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日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2024年1月19日エッセイ

上に進むように歩くと安らぎに包まれる理由

「これだよ、これ！　私がらせん流でやろうとしていることは！」と叫びながら、付箋だらけ、傍線だらけにして最近読み終えた本があります。加島祥造さんと帯津良一さんの対談『静けさに帰る』（風雲社）です。　　…続きを読む

2024年1月12日エッセイ

自然治癒力を眺める

前のブログで大晦日の夜から体調を落として気づいたことをお伝えしましたが、今号もそこからの学びをもう一つ。喉元過ぎて忘れないうちに（笑）「横になりたいな～」というレベルの風邪は、５年に1度くらいしかひ　　…続きを読む

2024年1月4日エッセイ

まずは自分を調えることから

新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。能登地震、被害に遭われた方、関係者の方、心よりお見舞い申し上げます。自分にできるのは被害が最小限になることを祈ること。し　　…続きを読む

2023年12月31日レッスン

家と自分に「ありがとう」

さあ、今年もいよいよあと4日。私は今日がワークショップ納め。明日から大掃除を始めます。のつもりです（笑）。なにせ、日頃は必要最低限とその時々にやりたい家事しかしない不良主婦。なので、年末はそのツ　　…続きを読む

2023年12月27日レポート

山下佐知子さんに「らせん流」再び！

クリスマスの日、また、第一生命陸上部山下佐知子監督に、らせん流の考え方、ワークをお伝えする機会をいただきました。山下さんは、前回の訪問後、らせん流ワークショップの動画教材をしっかり見てくださり、「　　…続きを読む

2023年12月26日エッセイ

空を迎え入れるように眺める

「体楽塾」というらせん流の卒業生たちの練習会が月1回のペースであります。そこでは毎回、最初にこの1か月の気づきをシェアしてもらいます。先日は、ある男性が「通勤で新宿駅南口を通るのですが、その時だけ　　…続きを読む

2023年12月26日エッセイ

自然は何も求めてこない

このところ、週末となると自然の中に足を運びたくなるので、できる時は体の声を聴いて、そうしてます。昨日はなぜか家族全員そろって秋川渓谷へ。河原で２時間ほど石の上で寝転んだり、目に映るものを「眼　　…続きを読む

2023年12月26日レポート

筋トレ、ストレッチ、努力感一切なしで体幹がしっかりしてくる

今日、年内最後の対面での「らせん流ワークショップ」。今日、6コースを修了された方がお二人。おめでとうございます！お一人は、サーフィンを長く楽しむためにご参加の50代の方。「20代の頃は何もしなく　　…続きを読む

2023年12月14日お知らせ

ルンルン歩きで体も心も元気に！

【まずは緊急告知】現在らせん流本コースに通われている方が、「妹に体験会をプレゼントしたい、それも年内に！」という嬉しいムチャぶり。そんな粋な計らいを無視できるはずもなく、急遽、12月21日（木）13時　　…続きを読む

2023年12月7日エッセイ

この大地とつながった安心感があれば…

「知足ワーク」ご存じですか？らせん流ウォークの体験会でやるオリジナルワークです。このメルマガでも何度もご紹介しているものですが、「それ、お初！」「あれ？なんだったっけ？」という方も「知って　　…続きを読む

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