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エッセイ

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私的ですが新語発表「まなづつみ（眼包み）」

５月から円覚寺・龍隠庵で月１回開催されている「無心のマインドフルネス研究会」に通っている。先月、ウォーミングアップで取り上げられたのは、眼の在り方、使い方だった。ご指導してくださっている藤田一照　　…続きを読む

私的ですが新語発表「まなづつみ（眼包み）」

2019年7月18日

エッセイ

カテゴリー：

野菜もワタクシも、大健闘

この長梅雨のなか、モロッコインゲンたちは快進撃中。家族からは「贅沢でバチ当たりなのはわかっているけど、そろそろ、同じものばかり、あき……😢」わかるが、その先は言うな！首を　　…続きを読む

野菜もワタクシも、大健闘

2019年7月14日

エッセイ

カテゴリー：

こんなときもあるよね

たぶん、凛とした気持ちで満を持して開いたに違いない。羽を広げてみたら、しとしと雨。しょんぼりうなだれちゃった。この昔の街灯みたいな姿かたちにも私は惹かれる。自然のままの姿はそ　　…続きを読む

こんなときもあるよね

2019年7月14日

エッセイ

カテゴリー：

雨の日曜日

「あら、みなさん、お揃いで」昼ちょい前に起きてきた社会人３年目の息子が、寝ぼけた声で言った。リビングで夫はディー.オスカーなる人のハーモニカの音楽を聴きながら寝転んで読書。娘は学期末の課題提出　　…続きを読む

雨の日曜日

2019年7月7日

エッセイ

カテゴリー：

畏るべし、愛おし

一か月半前に北鎌倉の古民家ミュージアムでひと目惚れ。我が家に連れて帰ってきた山紫陽花が、その色を紅がかった碧色から黄ばんだ白、そして渋めのサーモンピンクに変え、しばらくしたら透明感のある茶色　　…続きを読む

畏るべし、愛おし

2019年7月6日

エッセイ

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黙々と

２日間、畑に行かなかったら、狭い畑ながらうれしいけど、エライことになっていた。植物は自然の流れに沿って成長していく。黙々と。待ったナシで。そして私はその姿から自然の力を目の当た　　…続きを読む

黙々と

2019年7月4日

エッセイ

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寸止め

窓を閉めようとして、締め切る寸前にこの子の存在に気づいて寸止め。怖かったのか、固まってしまって動けない。「ごめん、ごめん」と謝っていたらふっと飛んでいった。気がつけば、バッタの季節…。　　…続きを読む

寸止め

2019年7月1日

エッセイ

カテゴリー：

無為

「老子」新訳(加島祥造訳)を改めて読み返している。最終章「老子私観ー柔らかなバランス」に、～「無為自然」の「無為」は、「為スナカレではなく、「無ガ為ス」。いいかえれば、自分の内なるリズムに従って生　　…続きを読む

2019年6月27日

エッセイ

カテゴリー：

どこでもドア

らせん流RUNのワークショップで、参加者の皆さんが歩くだけで、とても穏やか、和やかになられる。これは脳波になにか変化が見られるに違いない、というご意見を複数いただいてきた。だから、脳波を測っていた　　…続きを読む

どこでもドア

2019年6月26日

エッセイ

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共生

朝いち、この光景と「ほっ」のひととき…。 (写真の黒点は蜜を吸いに来た小さな虫)　　…続きを読む

2019年6月25日

エッセイ

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すがらないで、ゆだねる

昨日は、先月から通い始めた藤田一照さんがリードされる「無心のマインドフルネス研究会」で、夕方、北鎌倉の円覚寺龍隠庵へ。閉門後の静かで清楚な境内で映える紫陽花の彩りに足が向く。切通しの中腹にある龍　　…続きを読む

すがらないで、ゆだねる

2019年6月23日

エッセイ

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やむなく、外国人選手補強？

毎年、我が家は東側と南側にグリーンのカーテンを兼ねて、朝顔を種から育てているのだけど、なぜか、今年、ひさしがある南側の朝顔の成長が悪く、このままでは暑さ対策がおぼつかない。仕方なく、ホームセ　　…続きを読む

やむなく、外国人選手補強？

2019年6月19日

エッセイ

カテゴリー：

また、来るね

「川の流れのように歩く」をテーマにした大正池から河童橋までの本日のらせん流ウォークワークショップ番外編無事終了。あちこちで足を止め、わぁ！へぇ！ほぉ！ここの大自然の中で歩き方を云々する　　…続きを読む

また、来るね

2019年6月18日

エッセイ

カテゴリー：

あずさ１号に乗って

日頃、新宿駅や立川駅で中央線下りのホームにいると、快速や特別快速でなく、特急「あずさ」にふらっと乗っちゃって信州に行っちゃおうかな、という衝動がよく起きる。都会のせわしなさ、空気のよどみから脱し　　…続きを読む

あずさ１号に乗って

2019年6月13日

エッセイ

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トカゲ

リビングで、ゆったりともろもろのひとり作戦会議を開いていたら、プランターの縁にトカゲがひょろひょろ。らせん流の大先生お出まし彼のアタマのもたげ方、アタマとシッポの連動の様子を観察。写真に　　…続きを読む

トカゲ

2019年6月6日

エッセイ

カテゴリー：

限りなき挑戦

今宵はこのオジサマたちと。歳を重ねるほど深みと渋味と優しさを増すオジサマたちに魅せられるこの頃。そしてわたしも限りなき挑戦…。　　…続きを読む

限りなき挑戦

2019年6月6日

エッセイ

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梅干しパワー】

この力を大いに頼る季節がやってきた。今日はこのデカイのを、これで二つ目！　　…続きを読む

梅干しパワー】

2019年5月30日

エッセイ

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新たな楽しみ、スタート

　以前からマインドフルネスには興味があり、本では学んでいた。らせん流ウォークを体験してくださる方から、「これってマインドフルネスの世界ともいえません？」とか「歩く禅、瞑想ともいえない？」という感想をい　　…続きを読む

新たな楽しみ、スタート

2019年5月30日

エッセイ

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今朝、初収穫

なんだろね。他では味わえないこの感覚。うふふ… へへへ… と胸の奥からこみあげてくる地に足のついたささやかな自信から生まれるささやかな歓び。　　…続きを読む

今朝、初収穫

2019年5月29日

エッセイ

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波打ち際の美

波が引いた直後の光る浜に空が映る。裸足の足元が軽く波に掬われながらただ立っているだけで歓びが満ちてくる。　　…続きを読む

波打ち際の美

2019年5月29日

エッセイ

カテゴリー：

感服！

出張ワークショップ帰りにふらっと海を眺めに江ノ島に。稲村ヶ崎から江ノ島まで歩いて、浜辺で持参のパンを口に運んだ瞬間、後ろからバサッと何かがきて、えっ！？で、手は空っぽ。私を一切傷つ　　…続きを読む

感服！

2019年5月24日

エッセイ

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今宵は…

このオジサマと。この方の絶妙な脱力感を味わいに。　　…続きを読む

今宵は…

2019年5月23日

エッセイ

カテゴリー：

やだ、泣ける…

らせん流RUNの共同研究者でもある大学生の娘が、先日、ぼそっと言った。「かあ（こう呼ばれている）のホームページのトップにある、 “日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベスト更新を目指す” アレ、いいね…　　…続きを読む

やだ、泣ける…

2019年5月12日

エッセイ

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最高級の芸術作品

私が審査員なら、自然界の身近な植物部門最優秀芸術賞はこの作品にする。　　…続きを読む

最高級の芸術作品

2019年5月12日

エッセイ

カテゴリー：

植物も動く？！

種蒔きから8日後。インゲンの芽が土を持ち上げ始めた。植物は自力で移動はしないけれど種の落ちた（蒔かれた）場所でまるで意思を持っているかのように動いていると感じてきた。これ、何の力で動くの？　　…続きを読む

植物も動く？！

2019年5月12日

エッセイ

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より循環、より調和

より速くより高くより遠くより強くを目指す動きの世界があってもいい。それと併せてより循環 (流れがよくなる) より調和 (バランスがよくなる) だからより「快」を目指す動きの世界があってほ　　…続きを読む

より循環、より調和

2019年5月11日

エッセイ

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季節は静かに…

都心でもたくましく緑を濃くする街路樹に薫風がそよぎ歩道の植え込みで紫陽花が梅雨を迎える準備を進める。季節は確実にめぐる。 Life is beautiful！　　…続きを読む

季節は静かに…

2019年5月3日

エッセイ

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イノチぴちぴち

落葉樹の若葉たちが発するこのぴちぴち感がたまらなく好きだ。全身で吸い込みながら歩く。　　…続きを読む

イノチぴちぴち

2019年5月3日

エッセイ

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平坦な径、退屈体質

今日は、玉川上水沿いの新緑の土の遊歩道を歩くこと5時間ほど。ここは、かつてマラソンでの記録更新にはまっていた時、週1～2回は走っていた径だ。当時もそうだったけど、今日もやはり同じだった。落葉　　…続きを読む

平坦な径、退屈体質

2019年5月1日

エッセイ

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土いじりからスタート

令和初日は、畑仕事。 4月に市民農園の抽選にめでたく当選。畑仕事がまたできることになった。これまでの畑仕事はほぼほぼひとりでやってきたけれど、今日は、夫と娘も参加。やり方を説明したり、支柱　　…続きを読む

土いじりからスタート

2019年4月30日

エッセイ

カテゴリー：

静かな平成ラストＲＵＮ

「退位礼正殿の儀」のテレビ中継を拝見してから、雨の公園に走りに出た。誰もいない。静寂な雨の音が心を鎮める。スーパースロージョグをしながら内観。足裏に濡れた草たちの肌触りを感じはじめると、日　　…続きを読む

静かな平成ラストＲＵＮ

2019年4月25日

エッセイ

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平成最後の…

「今日が平成最後の鍋！」と言うの、何回目だろう。全く鍋日和でないのに、冷蔵庫の食材と調理時間の関係で「今晩も平成最後の鍋？！」　　…続きを読む

平成最後の…

2019年4月23日

エッセイ

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さて、さて、新たな楽しみの始まりです

「らせん流ウォーク＆ラン」って、どんな動きなのか、どんな変化があるのか、を科学的なアプローチでみていく実験が始まりました。まずは、私が被験者。これまでの打ち合わせの段階で、私が体感している　　…続きを読む

さて、さて、新たな楽しみの始まりです

2019年4月18日

エッセイ

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笑っちゃうルート

今日はドラえもんの駅を通ってウルトラマンの街で個人レッスン。このルートを通る度に、ふふっと笑っちゃう。一応、オトナのつもりなんですけど(笑)　　…続きを読む

笑っちゃうルート

2019年4月17日

エッセイ

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余韻

汗ばむくらいの風に誘われて、花吹雪の中をジョグ。あまりの気持ちよさについつい公園に長居しすぎて仕事で出かける時間ギリギリに帰宅。大急ぎで着替えて卵かけご飯を食べてたらふと、呼ばれた。よう　　…続きを読む

2019年4月16日

エッセイ

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念ずれば花ひらく

「念ずれば花ひらく苦しいとき母がいつも口にしていたこのことばをわたしもいつのころかとなえるようになったそうしてそのたびわたしの花がふしぎとひとつひとつひらいていった」（『坂村真民　　…続きを読む

念ずれば花ひらく

2019年4月15日

エッセイ

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雪解けの水のように

作家、ジョン・キムさんの言葉は、清冽だ。パキーンと目が醒める。春、谷川を迸りくだる雪解けの水のようにキレッキレッに流れこんでくる。『心に従う勇者になれ』最近、毎朝、パッとこの本を開　　…続きを読む

雪解けの水のように

2019年4月7日

エッセイ

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有人の温かさ、有り難さ

昨夜長野であったSEKAI NO OWARIのコンサートに夫と娘と来て、今日は千曲川の河川敷のリンゴと栗の木の間をぬって10キロちょっとをぷらぷら。行きは長野駅から千曲川の最寄り駅の柳沢駅まで長野電　　…続きを読む

有人の温かさ、有り難さ

2019年4月3日

エッセイ

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リビングで花見

昨夕、桜を愛でながらゆっくり走っていたとき、拾った桜の小枝。冷たい北風に耐えられなかったのか。ここで満開になりますように！　　…続きを読む

リビングで花見

2019年3月14日

エッセイ

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ヤダ！止まんない！

デスクワーク中、ちょっと休憩と思って読み出したら、止まんない。も、もしかして、ワタクシ、ドMまでいかんだろうが、トMくらいかも、と思えてきた。アナ、オモシロシ！同じようなこと言っていても、　　…続きを読む

ヤダ！止まんない！

2019年3月2日

エッセイ

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タイムを追うのは卒業したつもりだったけど

前から目覚まし時計、欲しいと思っていたら、昨日、東京マラソンEXPOの会場で、この子にひと目惚れしてしまった。タイマー、ストップウォッチもついたスグレモノ。明日、幸運にも東京の街を駆け抜ける皆さま　　…続きを読む

タイムを追うのは卒業したつもりだったけど

2019年2月27日

エッセイ

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動と静

夕暮れから星空へ。カヌーに寝転んで、海に浮かびながら、刻一刻と色合いをかえていく空をみつめる。動いているからこその静があり静かだからこそ感じられる動がある。それを味わえる時、私の芯の部分が歓び　　…続きを読む

動と静

2019年2月25日

エッセイ

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エネルギーチャージ

日常も好きだけど非日常も好き。生命力溢れる西表島へ。　　…続きを読む

エネルギーチャージ

2019年2月10日

エッセイ

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ひと椀の中の世界

我が家の朝食はほぼ和食。具だくさんの味噌汁から一日が始まる。冬は「この温かさが身に沁みるね～」夏は「美味しんだけどさ、こう汗が噴き出るのも考えもの」などとつぶやきながら、「やっぱ、日本人でよ　　…続きを読む

ひと椀の中の世界

2019年2月7日

エッセイ

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新人さんたち

くつろぎタイムのお供の新人たち。またも、(=^・・^=) 私が外を歩いていて、足を止めるもののランキング第1位野良猫第2位　ネコが画いてあるグッツ第3位　美しい歩き&走りのヒト　　…続きを読む

新人さんたち

2019年2月4日

エッセイ

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足を止める

地元のシニア向けの教室の帰り道、自分も心身全開。生徒さんたちの心身の状態がワタシにも映っている。道すがら、この温かい光に枝先が発する歓びの声が聞こえたような気がして、足を止めた。ワタ　　…続きを読む

足を止める

2019年1月18日

エッセイ

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お天道さまを周る旅

今年のこの日もやはり晴れ渡っている。私の生まれた冬の朝も、美しく晴れ渡った朝だったという。だから、私はこの名前になった。毎年、この時分、東京はよく晴れている。寒いし、風は冷たいし、　　…続きを読む

お天道さまを周る旅

2019年1月1日

エッセイ

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今年も日々の一歩一歩を楽しんで慈しんで

あけましておめでとうございます。今年も一歩一歩, 楽しんでいきましょう！＊アタマの「～すべき」ではなく、カラダの「～したい」の声に従って動くと、日々の一歩一歩で、カラダの奥底から心地よさが湧　　…続きを読む

今年も日々の一歩一歩を楽しんで慈しんで

2019年1月1日

エッセイ

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お天道さまに手を合わせてスタート

清々しい2019年の初日ですね。今年もお天道さまに静かに手を合わせて、新年をスタートしました。ここ数年、手を合わせてから自然に浮かんでくる思いを大事にするようになってきました。すると、「～　　…続きを読む

お天道さまに手を合わせてスタート

2018年12月30日

エッセイ

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ありがとう作戦で大掃除

今年も「ありがとう！」の思いで大掃除。「ありがとう」はイライラ軽減、疲労軽減に効き、仕事がイクブン丁寧になる。「見なかったことにしようっと」がイクブン減る。それにしても、こうして天井の　　…続きを読む

ありがとう作戦で大掃除

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