　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

「らせん流®ウォーク＆ラン」
6コースオンライン版大好評ご提供中です！

お問い合わせはこちら

2022年5月11日

エッセイ

カテゴリー：

イノチの基本形は歓び？

草や木の四季折々の変化を定点観察しながら歩くのが好きです。それをしているとイノチの基本形というか原型は、歓びに満ちているように感じるようになりました。芽吹いたり、花が咲いたり、葉を雄々しくしていく　　…続きを読む

2022年5月8日

エッセイ

カテゴリー：

小松菜の“木”のように

種を残すために、市民農園で昨年秋から育てていた小松菜を、先日、泣く泣く、種を取るところまで辿り着く前に片づけました。半年で私の背を超える大木に育ってました。たくさんの菜の花を咲かせ、鈴なりに種の子ど　　…続きを読む

2022年4月14日

エッセイ

カテゴリー：

トップランナーの躍動美がイマイチに感じた理由

3月の東京マラソンを走るランナーを沿道から応援して以来、ずっと体の奥でくすぶっていた違和感があります。確かに優勝したキプチョゲ選手の顔から滲み出る威光に涙が出たし、あっという間に視界を通りすぎていく　　…続きを読む

2022年3月30日

エッセイ

カテゴリー：

うばい合えば足らぬ。わけ合えばあまる

「うばい合えば足らぬ。わけ合えばあまる」世界で紛争が起きるたびに、相田みつをさんのこの言葉を思い出します。わが身がギクシャク動きづらい時ももこの言葉を思います。ある部位だけを柔らかくしようとして　　…続きを読む

2022年3月26日

エッセイ

カテゴリー：

魔法のリュック、ひそかに試作品制作進んでます

肩にかかる重さが軽くなり背負っただけで猫背が改善！腰への負担が軽い。腰のベルトなしで軽く走っても背中で揺れにくい。チェストベルトなしで肩ひもがずれ落ちにくい。手さげにしても腕にかかる重さが軽くなる。今　　…続きを読む

魔法のリュック、ひそかに試作品制作進んでます

2022年3月21日

エッセイ

カテゴリー：

【満を持して】

自転車で走っていたとき、目が合う。満を持して、いつ咲く？老木の幹に抱かれて。　　…続きを読む

【満を持して】

2022年3月16日

エッセイ

カテゴリー：

悩ましきシューズ問題

この間の日曜日、用事があって都内へ。ちょうど時間と場所のタイミングがよかったので、東京マラソンのランナーの姿に少し足を止めました。キプチョゲ選手をはじめ東京駅のゴールを目指してひたむきにひた走るランナ　　…続きを読む

2022年3月16日

カテゴリー：

ぼーっとすること

いろいろなタイミングが合ったので、4日ほど東京を離れ、穏やかな南の島へ旅してきました。していたのは、ただただただた「ぼーっ」ガツガツガツガツいろいろしないで、のんびりしようとは決めて出かけたのだけど、　　…続きを読む

2022年3月3日

エッセイ

カテゴリー：

微笑み返し

今日は、雛祭り。今年は例年よりずいぶん早めにお雛さまを出せたので、「いいお顔だな～」って眺める機会が多く、ほっこりしています。我が家のお雛さまは、私が幼稚園生の時に両親に買ってもらったもの。　　…続きを読む

2022年2月9日

エッセイ

カテゴリー：

背骨から微笑む

いつも散歩、散走している公園で、裸の樹々たちの幹や枝が春の訪れを喜んで色めき立ってきたのを感じるこの頃です。大木の太い幹で生きる苔たちの緑も鮮やかになってきました。ここから春と冬の攻防戦。日々の変化が　　…続きを読む

2022年2月2日

エッセイ

カテゴリー：

自己最高のおむすび

先日、久しぶりに、おむすびを握りました。握っているとき、これはかなりおいしくできたなと、確信しました。そして、食べてみたら・・・、その通り！自己史上最高においしい握り方ができたと感じました。これまで　　…続きを読む

2022年1月25日

エッセイ

カテゴリー：

深々、沈々、針々、震々、慎々

いつだって空の奥の方は、人間界のジタバタと関係なく、ゆったりとゆったりと運行していて、季節の変わり目を光でいち早く感じさせてくれます。東京・国分寺のごく最近、光の角が取れ、「あ、春が来た！」って教え　　…続きを読む

2022年1月23日

エッセイ

カテゴリー：

充足

今日のらせん流ワークショップのメインワークは、「らせん流操体法」ざっくり言えば、気持ちいいと感じる方に気持ちいいだけ動くと、骨格の歪みが正され、いろいろな不調が消えていく、そんな魔法のような体の　　…続きを読む

2022年1月22日

エッセイ

カテゴリー：

体のスゴさに感服

体の、たとえば骨の形と組み合わせの絶妙さに感服する。それだけで、どこからか生きるチカラが湧いてくる。～「体におまかせ言葉」より　　…続きを読む

2022年1月12日

エッセイ

カテゴリー：

大地の包容力を感じる

私の住んでいる国分寺では先日の積雪は15センチくらいでした。雪が止んだ翌日、いつも散歩、散走している原っぱにルンルンと足を運びました。その日は結構気温が上がったので雪が溶けるもの早くて、雪の原を駆け巡　　…続きを読む

大地の包容力を感じる

2022年1月12日

エッセイ

カテゴリー：

一本道、一ツ事

娘と散歩中に出会った景色。娘がつぶやく。「曲がりなりにも一本道、迷いながらも一ツ事みつを」我が家のトイレに置かれた相田みつをさんの日めくりカレンダーにある言葉。大学でしたいテーマがあって、そこに向けて　　…続きを読む

一本道、一ツ事

2022年1月11日

エッセイ

カテゴリー：

鏡開き

小さなお供え餅を家族分に切り分ける。今年はそれぞれのタイミングで、それぞれお好みの食べ方で、ということに。一人食べたあと、お供え餅の上に鎮座してた🐅さんが空いた場所にかくれんぼ。　　…続きを読む

鏡開き

2022年1月11日

エッセイ

カテゴリー：

好きは自動？

本の企画を考えるのに必要なものがあって、雪舞うなか、仔犬のようにルンルン100均へ。 100均にいくと、目的でないのに自動的に籠にいれちゃうモノと、目につくと自動的にすり寄っていってとりあえず要らな　　…続きを読む

好きは自動？

2022年1月6日

エッセイ

カテゴリー：

まずは書き出してみる

@らせん流のワークは体と心と動き、そして生き方をより本来に戻す力がある。まずは、らせん流の体験会でやっている「知足ワーク」を体験された方たちの感想と自身の体感を書き出してみる。もちろん全部が絡み合　　…続きを読む

まずは書き出してみる

2022年1月5日

エッセイ

カテゴリー：

流れに乗ってどこまでも

大変遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。日頃はいい加減を絵に描いたような主婦ですが、年末年始だけはそれなりにちゃんと主婦をしています（笑）。年末は　　…続きを読む

流れに乗ってどこまでも

2022年1月4日

エッセイ

カテゴリー：

おおきなかぶ

今日の収穫。それもかぶの品種名は、「金かぶ！」。いいことあるかな　　…続きを読む

おおきなかぶ

2021年12月30日

エッセイ

カテゴリー：

今年もありがとうございました💛

この時季になると聴きたくなるジョン・レノンの曲があります。「Happy　Christmas」この一節、「What　have　you　done？」（君は何をしたんだい？）を、私はなぜか、「Wha　　…続きを読む

今年もありがとうございました💛

2021年12月24日

エッセイ

カテゴリー：

🎄Merry　Christmas！🎄

（競）馬好きの息子が、懸賞でエフフォーリアのぬいぐるみに続いて、水筒も当てた。有馬記念の前にモデルさんをしてもらいました（笑）みなみなさま、楽しいクリスマスと穏やかな年の瀬を🎅　　…続きを読む

🎄Merry　Christmas！🎄

2021年12月22日

エッセイ

カテゴリー：

冬至食、第一弾

まずはカボチャプリン。このあと、カボチャのそばおやきへとつづくあっ！カボチャプリンの前にカボチャと小豆のいとこ煮も食べたな　　…続きを読む

冬至食、第一弾

2021年12月21日

エッセイ

カテゴリー：

これも、個性？

そ、そんなに屈折して生きなくても… 根はまっすぐなのに、世(空中)に出てら、真横に進む道を選んだ大根くん。応援する葉っぱたちは上に向かって光を求めてたんだけど😂　　…続きを読む

これも、個性？

2021年12月18日

エッセイ

カテゴリー：

珈琲をめぐる会話

今朝、珈琲を淹れながらふと思う。「この豆たち、飛行機か船に乗って日本に来たんだね～」産地の光景から船か飛行機に乗って運ばれている絵が浮かぶ。そんなことを娘に話すと「その珈琲豆たちは、はじめての海外旅行　　…続きを読む

珈琲をめぐる会話

2021年12月18日

エッセイ

カテゴリー：

センス・オブ・ワンダーを磨いていきたい

今日は連投だけど、震える心がおさまらなくて… ＊夕暮れ時、東の空にほぼ真ん丸のお月さまと、西の夕焼けの前で黒紫色にそびえる富士山。その間の直線50ｍくらいを厳かな気持ちで行ったり来たり。寒風に耳が　　…続きを読む

センス・オブ・ワンダーを磨いていきたい

2021年12月14日

エッセイ

カテゴリー：

持ちよりお菓子を前に、骨を手放せないらせん流ナビたち

昨日は、1年ぶりに、対面で全員参加の忘年会的らせん流ミーティング。皆で持ち寄ったお菓子の類のバランスがお見事。そして、お菓子と並んで足の骨が出てくるところが、らせん流ナビの真「骨」頂（笑）　　…続きを読む

持ちよりお菓子を前に、骨を手放せないらせん流ナビたち

2021年12月11日

エッセイ

カテゴリー：

また、ご旅行？いいわねぇ

らせん流のワークショップの指導で駅まで歩く途中に、ご近所さんによく言われるこの言葉。いや、いや、大きなスポーツバッグの中身は、骨格模型たちです今日は卒業生たちの集まりだから、かなりマニアックに、あ　　…続きを読む

また、ご旅行？いいわねぇ

2021年12月6日

エッセイ

カテゴリー：

今朝、卵黄が平らになったハムエッグをめぐる会話🤣

今朝も私よりずっと早起きの夫が朝食を作った。今朝のメインおかずはハムエッグ。フライパンから皿に移して、テーブルに運ぶくらいはした私。自分の席に、卵黄の薄皮が破れて平らにしあがったものを置いた。「あ、そ　　…続きを読む

今朝、卵黄が平らになったハムエッグをめぐる会話🤣

2021年12月4日

エッセイ

カテゴリー：

日本語って粋だな～

最近、仕事の合間に、ふと手にしている本『世にも美しい三字熟語』（ダイヤモンド社）「何かの役に立てよう」って‘目論見’一切なく、へ～、へ～、そうだったのか、知らんかった、日本語って、なんて、楽しいんだ、　　…続きを読む

日本語って粋だな～

2021年12月3日

エッセイ

カテゴリー：

謙虚とは～

今朝の朝日新聞、「折々の言葉」。これまでおおいなる存在を感じるとき、自身に生まれる感覚が「謙虚」だったけれど、この言葉は、その先を示してくれたように思う。切り抜いておこう。にしても、こういう哲　　…続きを読む

謙虚とは～

2021年12月2日

エッセイ

カテゴリー：

しあわせの黄色い手帳

ようやく2022年の手帳購入。来年は店頭でパッと目に入った黄色！さて、どんな一年になるかなぁ？年々、今年はこうしよう！の思いが薄くなっている。それにかわって来た流れに乗っていきたいなぁ…って思いが濃く　　…続きを読む

しあわせの黄色い手帳

2021年11月24日

エッセイ

カテゴリー：

晩秋散走の景色から

私の足を止めさせるもの… たたずむ猫透明な光凛としたもの健気なもの　　…続きを読む

晩秋散走の景色から

2021年11月19日

エッセイ

カテゴリー：

アタマの整理➕つぶやき

あるワークで、これまでよくあるやり方と、「らせん流」のやり方を比べてみる。いわゆるUSP(ユニークセールスポイントだっけな？？)を見つけるために。これまで何度かしてみたことあるけど、実践が積み重なるほ　　…続きを読む

アタマの整理➕つぶやき

2021年11月19日

エッセイ

カテゴリー：

年末の大掃除にも役立つセルフケア法をしながら、ひとりひとりの全身連動が世界の平和にもつながる！？なんて壮大なつれづれ語りをしてみます

ライブ「らせん流からだ遊び＋セルフケアつれづれ語り（仮）」、明日21時から40分ほどやります。今回のテーマは「全身連動と身心の調和」なんて、ちょいとオカタイものをあげちゃいましたが、ゆるゆると優しく　　…続きを読む

年末の大掃除にも役立つセルフケア法をしながら、ひとりひとりの全身連動が世界の平和にもつながる！？なんて壮大なつれづれ語りをしてみます

2021年11月12日

エッセイ

カテゴリー：

筋肉痛　ヤンキー歩きで　無縁なり

先日、ご縁があって「閑さや　岩にしみ入る蝉の声」の山寺へ。1070段ほどの石段を、日ごろ運動、まったくされていない70代中頃の女性と登る。いきなりじゃ無理かもだけど、少しでもお役に立てればと、「ヤンキ　　…続きを読む

筋肉痛　ヤンキー歩きで　無縁なり

2021年10月15日

エッセイ

カテゴリー：

足が満つれば

足を大地に丁寧に下す。足の裏に目があるかのように大地を感じる。全身がつながる。呼吸が深くなる。心が鎮まる。あっしの足、まだ、使えてないところあるある、だけど足が満れば、満足とは、よく言ったもの。こ　　…続きを読む

足が満つれば

2021年10月11日

エッセイ

カテゴリー：

長～く愛してくださって、深く感謝いたします

ちょっと長いです。こういうの、しみじみうれしい。『リディアードのランニング・バイブル』初版から28年経っているのだけど、まだ、必要と感じ、買い求めてくださっている方がいるってことが。今年は3　　…続きを読む

長～く愛してくださって、深く感謝いたします

2021年10月11日

エッセイ

カテゴリー：

ひとやすみ

なんか楽しいおやつTIME!　　…続きを読む

ひとやすみ

2021年10月9日

エッセイ

カテゴリー：

秋の陽は…

ほんと、つるべ落とし。暑さが少しおさまってからと思って、畑に出ると、あっという間に、日が暮れる。静寂が訪れる。小松菜、今季、初収穫。早速、今晩、いただこうっと。　　…続きを読む

秋の陽は…

2021年10月8日

エッセイ

カテゴリー：

目から鼻から楽しむ

昨日、金木犀が街路樹の道を通って、らせん流の卒業生たちの練習会「体楽塾」へ。金木犀、9月第2週、前回の練習会でここに来たときも、全開。また今度も。ラッキー✨ 鼻をクンクンさせながら、　　…続きを読む

目から鼻から楽しむ

2021年10月7日

エッセイ

カテゴリー：

座ってんの、疲れたから

体に訊いて、組み合わせたら、こうなった。以下、部屋のあちこちから見つけてきたもので高さを調節。お風呂の椅子、床を張り替えたとき残りの板で作ってもらった踏み台、使い回しているヨドバシの段ボール、　　…続きを読む

座ってんの、疲れたから

2021年10月5日

エッセイ

カテゴリー：

今季、初紅玉

今年もまだ、私の歯は丸かじり、いけるかな？　　…続きを読む

今季、初紅玉

2021年10月2日

エッセイ

カテゴリー：

プリンター物語のつづき

前回までのあらすじ。 5年以上使っていたプリンターがついに故障。印刷がまともにできなくなった。今回は、諸々考え合わせて修理でなく新規購入。しかし、新人クンが不良品で交換することに…。ここから新しい話　　…続きを読む

プリンター物語のつづき

2021年9月30日

エッセイ

カテゴリー：

ヨロヨロからホイホイ、そしてイヤイヤへ

プリンターがついに壊れた。近くの「ノ～ジマ」に下見に走った。今、製造国がコロナで機能してないからと、在庫があるのが2機種だけ。それもそれぞれ1台ずつ運よく、1機種が自分の二―ズに合い、下見の　　…続きを読む

ヨロヨロからホイホイ、そしてイヤイヤへ

2021年9月28日

エッセイ

カテゴリー：

なんか落ち着く

昨日の散歩で拾った、名前がわからない木の葉っぱ。パソコンの隣に置いてみたら、妙に落ち着く。パソコン作業をしていても、この小さな存在が、自然とのつながりを呼び起こしてくれるよう。ありがとう　　…続きを読む

なんか落ち着く

2021年9月27日

エッセイ

カテゴリー：

秋風にたなびく

玄関先で見上げて、愛でてたら「ハハっ！閉め出されちゃったんですか？」と、通りすがりのご近所の方。「いえ、いえ、きれいだなって見てただけです🤣」　　…続きを読む

秋風にたなびく

2021年9月21日

エッセイ

カテゴリー：

中秋に咲く

こんな清々しい空気なら咲きたいよね。　　…続きを読む

中秋に咲く

2021年9月20日

エッセイ

カテゴリー：

夕富士

窓側の席にしてよかった！　　…続きを読む

夕富士

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指すらせん流タオRUNNING倶楽部
　東京・国分寺を中心に教室を開催中です。

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す
らせん流タオRUNNING倶楽部
　東京・国分寺を中心に教室を開催中です。