2023年11月2日レポート 第一生命陸上部、山下佐知子監督に「らせん流」伝える 先日のMGCでパリ五輪マラソン代表内定となった第一生命の鈴木優花選手。 本日、彼女を指導される山下佐知子監督にお会いし、 3時間近く実技を交えてお話をさせていただきました。 きっかけは、鈴木選手が私の …続きを読む
2023年10月26日エッセイ 柔らかい背骨をどうかそのままに 今、秋晴れの空の下、地元の小学校の4年生くらいかな? 校外学習の帰り道の集団が家の前をぞろぞろ、ガヤガヤ、通りすぎていきました。 楽しそうな声につられ、2階の窓から様子を覗き見。はじめは親(?いや祖母 …続きを読む
2023年10月20日エッセイ 愉しい歩きは平和につながる! 私の暮らす東京・国分寺では、さわやかで穏やかな秋が続いています。ですが、遠くの国では相も変わらず、爆弾が飛び交っています。比喩でなく胸が痛い。そんな中で思うことを綴りました。 * 今、これまでいただい …続きを読む
2023年10月16日レッスン その準備体操、ヤバくね? 秋晴れが続き、野外で体を動かすのが気持ちのいい季節到来!ということで、今回は、運動の前に実践してほしいこと。運動・スポーツ指導者、必読!動画付きです。文章が「長いよ!」という方は、最後につけた動画だけ …続きを読む
2023年7月28日レッスン 「足首回し」で全身をほぐすコツ 一つ前のブログで日頃アスファルト舗装路ばかり歩いている人が凸凹道を歩くには、歩く前に足をさすって、足首を回してほぐすことをおススメしました。 そして、「足首回しは足首から回してはダメ!」と「意味深」な …続きを読む
2023年7月13日レッスン 凸凹道を楽しむコツ 皆さんは、凸凹道を歩くのお好きですか? 凸凹道は、たいてい自然の中、あるいは自然の残るところにあります。 だから、自然は楽しみたい。自然に癒されたい。 けど、日頃、アスファルトに覆われた平らな道ばかり …続きを読む
2023年6月29日レポート 皿洗いで、肩コリがほぐれる?! 皿洗い、好きですか? 私は時によります。 時間に余裕がある時は、結構好きな家事のひとつかな~。 食器を洗っているとき、余計なことをあまり考えなくなる。 頭がスッキリしてきます。 時間に余裕のない時と体 …続きを読む
2023年6月22日レッスン アスファルト舗装路をラクに歩くコツ あなたは、アスファルトの上を歩くの好きですか? 楽しいですか? といっても今はどこもかしこもアスファルトで覆われたところだらけ。 だから、好きも嫌いもなく、楽しいも楽しくないもなく、まあ、歩くとはこん …続きを読む
2023年6月14日レッスン 膝が痛い方、必読~坂や階段を下るコツ 以前にご紹介した「上り坂、上り階段の歩き方」、試していただけましたでしょうか? まだの方は、 ↓ 元の場所に戻るには、上ったら下る。これ、地形の(人生もか?(^^))鉄則。 なので、今回は下りです。 …続きを読む
2023年6月13日レポート 「日常動作。スポーツ、武道の基本にらせん流があると、歩きを通して感じました」 先日、らせん流本コースを修了された榎本幸一さんからいただいたアンケート、そのままご紹介いたします。 榎本さんは、スポーツインストラクターで、幼稚園でサッカーや体操、フィギュアスケートのトレーナーとして …続きを読む