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日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2024年8月1日お知らせ

もっと体の力を信じよう！

「らせん流ウォーク誕生秘話」の動画がついに完成しました！お絵かきムービークリエーターの荒巻なおみさんと魂を込めて創ること半年。わたしとしては、絵はかわいくて、内容は深～いものになったと、自画自賛してい　　…続きを読む

2024年8月1日レッスン

暑い時の歩き方は量より質

こう暑くなると、いわゆる歩くために歩くのは、早朝か夕暮れかとなってきますね。それでも結構暑いです。そんな中、歩数や距離といった量を追って歩くのは大変キケン。と言って、何もしないと運動不足。体の中　　…続きを読む

2024年7月16日お知らせ

自分のしたいに素直になるイベント開催

いささか急ですが、やってみたい！と思いついちゃったので……… 8月3日（土）、「体と心の“したい”を思い切って表現してみよう」イベントを開催します。らせん流初めましての方、大歓迎です！内容（予定　　…続きを読む

2024年7月16日エッセイ

健全な疲れ

今朝4時45分起床。5時から1時間ちょっと、市民農園で畑仕事をしました。このところの暑さで手抜きだらけでしたので、やることはいくらでもありました。トマトの脇芽摘みと支柱への誘導。枯れた枝や葉っぱの　　…続きを読む

2024年7月16日レポート

“頑張る”替わりになにをする？

「子どもの頃から“頑張ることはいいことだ”という言葉が自分を追いつめていること、そして、年齢を重ねていくにつれ、それが“呪い”の言葉になっていることは何となく感じていました。といって、頑張るのでなかっ　　…続きを読む

2024年7月3日エッセイ

座右の歌、ありますか？

いつもそばに置いて、力をもらう大切な言葉、「座右の銘」があるように、「座右の歌」というのもあると思います。みなさん、いかがでしょうか？座右の銘が、自分の状況によって変わるように、座右の歌も変わってき　　…続きを読む

2024年6月25日レポート

ほんまに歩けてるわ！

らせん流ナビゲーターのはやまみどりさん開催の体験会に参加されたMさんから嬉しいご報告が届きました。ご本人の許可を得てシェアします。＊「母と一緒に晩御飯を食べていた時、らせん流体験会の話になりました　　…続きを読む

2024年6月12日お知らせ

お絵かきムービー完成！とにかくスゴイ！

「らせん流ウォークをすると何がどうよくなるの？　それはなぜ？」をお伝えするお絵かきムービー↓がついに完成しました！ https://rasenmail.com/Lb262/11671 これを作るに至　　…続きを読む

2024年6月12日レポート

眼（まな）包みでリラックス

前に、自然と戯れるには、基本、眼‘（まな）包み。という話をしました。それを読んで、動画を見て、試してくださったMさんから、「おおおおお～、そういう使い方があったのか」と驚くとっても素敵な報告をい　　…続きを読む

2024年6月4日レッスン

自然と戯れるヒント

今回は、5月19日に開催した「らせん流7周年感謝イベント～波と戯れ内なる自然に還る」の午後の部でお伝えした内容の一部をより突っ込んでご紹介しますね。午後の部のテーマは、「日頃、体と心を支配しがちな思　　…続きを読む

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