱ。パソコンの隣に置いてみたら、妙に落ち着く。パソコン作業をしていても、この小さな存在が、自然とのつながりを呼び起こしてくれるよう。ありがとう　　…続きを読む

なんか落ち着く

2021年9月27日

エッセイ

カテゴリー：

秋風にたなびく

玄関先で見上げて、愛でてたら「ハハっ！閉め出されちゃったんですか？」と、通りすがりのご近所の方。「いえ、いえ、きれいだなって見てただけです🤣」　　…続きを読む

秋風にたなびく

2021年9月21日

エッセイ

カテゴリー：

中秋に咲く

こんな清々しい空気なら咲きたいよね。　　…続きを読む

中秋に咲く

2021年9月20日

エッセイ

カテゴリー：

夕富士

窓側の席にしてよかった！　　…続きを読む

夕富士

2021年9月18日

エッセイ

カテゴリー：

宇宙から見なくても

この星が震えるほど美しいこと、十分に感じられる。　　…続きを読む

宇宙から見なくても

2021年9月18日

エッセイ

カテゴリー：

♪大丈夫、海は光っている♪

嵐が歌ったJourney to　harmonyの一節をひとり口ずさみつつ台風が去った海辺を朝散歩。　　…続きを読む

♪大丈夫、海は光っている♪

2021年9月17日

エッセイ

カテゴリー：

波は芸術家

名音楽家であり名画家。　　…続きを読む

波は芸術家

2021年9月17日

エッセイ

カテゴリー：

恵み

山があって海があって空があって雲があってその奥に光があってその景色の一部にわたしがぽつんといる。わたしのなかにも深遠な自然が広がっている。裸足で浜を波を感じながら体が歓ぶようにとだけ思って歩く。　　…続きを読む

2021年9月16日

エッセイ

カテゴリー：

おひとりさま時間も豊かに

「マグロのメンチカツ」と「めはり寿司」でランチ。デザートに新宮の銘菓「鈴焼」。窓の外を旋回するトンビの数がにわかに増えた気がする。さらわれないようにしよっと。　　…続きを読む

おひとりさま時間も豊かに

2021年9月14日

エッセイ

カテゴリー：

大器晩成

今朝、金木犀香る風のなか、今季一番大きく、一番好きな色合いの朝顔が咲いた。これ以上接写できないのが残念！　　…続きを読む

大器晩成

2021年9月12日

エッセイ

カテゴリー：

な～つのおわりぃ♪

恒例のオトナの手持ち国産花火大会。今年も家族が皆そろう幸せ。色も音も煙の匂いも品がいい。カメラの質と腕が悪すぎだけど、思い出として☺︎　　…続きを読む

な～つのおわりぃ♪

2021年9月12日

エッセイ

カテゴリー：

朝顔の知恵

自転車置き場にこぼれた種から芽を出した朝顔。夫が差し出した支柱を登り（内心、その先どうさせるつもりで支柱を立てたん？って冷やかしてた( ´艸｀)）その先どうするのかなと見ていたら、支柱を登り切った　　…続きを読む

朝顔の知恵

2021年9月9日

エッセイ

カテゴリー：

「面白がる」と「怖がる」

昨日、お届けしたメルマガ、高尾山での面白い気づきについて書いたので、こちらでもシェアさせていただきます。先週足を運んだ高尾山での気づきのシェアです。海外の選手が自分のしている競技に対してよく使う「　　…続きを読む

「面白がる」と「怖がる」

2021年9月4日

エッセイ

カテゴリー：

花傘

今日は地上から撮ってみた。秋雨に打たれて下向き。電灯の傘みたい。これはこれで美しい。　　…続きを読む

2021年9月3日

エッセイ

カテゴリー：

ミッフィーとみつめあうin歯医者さん

20年近く前に入れた歯の詰め物が老朽化してきたので、その入れ替えで歯医者へ。麻酔が効くまでの時間、ぼんやりしてたら、窓辺においてあったミッフィーのぬいぐるみに目が留まった。ヒマだったので、しみじみみ　　…続きを読む

ミッフィーとみつめあうin歯医者さん

2021年9月2日

エッセイ

カテゴリー：

体が調うとオトナも無邪気になる

らせん流ウォーク＆ランの最終ゴールは、「自分回帰」「自然回帰」。なんてちょっとかっこいい言葉をあげているけれど、要は、子どもの頃の素直な体と心を取り戻すことって言っていいかも。先日のワークショップで　　…続きを読む

体が調うとオトナも無邪気になる

2021年8月30日

エッセイ

カテゴリー：

西洋アサガオの本番はこれから？

仕事部屋からのながめ。西洋アサガオなのになぜか和風。浴衣の柄のようね。よく咲いた日は、PCの画面より、こちらに気をとられるワタシ　　…続きを読む

西洋アサガオの本番はこれから？

2021年8月26日

エッセイ

カテゴリー：

なぜか…ソーシャルディスタンス😢

今年はプランターの土壌改良を試みたにもかかわらず、なぜか育ちが悪く、人間のマネしてソーシャルディスタンスグリーンカーテンにならず　　…続きを読む

なぜか…ソーシャルディスタンス😢

2021年8月24日

エッセイ

カテゴリー：

処暑に咲く

車の下で、ガレージの煉瓦の隙間から。なんの花？　　…続きを読む

処暑に咲く

2021年8月21日

エッセイ

カテゴリー：

らせん流の原点

「過去の思い出」として出てきた。「思い出」、というより今も体に脈々と流れている体験です。写真はニュージーランド、Mt.クックの氷河を走る私。　　…続きを読む

らせん流の原点

2021年8月20日

エッセイ

カテゴリー：

自然農とらせん流

らせん流ワークショップの参加者は、自然志向の方が多い。自然農に興味があったり、実践されている方もいる。そんな方から自然農とらせん流ってつながるところが多いと言っていただくことがある。「自然への畏敬の　　…続きを読む

自然農とらせん流

2021年8月19日

エッセイ

カテゴリー：

季節は風が運んでくる？

今朝、窓を開けた時、ふわっと風が流れこんできてやっぱりなって思った。冬から春への移り変わりは、風の粒子の核が温かくて、その核が冷たい衣に覆われている感じ。夏から秋は、冷たい風の粒子の核が温かい衣を　　…続きを読む

季節は風が運んでくる？

2021年8月18日

エッセイ

カテゴリー：

秋の風

今朝、雨戸を開けたら青空だった。そこには秋の気が流れていた。両手を広げて思い切り息をした。そうだ、遠足、行こう！　　…続きを読む

秋の風

2021年8月18日

エッセイ

カテゴリー：

緑の空気、吸ってきました

朝、雨戸開けた時の青空にそそのかされて「そうだ、遠足、行こう！」「明日できることは、明日する！」（大好きなマオリ族の格言(^^)）って、ダンナを誘って、いざ、奥多摩へ。西に向かうほど、雲が重く、鳩ノ　　…続きを読む

緑の空気、吸ってきました

2021年8月14日

エッセイ

カテゴリー：

強雨の朝

目覚めたら強い雨。朝顔の様子が気になり外へ出る。強い雨を浴びてなお芯が凛としている姿が心にしみる。　　…続きを読む

強雨の朝

2021年8月13日

エッセイ

カテゴリー：

タンジュ～ン🤣

楽しみにしていたコンサート、中止になって払い戻し。シンプルにご本人名からだと、それだけでときめいちゃうワタシ…単純だわ　　…続きを読む

タンジュ～ン🤣

2021年8月5日

エッセイ

カテゴリー：

ＥＮＪＯＹの和訳は”面白がる“

オリンピック…、開催について賛否あるのは承知のうえで、アスリートたちがそれぞれの思いを胸にというか、全身にみなぎらせてチャレンジしていく姿に、やはり私の心身も活性化、刺激を受けています。そして、開催　　…続きを読む

ＥＮＪＯＹの和訳は”面白がる“

2021年8月3日

エッセイ

カテゴリー：

🥒初ロングラン🥒

市民農園で有機無農薬の野菜作りをはじめて26年。お天気任せで、ちーとも腕は上がらないまま。毎年、キュウリは、うどん粉病にあえなくやられて、梅雨明けてまもなく終了！だったのに、今年は１日おきの収　　…続きを読む

🥒初ロングラン🥒

2021年7月30日

エッセイ

カテゴリー：

３拍子揃ったので？

1)畑でが生で食べきれないほど、たっくさん採れた。 2)雷がすごくて落雷の心配から、パソコンの電源を抜いてしまった。 3)オリンピックで観たい競技が目白押し。ということで、台所でソースをコトコト煮な　　…続きを読む

３拍子揃ったので？

2021年7月29日

エッセイ

カテゴリー：

盛夏、最強の助っ人

直径2cmくらいはある紀州からお取り寄せの梅干し。材料＝梅・塩・赤しそ　以上！ 3度は、目と鼻と口を顔の真ん中にきゅっと集めて、激酸っぱさを味わっているうちに、全身を復活させてくれる逸品。　　…続きを読む

盛夏、最強の助っ人

2021年7月21日

エッセイ

カテゴリー：

自分はちょっぴり知性のある動物です

かつて、らせん流の動きの説明をするために、「私たちは自然界の一部ですから」ではじめたら、「えっ！そうですか？」「（えっ！はこっちなんですけど）では言い方かえます。私たちは動物ですよね？」「そ、そ　　…続きを読む

自分はちょっぴり知性のある動物です

2021年7月20日

エッセイ

カテゴリー：

🍅がカンフル剤

朝採りのリビングのテーブルに置いて、通りすがりにパク！用もないのに戻ってきてまたパクっ！一日に20個くらいは軽い　　…続きを読む

🍅がカンフル剤

2021年7月19日

エッセイ

カテゴリー：

今日もお日さま、絶好調！

お日さま、お月さま、お星さま、そして、私たちはもちろんのこと、それらも従うものが、きっとお天道さま。この「お」と「さま」をつけたくなく存在のもと暮らすかたじけなさ。それにしても、朝からあぢぃ無　　…続きを読む

今日もお日さま、絶好調！

2021年7月18日

エッセイ

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ゴキゲンな日曜日の朝～続編🤣

自分への暑中見舞いの丼サイズゼリー発作。今回は甘夏の缶詰で。　　…続きを読む

ゴキゲンな日曜日の朝～続編🤣

2021年7月18日

エッセイ

カテゴリー：

ゴキゲンな日曜の朝

早朝に、畑で、、インゲンをいっぱい収穫。今年はその他、モロヘイヤ、ピーマン、ナス、青じそが、落ちこぼれなしに全員、梅雨の大雨を乗り越えて、おしなべて順調。みんな、よくやっている。毎日、野菜まみれの食卓　　…続きを読む

ゴキゲンな日曜の朝

2021年7月17日

エッセイ

カテゴリー：

からだの仕事ぶり観察

久しぶりに早朝散歩。空に、大地に、森に清水に、夏が来た！体に任せて歩く。体がすることは、いかに窮屈を逃すかの工夫のよう。結果、背骨がゆらいでくる。ただただ、シンプル。そして、その仕事ぶりは、とて　　…続きを読む

からだの仕事ぶり観察

2021年7月17日

エッセイ

カテゴリー：

自然界の指揮者

昨日、梅雨明け。夕にさっそく森でひぐらしが鳴き、原っぱでトンボが舞う。今朝から森でセミの大合唱はじまる。自然界の指揮者は一体、どなた様なのだろう。　　…続きを読む

自然界の指揮者

2021年7月12日

エッセイ

カテゴリー：

朝顔の個性

今日咲くと決めていても、開くタイミング、ペースはそれぞれで。いいなぁ！　　…続きを読む

朝顔の個性

2021年7月11日

エッセイ

カテゴリー：

今日もイノチいっぱい

「おはよう、おはよう、おはよう！」今朝、畑にて。　　…続きを読む

今日もイノチいっぱい

2021年7月10日

エッセイ

カテゴリー：

参ったな…(^^)

「本来、私たちの体は、“気持ちいい”や、“動いていて、心が安らぐ”といった感覚とともにあり、心と切り離せるものではない。また、心と体が共鳴し合うからこそ、動く喜びを感じられ、今、この瞬間に生きている　　…続きを読む

参ったな…(^^)

2021年7月8日

エッセイ

カテゴリー：

ひとやすみ

らせん流の卒業生の集まりや、ナビゲーターの方々との交流で、いい気づきをいただくこの頃。それらをヒントに体の手入れをしながら思索。新たな気づき、あるいは気づきの深まりあり。早くたどり着きたければ一　　…続きを読む

ひとやすみ

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