日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2025年12月24日レッスン

年末の大掃除の前に読んでくださいね

年末の大掃除を前に、体の使い方について書いたnoteです。疲れにくい掃除の段取りの話から始まり、途中から、体の動きや疲れにくさの話に移っていきます。日常の中で、体のある骨（豆状骨）を意識するだけで　　…続きを読む

2025年12月20日エッセイ

里芋とヤーコンに学んだこと

畑で起きた、ちいさな出来事。でもそこには、自然が選び取る「生き延び方」の知恵が、はっきりと現れていました。今年はじめて挑戦した里芋づくりと、同じ畑で育ったヤーコン。同じ条件の中で、まったく違う営みを　　…続きを読む

2025年12月20日エッセイ

みかんのヘタの美しさに心を奪われました

日常の中で、ふと立ち止まってしまう瞬間があります。今朝の私にとって、それは一つのみかんでした。朝陽を浴びて光るその姿に引き寄せられ、何気なく手に取って眺めていると、ヘタの部分に、小さな星のような五角　　…続きを読む

2025年12月20日レポート

しなやかさがヒトの可能性を引き出していく

63歳のランナーが、フルマラソン翌日に「筋肉痛はほとんどなく、階段も普通に歩けました」と話してくれたとしたら──あなたは、どう感じるでしょうか。今回ご紹介するのは、らせん流本コースを修了したばかりの　　…続きを読む

2025年12月18日レポート

助産院で広がる「ご自愛」の輪

らせん流ナビゲーターの楠本美喜子さんが、勤務先である「バースハーモニー美しが丘助産院」で、らせん流ウォーク体験会2回目。今回は助産院の齋藤院長先生とファムケアをされているあいさんもご参加くださり、と　　…続きを読む

2025年11月27日未分類

らせん流がシュタイナーと響き合うとき

今回の記事では、ルドルフ・シュタイナーの思想に触れたことをきっかけに見えてきた、「らせん流の源泉」との響き合いについて書きました。動きや技法の話ではなく、体と自然と生命をめぐる“深いところ”の探究で　　…続きを読む

2025年11月17日レポート

体重が増えてもラクに歩ける理由～そして、私が30年体重計に乗らないわけ

歩き方ひとつで、体の感じ方はここまで変わるのか——。そんな気づきをもたらしてくれた出来事を、noteに綴りました。今回ご紹介する記事は、「体重が少し増えたのに、歩くのがラクなままだった」という修了生　　…続きを読む

2025年11月6日エッセイ

体の叫び、願い、そして祈り

「真っすぐがいい信仰」——私たちの体や心の奥深くにまで浸み込んでいるこの価値観。その歴史的背景を調べていくうちに、体が声を上げました。これは、その瞬間に生まれた「体の叫び」です。思考ではなく、体が書　　…続きを読む

2025年11月5日レポート

いのちを育む場に、流れた”快”の力

助産師さんであり、らせん流ナビゲーターでもある楠本美喜子さんが、ご自身の勤務する助産院で、らせん流®ウォークの体験会を開かれました。その様子は、温かさを優しさに満ち満ちていたようです。いのちを育む　　…続きを読む

2025年10月29日レッスン

「ん」の力

「きちんと立つ」「まっすぐ歩く」——そう教わってきた私たちの体。でも実は、自然の体は“ゆらいで”生きているのです。今回のnoteでは、らせん流®ウォークの中でも、特に大切な“間（ま）”を生む言葉、「　　…続きを読む

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