　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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「らせん流®ウォーク＆ラン」
6コースオンライン版
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2021年4月30日

エッセイ

カテゴリー：

青空と雲と…

雨あがりの朝、空、清々しく、穏やかに。寝転がりながらぼんやり眺めてて思う。わたし(たち)は青空であり、無為に流れる雲…。なのかもしれないって。と思ったら、あぁ、自由…。　　…続きを読む

青空と雲と…

2021年4月25日

エッセイ

カテゴリー：

ごめんよ、でも、乗らせていただくよ

足の下にいる生きものを思いながら足を下ろす。接地の仕方が自ずと柔らかくなる。どこから着くとか考える前に、大事なこと。　　…続きを読む

ごめんよ、でも、乗らせていただくよ

2021年4月19日

エッセイ

カテゴリー：

新緑トンネルを歩く

昨日、激しい雨で洗われた玉川上水沿いの遊歩道を歩く。若い葉っぱが出す酸素は成分が違うのかなぁ。この空気の清々しさにそんなことを思う。　　…続きを読む

新緑トンネルを歩く

2021年4月16日

エッセイ

カテゴリー：

霧雨の散歩

しとやかな雨は、森の精気を引き出す。通りすぎたあと、背後から色濃くただよう木の香り。戻ると香りの主は樹の切り株。しばらく、鼻の穴と全身の毛穴を広げてここを往ったり来たり　　…続きを読む

霧雨の散歩

2021年4月15日

エッセイ

カテゴリー：

新旧交代

うん？早くも梅雨の足音？我が家の山紫陽花がつぼみをつけはじめた。　　…続きを読む

新旧交代

2021年4月14日

エッセイ

カテゴリー：

波うちぎわ

教室と教室の合間にちょいと江ノ島へ。波うちぎわの波と浜と光の共演が好き。どんより空でも水は光る。　　…続きを読む

波うちぎわ

2021年4月3日

エッセイ

カテゴリー：

地と自分と空の関係

足で地面を感じて空を見上げると、空はその広がりのまま高いところから私を包む。足を忘れて空を見上げると、空と自分の間がつぶれて世界が重く小さくなる。なんだ、なんだ、この感覚。ああ、地を感じる　　…続きを読む

地と自分と空の関係

2021年4月1日

エッセイ

カテゴリー：

農作業、再開！

ありがたいことに、市民農園、当選！さぁ、ほどほどに楽しもう！まずは、たっぷり堆肥を入れる！　　…続きを読む

農作業、再開！

2021年3月27日

エッセイ

カテゴリー：

なかなかの智恵

ワークショップで出かけた湧水地で。裸足で遊ぶ子どもたち。はじめは靴のまま入っちゃったのね。枝に靴下突き刺して、なかなかの知恵だけど、うむ、これだけびしょ濡れじゃ、そうは簡単には乾かんぞ　　…続きを読む

なかなかの智恵

2021年3月26日

エッセイ

カテゴリー：

落ち花ひろい

毎年恒例、桜の季節、風の強い日の散歩、散走の楽しみのひとつ。落ち花ひろい。今日の収穫は小ぶり。　　…続きを読む

落ち花ひろい

2021年3月23日

エッセイ

カテゴリー：

花より若葉

この時季、次々に咲く花たちにも魅せられるけれど、らせん状に芽吹いてくる小さな若葉たちのみずみずしさと、成長の早さが、イノチのチカラをわかりやすく感じさせてくれる。定点観測が楽しい。写真は一昨年買　　…続きを読む

花より若葉

2021年3月18日

エッセイ

カテゴリー：

はじめて見えた

所用で東京駅から東海道新幹線に乗りこむ。ホーム直下に天井(ホームが天井)の低い通路やら部屋的なものが見えた。背中を丸めて台車を押している係りの方を出発を待つ新幹線の窓から目にして、初めてその空間　　…続きを読む

はじめて見えた

2021年3月14日

エッセイ

カテゴリー：

なんか、あったかいんだから。わが最寄り駅員たち

ホームから改札に向かう途中で。学生でなくても、しみる。　　…続きを読む

なんか、あったかいんだから。わが最寄り駅員たち

2021年3月12日

エッセイ

カテゴリー：

五味太郎さんの絵本が好きだ

出したいな～って願っているらせん流の体の使い方、歩き方の本、ずっと頭にあるのは、大人の絵本のイメージなんです。親子で一緒にやってみて、「へえ～、体って面白いね、すごいね、大切にしたいね」ってな　　…続きを読む

五味太郎さんの絵本が好きだ

2021年3月10日

エッセイ

カテゴリー：

梅から桃へ。プランター生け花

3月に入って、プランダー挿しの梅の花がついに終わった。１か月以上、目と鼻をふんわかと楽しませてくれた。なので、次はどうしようかな～と枯れた梅を眺めていたところ、夫が、桃も枝を10本近く抱えてプラ　　…続きを読む

梅から桃へ。プランター生け花

2021年3月7日

エッセイ

カテゴリー：

お連れさまたちも……

ここ10年以上、スペースと手間の関係で、お雛さまの飾りは男雛と女雛とその周辺グッツだけ。今日、雛おさめをするにあたり、他のメンバーたちも陽の目を見させて風を通してあげたくなってシワだらけのままだけど　　…続きを読む

お連れさまたちも……

2021年3月6日

エッセイ

カテゴリー：

春の香り

昨日の午後、とりあえず急の要の仕事がなかったので、ふと思い立って、近くの野川沿いで娘とヨモギ摘み。子どもたちが小学低学年以来だなぁ。こういうこと、結構好きで、毎年やりたい！と思ってるうちに、毎年、ヨ　　…続きを読む

春の香り

2021年2月26日

エッセイ

カテゴリー：

自然の流れを大事にしていきます

私のライブを見てくれている友人、お二方とお会いした時、「美冬さんのライブ見てると、眠くなるよね～」「ですよね～」って、お二人が話していて、ドキッ！💦 メールやメッセンジャーなど　　…続きを読む

自然の流れを大事にしていきます

2021年2月24日

エッセイ

カテゴリー：

こころ穏やかに

ようやく飾った。私が幼稚園の時に買ってもらったお雛さまたち。のお内裏さまとお雛さまだけ。顔の表情がいいからとこの子たちを選んだ時のこと、よく覚えている。ほんといいお顔。見つめているだけで、　　…続きを読む

こころ穏やかに

2021年2月20日

エッセイ

カテゴリー：

こんな日こそ

のんびりぼんやりの時間を創ろう。昨日より空は碧を深めた。だから、空を味わおう。今日やることのトップはこれ！左が今日、右が昨日。ね！違うでしょ( ＾ω＾ )　　…続きを読む

こんな日こそ

2021年2月19日

エッセイ

カテゴリー：

うわぉ！

ただいま、東京都下、最高品質の青空。みんな同じ空の下。なんかうれしいね( ＾ω＾ )　　…続きを読む

うわぉ！

2021年2月11日

エッセイ

カテゴリー：

プランター梅園

蕾や花のついた枝をプランターに差す我が家流の生け花。私が差したろう梅のとなりに紅梅が寄り添い出した。聞けば夫の仕事。やるじゃん。小さく硬く閉じていたつぼみがゆるみだし、ポツポツ開花。庭な　　…続きを読む

プランター梅園

2021年2月10日

エッセイ

カテゴリー：

コロンブスの卵？

らせん流の教室では、「え！？こんな簡単なことで、たったこれだけのことで、こんなに楽になるなんて、目からウロコ！」って、よく言われるんです。そういっていただけたときは、後ろ向いて、密かにニンマリす　　…続きを読む

コロンブスの卵？

2021年2月10日

エッセイ

カテゴリー：

心が嵐を呼んだ？🤣

自分がいる集団が「嵐」のように、ひとりひとりを尊重しながら、楽しく安らぐハーモニーを生み出しそれが人を魅せ、癒す、そんな風になるといいなと思っていたら、ラジオから嵐の「Ｈａｐｐｉｎｅｓｓ」。 ♪　　…続きを読む

心が嵐を呼んだ？🤣

2021年1月30日

エッセイ

カテゴリー：

生け花、我が家流

我が家に庭はほぼない。大きな花瓶もない(置く場所がないから)。花器があったとしても生ける腕がないご近所の植木屋の玄関先で一本50円で売っていたろう梅の大枝。イタズラ心でプランターに挿してみた　　…続きを読む

生け花、我が家流

2021年1月29日

エッセイ

カテゴリー：

イヒヒっ(^^)

晩柑フリークのお取り寄せシーズン、はじまり、はじまり(^^) ここから5月初旬くらいまでつづく多分…。まずは、右から「はるみ」「ポンカン」「デコポン」到着！　　…続きを読む

イヒヒっ(^^)

2021年1月28日

エッセイ

カテゴリー：

こころしずか

ふわふわふわふわ牡丹雪が舞い降りてくる。雪見で仕事が手につかず。こころが鎮まる。こりゃ、積もるかも…。　　…続きを読む

こころしずか

2021年1月27日

エッセイ

カテゴリー：

足裏に、目に、肌に、春が来た！

昨日も、いつもの公園に散歩。雨がたっぷり降ったあとの、温かさが、一気に春を近づけたよう。土の上に足を置いたとたん（裸足ではないよ）、あ、春だ！と足裏が言った。やわらかく、やさしい。ほのかにほのかに　　…続きを読む

足裏に、目に、肌に、春が来た！

2021年1月26日

エッセイ

カテゴリー：

上に向かって歩こう

多方面に効果が感じられる「らせん流」だけど今、自分にも伝えたい核は、こういうことかもしれない。＊前でなく上に向かって歩こう。地に足がつき体のびのび心清々しい。人を気にしにくく楽に気持ちよくとも　　…続きを読む

上に向かって歩こう

2021年1月20日

エッセイ

カテゴリー：

光に春の兆し

今日は午前と夜、らせん流のワークショップ。その間に波の音を聞きながら、ぼんやりしたくなってちょいと足を伸ばしてふらっと江ノ島。風はひんやりだけど、光は春。季節の移り変わりはいつも光がおしえてくれる　　…続きを読む

光に春の兆し

2021年1月19日

エッセイ

カテゴリー：

【みなみな、ありがとう！】【ゼロ思考】

おかげさまで昨日から、太陽周遊旅行、62週目に入りました。元旦と同じく、年々、「今年は～するぞ！」みたいな熱い決意は薄れてきる。かといって、なにもないわけじゃないよ。虎視眈々とね、思うことはある、　　…続きを読む

【みなみな、ありがとう！】【ゼロ思考】

2021年1月17日

エッセイ

カテゴリー：

ふ～ん

「なんとなく」「まっ、いいか！」に続き、私が最近使いだしていい感じの言葉「ふ～ん」これまで「えええ～！」「じぇじぇじぇ（古っ）！」と反応していたものに対し、一旦、「ふ～ん」と言っている間に、思　　…続きを読む

ふ～ん

2021年1月10日

エッセイ

カテゴリー：

ピアノが奏でる自然界の調べ

一昨日、ピアニストの辻井伸行さんのコンサートに予約電話1時間くらいかけまくって、ゲットしたチケットを握りしめて飛んでいった。今回で彼の演奏会は2回目。はじめてのとき、最初の一音が私に届　　…続きを読む

ピアノが奏でる自然界の調べ

2021年1月4日

エッセイ

カテゴリー：

[自分らしさを書いた教科書はこの世にない]

ブックオリティ出版ゼミの同期、藤堂ヒロミさんが書かれた『潜在意識3.0』（サンマーク出版）から吹いている風が、今、これまで生きづらさを感じてきた人たちの体（臓器）を優しく柔らかに撫でて、心と体　　…続きを読む

[自分らしさを書いた教科書はこの世にない]

2021年1月3日

エッセイ

カテゴリー：

今年も一歩一歩を楽しんでいきましょう！

あけましておめでとうございます。東京は、お天気に恵まれた3が日でしたが、皆さまは、どんなお正月をお過ごしでしたでしょうか？私は、1日は実業団駅伝、2日、3日の箱根駅伝を、体のケアをしながら見続けて　　…続きを読む

今年も一歩一歩を楽しんでいきましょう！

2021年1月1日

エッセイ

カテゴリー：

お天道さまに手を合わせて

あけましておめでとうございます。今年も我が家の3階（屋根裏）から初日の出を拝みました。今朝のお日さまは、記憶のある中で、一番神々しくパワフルだったな～日の出は、お日さまを拝むのも好きだけど、　　…続きを読む

お天道さまに手を合わせて

2020年12月31日

エッセイ

カテゴリー：

みんな同じ空の下だから

全身を突き抜く厳かな碧を湛える大空。両手を広げて全身でその想いを受けとめてみる。みんな同じ空の下。今年もみなみなありがとうございました！そして、来年もみんな同じ空の下。よろしくお願　　…続きを読む

みんな同じ空の下だから

2020年12月30日

エッセイ

カテゴリー：

ゆらぎながら、ともに上へ進む仲間のみなさまへ

添付の投稿に、「らせん流」でみなと流れていきたい方向が、金城みどりさんの体験を通して綴られています。金城みどりさんは、今年ナビゲーターになられた方です。みどりさん、ありがとうございました。＊こ　　…続きを読む

ゆらぎながら、ともに上へ進む仲間のみなさまへ

2020年12月24日

エッセイ

カテゴリー：

雪だるま世界平和会議？

ちょっと早めだけど Merry　Christmas！＆ Happy　New　Year この時期、私の頭の中をヘビロテする曲はジョン・レノンの「Happy　Christmas」この曲の「WHAT　　…続きを読む

雪だるま世界平和会議？

2020年12月21日

エッセイ

カテゴリー：

シャッキリしろよ！

この寒さで、畑の小松菜が凛と芯から逞しくなりそして味が甘味を増し、深まった。このごろのお天道さまとどこまでも続く碧い空は、ニンゲンタチヨ、モットシャッキリセンカイ！コウシテテラ　　…続きを読む

シャッキリしろよ！

2020年11月15日

エッセイ

カテゴリー：

ナッチャンがつないでくれたご縁

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=413579623000191&id=100030444712209 ↑は昨日の体験会に向　　…続きを読む

ナッチャンがつないでくれたご縁

2020年11月12日

エッセイ

カテゴリー：

成長＋感謝

「らせん流ウォーク＆ラン6コース連続ワークショップ」の動画制作、陸上のトラックに例えれば第3コーナー回りました！マラソンに例えれば、３０ｋ地点は通過しました！って、感じです。年内リリースの設定目標　　…続きを読む

成長＋感謝

2020年10月7日

エッセイ

カテゴリー：

ゆだね感

10月10日夜に発信予定のFacebookライブのテーマは「らせん流の快とか楽とかって何だろ？」のつもり。その構成を考えていて、浮かんだ言葉。「努力感」より「ゆだね感」。大いなるものにゆだねてみ　　…続きを読む

ゆだね感

2020年8月23日

エッセイ

カテゴリー：

一服の涼

残暑お見舞い申し上げます。ようやく私のイチオシの朝顔が咲きました。高いところに咲いたので、アップはできなかったけど、一服の涼を。日中は暑いけど朝晩はなんか涼しくて体がほっとしてます。そんな2020の夏　　…続きを読む

一服の涼

2020年8月23日

エッセイ

カテゴリー：

オトナの花火大会

今年も成人家族4人で国産花火の粋で繊細な光と色を楽しむ。　　…続きを読む

オトナの花火大会

2020年8月15日

エッセイ

カテゴリー：

酷暑お見舞い申し上げます

今日も、ここ、朝顔のまわりは涼しげ。好評につき、シリーズ化？　　…続きを読む

酷暑お見舞い申し上げます

2020年8月14日

エッセイ

カテゴリー：

上から目線

今朝は２階から撮ってみました。朝陽と朝顔はもちろん相性がいい。おはよう！　　…続きを読む

上から目線

2020年8月11日

エッセイ

カテゴリー：

見上げてみれば

地上は燃えてるけど、見上げてみれば空にうっすら秋気配。　　…続きを読む

見上げてみれば

2020年8月10日

エッセイ

カテゴリー：

今日も暑いから

涼しく咲いてみました。　　…続きを読む

今日も暑いから

2020年8月10日

エッセイ

カテゴリー：

GO TO 自然

昨日、今日、私の必須栄養素、気功の講習会で都内へ。夏の光の中、遠くに人を運ぶ列車を目にしつづけると、お尻のムズムズが止まらない。GO TO 自然！したくなる。　　…続きを読む

GO TO 自然

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