　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

らせん流®タオRNNING倶楽部

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

お問い合わせはこちら

2019年5月12日

エッセイ

カテゴリー：

最高級の芸術作品

私が審査員なら、自然界の身近な植物部門最優秀芸術賞はこの作品にする。　　…続きを読む

最高級の芸術作品

2019年5月12日

エッセイ

カテゴリー：

植物も動く？！

種蒔きから8日後。インゲンの芽が土を持ち上げ始めた。植物は自力で移動はしないけれど種の落ちた（蒔かれた）場所でまるで意思を持っているかのように動いていると感じてきた。これ、何の力で動くの？　　…続きを読む

植物も動く？！

2019年5月12日

エッセイ

カテゴリー：

より循環、より調和

より速くより高くより遠くより強くを目指す動きの世界があってもいい。それと併せてより循環 (流れがよくなる) より調和 (バランスがよくなる) だからより「快」を目指す動きの世界があってほ　　…続きを読む

より循環、より調和

2019年5月11日

エッセイ

カテゴリー：

季節は静かに…

都心でもたくましく緑を濃くする街路樹に薫風がそよぎ歩道の植え込みで紫陽花が梅雨を迎える準備を進める。季節は確実にめぐる。 Life is beautiful！　　…続きを読む

季節は静かに…

2019年5月3日

エッセイ

カテゴリー：

イノチぴちぴち

落葉樹の若葉たちが発するこのぴちぴち感がたまらなく好きだ。全身で吸い込みながら歩く。　　…続きを読む

イノチぴちぴち

2019年5月3日

エッセイ

カテゴリー：

平坦な径、退屈体質

今日は、玉川上水沿いの新緑の土の遊歩道を歩くこと5時間ほど。ここは、かつてマラソンでの記録更新にはまっていた時、週1～2回は走っていた径だ。当時もそうだったけど、今日もやはり同じだった。落葉　　…続きを読む

平坦な径、退屈体質

2019年5月1日

エッセイ

カテゴリー：

土いじりからスタート

令和初日は、畑仕事。 4月に市民農園の抽選にめでたく当選。畑仕事がまたできることになった。これまでの畑仕事はほぼほぼひとりでやってきたけれど、今日は、夫と娘も参加。やり方を説明したり、支柱　　…続きを読む

土いじりからスタート

2019年4月30日

エッセイ

カテゴリー：

静かな平成ラストＲＵＮ

「退位礼正殿の儀」のテレビ中継を拝見してから、雨の公園に走りに出た。誰もいない。静寂な雨の音が心を鎮める。スーパースロージョグをしながら内観。足裏に濡れた草たちの肌触りを感じはじめると、日　　…続きを読む

静かな平成ラストＲＵＮ

2019年4月25日

エッセイ

カテゴリー：

平成最後の…

「今日が平成最後の鍋！」と言うの、何回目だろう。全く鍋日和でないのに、冷蔵庫の食材と調理時間の関係で「今晩も平成最後の鍋？！」　　…続きを読む

平成最後の…

2019年4月23日

エッセイ

カテゴリー：

さて、さて、新たな楽しみの始まりです

「らせん流ウォーク＆ラン」って、どんな動きなのか、どんな変化があるのか、を科学的なアプローチでみていく実験が始まりました。まずは、私が被験者。これまでの打ち合わせの段階で、私が体感している　　…続きを読む

さて、さて、新たな楽しみの始まりです

2019年4月18日

エッセイ

カテゴリー：

笑っちゃうルート

今日はドラえもんの駅を通ってウルトラマンの街で個人レッスン。このルートを通る度に、ふふっと笑っちゃう。一応、オトナのつもりなんですけど(笑)　　…続きを読む

笑っちゃうルート

2019年4月17日

エッセイ

カテゴリー：

余韻

汗ばむくらいの風に誘われて、花吹雪の中をジョグ。あまりの気持ちよさについつい公園に長居しすぎて仕事で出かける時間ギリギリに帰宅。大急ぎで着替えて卵かけご飯を食べてたらふと、呼ばれた。よう　　…続きを読む

2019年4月16日

エッセイ

カテゴリー：

念ずれば花ひらく

「念ずれば花ひらく苦しいとき母がいつも口にしていたこのことばをわたしもいつのころかとなえるようになったそうしてそのたびわたしの花がふしぎとひとつひとつひらいていった」（『坂村真民　　…続きを読む

念ずれば花ひらく

2019年4月15日

エッセイ

カテゴリー：

雪解けの水のように

作家、ジョン・キムさんの言葉は、清冽だ。パキーンと目が醒める。春、谷川を迸りくだる雪解けの水のようにキレッキレッに流れこんでくる。『心に従う勇者になれ』最近、毎朝、パッとこの本を開　　…続きを読む

雪解けの水のように

2019年4月7日

エッセイ

カテゴリー：

有人の温かさ、有り難さ

昨夜長野であったSEKAI NO OWARIのコンサートに夫と娘と来て、今日は千曲川の河川敷のリンゴと栗の木の間をぬって10キロちょっとをぷらぷら。行きは長野駅から千曲川の最寄り駅の柳沢駅まで長野電　　…続きを読む

有人の温かさ、有り難さ

2019年4月3日

エッセイ

カテゴリー：

リビングで花見

昨夕、桜を愛でながらゆっくり走っていたとき、拾った桜の小枝。冷たい北風に耐えられなかったのか。ここで満開になりますように！　　…続きを読む

リビングで花見

2019年3月14日

エッセイ

カテゴリー：

ヤダ！止まんない！

デスクワーク中、ちょっと休憩と思って読み出したら、止まんない。も、もしかして、ワタクシ、ドMまでいかんだろうが、トMくらいかも、と思えてきた。アナ、オモシロシ！同じようなこと言っていても、　　…続きを読む

ヤダ！止まんない！

2019年3月2日

エッセイ

カテゴリー：

タイムを追うのは卒業したつもりだったけど

前から目覚まし時計、欲しいと思っていたら、昨日、東京マラソンEXPOの会場で、この子にひと目惚れしてしまった。タイマー、ストップウォッチもついたスグレモノ。明日、幸運にも東京の街を駆け抜ける皆さま　　…続きを読む

タイムを追うのは卒業したつもりだったけど

2019年2月27日

エッセイ

カテゴリー：

動と静

夕暮れから星空へ。カヌーに寝転んで、海に浮かびながら、刻一刻と色合いをかえていく空をみつめる。動いているからこその静があり静かだからこそ感じられる動がある。それを味わえる時、私の芯の部分が歓び　　…続きを読む

動と静

2019年2月25日

エッセイ

カテゴリー：

エネルギーチャージ

日常も好きだけど非日常も好き。生命力溢れる西表島へ。　　…続きを読む

エネルギーチャージ

2019年2月10日

エッセイ

カテゴリー：

ひと椀の中の世界

我が家の朝食はほぼ和食。具だくさんの味噌汁から一日が始まる。冬は「この温かさが身に沁みるね～」夏は「美味しんだけどさ、こう汗が噴き出るのも考えもの」などとつぶやきながら、「やっぱ、日本人でよ　　…続きを読む

ひと椀の中の世界

2019年2月7日

エッセイ

カテゴリー：

新人さんたち

くつろぎタイムのお供の新人たち。またも、(=^・・^=) 私が外を歩いていて、足を止めるもののランキング第1位野良猫第2位　ネコが画いてあるグッツ第3位　美しい歩き&走りのヒト　　…続きを読む

新人さんたち

2019年2月4日

エッセイ

カテゴリー：

足を止める

地元のシニア向けの教室の帰り道、自分も心身全開。生徒さんたちの心身の状態がワタシにも映っている。道すがら、この温かい光に枝先が発する歓びの声が聞こえたような気がして、足を止めた。ワタ　　…続きを読む

足を止める

2019年1月18日

エッセイ

カテゴリー：

お天道さまを周る旅

今年のこの日もやはり晴れ渡っている。私の生まれた冬の朝も、美しく晴れ渡った朝だったという。だから、私はこの名前になった。毎年、この時分、東京はよく晴れている。寒いし、風は冷たいし、　　…続きを読む

お天道さまを周る旅

2019年1月1日

エッセイ

カテゴリー：

今年も日々の一歩一歩を楽しんで慈しんで

あけましておめでとうございます。今年も一歩一歩, 楽しんでいきましょう！＊アタマの「～すべき」ではなく、カラダの「～したい」の声に従って動くと、日々の一歩一歩で、カラダの奥底から心地よさが湧　　…続きを読む

今年も日々の一歩一歩を楽しんで慈しんで

2019年1月1日

エッセイ

カテゴリー：

お天道さまに手を合わせてスタート

清々しい2019年の初日ですね。今年もお天道さまに静かに手を合わせて、新年をスタートしました。ここ数年、手を合わせてから自然に浮かんでくる思いを大事にするようになってきました。すると、「～　　…続きを読む

お天道さまに手を合わせてスタート

2018年12月30日

エッセイ

カテゴリー：

ありがとう作戦で大掃除

今年も「ありがとう！」の思いで大掃除。「ありがとう」はイライラ軽減、疲労軽減に効き、仕事がイクブン丁寧になる。「見なかったことにしようっと」がイクブン減る。それにしても、こうして天井の　　…続きを読む

ありがとう作戦で大掃除

2018年12月7日

エッセイ

カテゴリー：

この子の子ども？

今年もまたほぼ同じ場所で、同じような顔をしたタンポポが一輪咲いているのを昨日、見つけた。去年と同じようにしゃがんで声をかけながら優しく触れた。去年、この子は当時大学受験に向かう娘を励ました　　…続きを読む

この子の子ども？

2018年12月3日

エッセイ

カテゴリー：

「カラダのひだ」にしまわれている言葉

ブックオリティの出版ゼミに通いはじめて、このところ本に値する言葉を紡ぎ出そうとする日々。ランニングライターの肩書きで「走る脚で書く」をモットーとしてきた私。今、ランニングセラピストの肩書きでも　　…続きを読む

「カラダのひだ」にしまわれている言葉

2018年12月1日

エッセイ

カテゴリー：

小さな男の子からのプレゼント

「これから夕陽に入るよ～」夕方、公園をゆっくりと走っていると、かわいい男の子の声が聴こえてきた。声の方を向くと、 3歳くらいの男の子が、前へを行くお母さんを追いかけて西に向かって、上り坂を　　…続きを読む

小さな男の子からのプレゼント

2018年11月16日

エッセイ

カテゴリー：

風のくつろぎ

抜ける青空に誘われていつもの散走、散歩コースに出た。家から500メートルくらい舗装路をゆっくりと歩いて武蔵国分寺公園に向むう。その間、からだのあちこちの言い分を聞きながら歩き、全身のまとまり　　…続きを読む

風のくつろぎ

2018年10月31日

エッセイ

カテゴリー：

かっこいい！

久しぶりに新幹線で関西へ。朝の中央線は遅れがちなので、早めに家を出たが、電車の運行は順調だったので新幹線のホームでしばしノンビリ。自分の乗る列車が大阪方面から入ってきて乗客が降り、清掃が始まり　　…続きを読む

かっこいい！

2018年10月25日

エッセイ

カテゴリー：

改めて確信していること

歩くとは、移動やカロリー消費や筋トレの手段であるだけでなく、一歩一歩の動きそのもので天地とつながり生きている、生かされている歓びを実感できる人間ならではの行為である。　　…続きを読む

改めて確信していること

2018年10月18日

エッセイ

カテゴリー：

転ぶって

昨日の高尾山は、山登り遠足の幼稚園児が大勢。凸凹道で転んでしまった園児に先生が言った。「人間は転ぶよ、転ぶこともある！」その後ろを歩いていた夫と顔を見合わせ「素晴らしい先生だね」とうなずき合う。　　…続きを読む

2018年10月17日

エッセイ

カテゴリー：

流れのままに

今朝、朝食の後、空を見上げていた夫がさあ、パソコンで事務仕事だ！となりかけた私に言った。「今日、忙しい？」夫は今日、会社が休みだった。「やることはある沢山あるけれど、　なんで？」「高尾山、　　…続きを読む

流れのままに

2018年10月13日

エッセイ

カテゴリー：

風の運ぶ音

きのう朝食をとっているときに、「しゃらしゃらしゃら……しゃらしゃらしゃら……」という音が耳に入ってきた。なんの音？窓を開けて音の主を探した。お向かいの家の背の高い木の大きな葉たちと　　…続きを読む

風の運ぶ音

2018年10月10日

エッセイ

カテゴリー：

空の凪

まあ、日常では大波、小波、さざ波、なんでこうなっちゃうんかい？ということいろいろあるけれど足の裏で大地を感じ空を見上げているとこころは凪いでくる。大元は大丈夫だと信じられる。不思議　　…続きを読む

空の凪

2018年10月7日

エッセイ

カテゴリー：

神社でジャズ！　風の音とピアノの音の共演を楽しむ

昨日、立川市の「阿豆佐味天神社」の神楽殿で、なんと、世界的なジャズピアニストの山下洋輔さんのソロライブがあり、夫と出かけた。若い頃、山下さんのエッセイが大好きでよく読んでいたが、生演奏を聴く　　…続きを読む

神社でジャズ！　風の音とピアノの音の共演を楽しむ

2018年9月28日

エッセイ

カテゴリー：

ようこそ、我が家へ

最近、おひとりさまコーヒーを淹れるゆったりとした時間が好き。今日、淹れやすいポットにようやく出逢った。ひと息つく時間の仲間としてよろしく。　　…続きを読む

ようこそ、我が家へ

2018年9月14日

エッセイ

カテゴリー：

らせん流RUNを簡単にいうと？

らせん流RUNって、簡単にいうとなに？と自分に問うてみた。今朝の答えは、「カラダからアプローチする窮屈な思いをしているイノチの解放運動」。続けるほどにここに焦点が集まってくる。写真は上高地、梓川　　…続きを読む

らせん流RUNを簡単にいうと？

2018年9月8日

エッセイ

カテゴリー：

「人事を尽くして天命を待つ」っていうけれど…

今朝方、布団の上で、さらに気持ちよく楽に動く力の通るラインを探りながら、モゴモゴ動いているときに、改めて痛感した。「人事を尽くして天命を待つ」という言葉があるけれど、少なくとも動きに関してい　　…続きを読む

「人事を尽くして天命を待つ」っていうけれど…

2018年9月8日

エッセイ

カテゴリー：

くすぐったい感慨深さ…

昨日、何かと忙しい娘とようやくまとまった時間が一緒に取れたので、懸案だった1年4か月先の成人式のレンタル振袖を選びに行った。（昨今は、成人式の2年以上前から予約が始まる。なんでこんなに急かされるんだ　　…続きを読む

くすぐったい感慨深さ…

2018年9月6日

エッセイ

カテゴリー：

ありがとう

今朝、またひとつ誦んじたい詩に出逢った。谷川俊太郎さんの『星空の質問箱』にあった「ありがとう」。最後のフレーズ「お母さん、ありがとう私を産んでくれて口に出すのは照れくさいから一度っきり　　…続きを読む

ありがとう

2018年8月27日

エッセイ

カテゴリー：

独りでいたからこそ

また、娘から教わった。大学で人の幸せにつながる運動やスポーツの在り方を研究する学科に進んだ娘がこの夏、「ウエルネス福祉実習」なる名称の実習に参加。自然豊かなキャンプ場でテント泊。丸1日、時　　…続きを読む

独りでいたからこそ

2018年8月24日

エッセイ

カテゴリー：

こんなの、はじめて…

2泊3日で上高地散策。暑さで焦げついていた体に涼風を流し込むためと、らせん流ＲＵＮを立ち上げる前からずっと描いている「上高地でらせん流ＲＵＮのワークショップを！」の構想を練るために・・・。体　　…続きを読む

こんなの、はじめて…

2018年8月22日

エッセイ

カテゴリー：

過去最高の青空？

こんな青空、かつて見たこと、あっただろうか。上高地で束の間の夏休み。全身の細胞を山河の精気でお洗濯。　　…続きを読む

過去最高の青空？

2018年8月19日

エッセイ

カテゴリー：

日曜日の朝に

リビングルームの窓の前で澄んだ光を浴び、自分の息に意識を向け、凛と咲く朝顔、庭木の梢で囀ずる雀たちを静かに眺めていたら、「ありがとう」の言葉が浮かび、からだの内側からやさしくあたかかな　　…続きを読む

日曜日の朝に

2018年8月16日

エッセイ

カテゴリー：

全身で呼吸

お盆ごろから空が変わり、光が変わり、風が変わる。秋の気配が混じった風に「うふふふ～ん💛」と全身の細胞たちがすり寄り、天然の涼を吸い込む。さぁ、今日も一日、喜んで。　　…続きを読む

全身で呼吸

2018年8月13日

エッセイ

カテゴリー：

アスファルトの下を想うと…

体が嫌がるから、最近、走るのは土の上がほとんどで、道路は歩くようにしている。歩きでも足の使い方を丁寧にしていても、このランニング足袋だと、道路では硬い刺激が体に走る。足の使い方のいい練習に　　…続きを読む

アスファルトの下を想うと…

2018年8月11日

エッセイ

カテゴリー：

もう、なんも言えねえ…

「自然が先生 ”快“をナビにからだ笑う、こころ調うらせん流ＲＵＮ一歩一歩いのち弾む歓びへ」自身の体験と、ワークショップの参加者のご様子から生まれたらせん流ＲＵＮのこのキャッチフレーズ。他　　…続きを読む

もう、なんも言えねえ…

1 / 312 3 »

アーカイブ

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指すらせん流タオRUNNING倶楽部
　東京・国分寺を中心に教室を開催中です。

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す
らせん流タオRUNNING倶楽部
　東京・国分寺を中心に教室を開催中です。