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日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2025年1月5日エッセイ

家と体の手入れの基本は同じ

昨年末にお送りした「らせん流メルマガ」で、時季外れになってしまいましたが、こちらにも転載します。私、年に1回、年末だけ本気モードで主婦になるのですが、ここ数年で身につけた大掃除の極意をお伝えします。　　…続きを読む

2025年1月5日レポート

幸せは歩いてこない。すでに足元にあるんだよ

最近、超超超スロージョグにハマりだしました。寒い時、短時間で体を安全に活性化するのにもってこいです。来年は、また、このイベントもやりたいな～。ああ、やりたいことばかり！　今回は、先日あったインターネッ　　…続きを読む

2025年1月5日レポート

整体に行かずにすんでます！

最近は「北風小僧の寒太郎♪」を口ずさみ、ふかふか落ち葉と戯れながら、夕方の散歩や散走を楽しんでます。心は無邪気な幼児のようです（笑）今回は「運動が苦手でキライ」と思っている方に、ぜひ読んでいただきたい　　…続きを読む

2024年12月5日未分類

ヒトは体の構造に沿って立てば、みんな仏さま説

遅ればせながら11月23日開催の「眼包み（まなづつみ）」イベントのご報告。「人と自然と穏やかにつながる”眼包み“体験のイベントでやったのは、１－足をさすってから立ったり歩いたりして、足と地球に委ね　　…続きを読む

2024年12月5日未分類

筋トレなしで引き締まり、ストレッチなしでしなやか動く

先日、らせん流の動画の撮影がありました。ざっくりいうと、6種類のセルフケア法と6種類の歩き方を、私自身がポイントを話しながら実演するのを撮影してもらったのです。らせん流本コースを受講中、あるいは修了　　…続きを読む

2024年12月5日レポート

ご自愛は自分が自分に与える最高の栄養だぞ！

2年前のfacebookの投稿が、過去の思い出的な感じで出てきて、何気に読んでみたら、すっごく大事なこと書いてあったので、こちらにも転載させていただきます。それは、ラグビー元日本代表の宮下哲朗さんが　　…続きを読む

2024年11月8日レポート

世界を眼（まな）包みすればコワクナイ!?

少し前にご案内した11月23日（土・勤労感謝の日）に開催する「人と自然と穏やかにつながる眼包み体験」のイベント↓に向けて、ワタクシ、「日々是眼包」を心がけるようにしております(^^) 「眼包み」と　　…続きを読む

2024年10月31日エッセイ

らせん流の真のゴールは無邪気な子どもに還ること

～日常の一歩、一歩をより気持ちのよいものにするこことで、もって生まれたからだの可能性を存分に楽しみ、からだの奥から生まれる地に足がついた自己受容感とともに、日々を送りたい皆さまへ ●らせん流ウォーク＆　　…続きを読む

2024年10月21日お知らせ

人と自然と穏やかにつながろう～「眼包み」体験イベントのご案内

PC、スマホとのつき合い時間が長く、目・首・肩がツラい方、そして、自分も楽じゃないけど、穏やかでない世界のことも気になる！そんな方におススメのらせん流イベントのお知らせです。目と頭、体の緊張を解き　　…続きを読む

2024年10月17日レポート

基本の基のスゴさ

２年ほど前に、らせん流ウォークの本コースを修了された心佐々木綾子さんから、久しぶりに嬉しい便りが届きました。佐々木さんはもともと体が頑丈なタイプでも、スポーツが得意なタイプでもありません。「片付け　　…続きを読む

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