　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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「らせん流®ウォーク＆ラン」
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2021年5月28日

エッセイ

カテゴリー：

今季、朝顔一番乗り

こぼれ種から。ちょいと気が早くね？　　…続きを読む

今季、朝顔一番乗り

2021年5月27日

エッセイ

カテゴリー：

緊急事態宣言はこれまでも＆これからも

また、緊急事態宣言が延長するみたいですね。政府のこの宣言に一喜一憂するの、なんか疲れちゃいます。去年、最初の政府からの緊急事態宣言が出た時からずっと思っていたことがあります。もっと大きな存在からの　　…続きを読む

緊急事態宣言はこれまでも＆これからも

2021年5月25日

エッセイ

カテゴリー：

これだけでうれしくなる

今日のわたしの上の空！　　…続きを読む

これだけでうれしくなる

2021年5月24日

エッセイ

カテゴリー：

こぼれ種強し

駐輪スペースで芽を出した去年のこぼれ種の朝顔。夫が差し出した支柱に、登り出した。　　…続きを読む

こぼれ種強し

2021年5月24日

エッセイ

カテゴリー：

すきま風

予定の電車が来るまでのほんの数分。ホームにただ立つ。優しいそよ風が頬を撫でる。スマホを見るのと真逆の効果。ほんのスキマ時間にできるリセット法。　　…続きを読む

すきま風

2021年5月23日

エッセイ

カテゴリー：

新メンバー🐾

今朝は、我が家の新メンバーとともに朝食。お伊勢さんの別宮、瀧原宮前の道の駅「木つつき館」から連れてきた、尾鷲のひのきでできた肉球箸置き。わぁい！　　…続きを読む

新メンバー🐾

2021年5月21日

エッセイ

カテゴリー：

順調

日々色を深める紫陽花と遠くで鳴きつづけるカッコウの声となんか合う。初夏、順調なり。　　…続きを読む

2021年5月17日

エッセイ

カテゴリー：

ほしいけど…

那智勝浦で豊かな時間をいただいて帰路。大好きな伊勢神宮の別宮、瀧原宮に寄り道。お宮の前の道の駅に、土地で採れたプリっプリっのニンニクの山。 3つで200円、激安！むむむ！だが、しかし！これか　　…続きを読む

ほしいけど…

2021年5月17日

エッセイ

カテゴリー：

虹に迎えられ

あぁあ… 東京に帰ってきちゃったぁ… って思って空を見上げるとそこに虹！ヤッホーいいこと尽くしの旅でした。感謝　　…続きを読む

虹に迎えられ

2021年5月15日

エッセイ

カテゴリー：

青空ばかりもいいけれど

こういう空にすっと吸い寄せられるわたし。　　…続きを読む

青空ばかりもいいけれど

2021年5月14日

エッセイ

カテゴリー：

富士山、凛々しく

3月に開催したらせん流の体験会が好評。その先を学びたいと言っていただき、今日から和歌山県那智勝浦町で、本コースのダイジェスト版のグループレッスンとヨガの先生にプライベートレッスン。凛々しい富士山　　…続きを読む

富士山、凛々しく

2021年5月7日

エッセイ

カテゴリー：

雀は濡れ衣？

ここ数年、朝顔の成績が悪い。夫が雀の餌付けをし始めてからの時期と一致している。特に、エサ台の近くのプランターの朝顔の成績が悪い。雀の生の糞尿は、強度のアルカリ性。朝顔は弱酸性がいいはずだから、それが　　…続きを読む

雀は濡れ衣？

2021年5月5日

エッセイ

カテゴリー：

淡々と、黙々と

植物は環境と自分の調和を探りながら淡々と黙々と自分の色で刻一刻、輝いていく。ほんと、尊敬！写真は我が家の山アジサイ。　　…続きを読む

淡々と、黙々と

2021年5月4日

エッセイ

カテゴリー：

緑讃歌

緑+光=緑色の空気=生きる力の基☆ 写真は先週また行った高尾山より。　　…続きを読む

緑讃歌

2021年5月3日

エッセイ

カテゴリー：

手も土に触れないと

天地返しして堆肥をたっぷり入れて豊かな土にな～れと寝かしていた市民農園へ１か月振りに足を運ぶ。わが区画は、雑草もよく生えてたけど、前使用者の置き土産のジャガイモが1株、立派にお育ちに（笑）今日は、草　　…続きを読む

手も土に触れないと

2021年4月30日

エッセイ

カテゴリー：

青空と雲と…

雨あがりの朝、空、清々しく、穏やかに。寝転がりながらぼんやり眺めてて思う。わたし(たち)は青空であり、無為に流れる雲…。なのかもしれないって。と思ったら、あぁ、自由…。　　…続きを読む

青空と雲と…

2021年4月30日

エッセイ

カテゴリー：

青空と雲と…

雨あがりの朝、空、清々しく、穏やかに。寝転がりながらぼんやり眺めてて思う。わたし(たち)は青空であり、無為に流れる雲…。なのかもしれないって。と思ったら、あぁ、自由…。　　…続きを読む

青空と雲と…

2021年4月25日

エッセイ

カテゴリー：

ごめんよ、でも、乗らせていただくよ

足の下にいる生きものを思いながら足を下ろす。接地の仕方が自ずと柔らかくなる。どこから着くとか考える前に、大事なこと。　　…続きを読む

ごめんよ、でも、乗らせていただくよ

2021年4月19日

エッセイ

カテゴリー：

新緑トンネルを歩く

昨日、激しい雨で洗われた玉川上水沿いの遊歩道を歩く。若い葉っぱが出す酸素は成分が違うのかなぁ。この空気の清々しさにそんなことを思う。　　…続きを読む

新緑トンネルを歩く

2021年4月16日

エッセイ

カテゴリー：

霧雨の散歩

しとやかな雨は、森の精気を引き出す。通りすぎたあと、背後から色濃くただよう木の香り。戻ると香りの主は樹の切り株。しばらく、鼻の穴と全身の毛穴を広げてここを往ったり来たり　　…続きを読む

霧雨の散歩

2021年4月15日

エッセイ

カテゴリー：

新旧交代

うん？早くも梅雨の足音？我が家の山紫陽花がつぼみをつけはじめた。　　…続きを読む

新旧交代

2021年4月14日

エッセイ

カテゴリー：

波うちぎわ

教室と教室の合間にちょいと江ノ島へ。波うちぎわの波と浜と光の共演が好き。どんより空でも水は光る。　　…続きを読む

波うちぎわ

2021年4月3日

エッセイ

カテゴリー：

地と自分と空の関係

足で地面を感じて空を見上げると、空はその広がりのまま高いところから私を包む。足を忘れて空を見上げると、空と自分の間がつぶれて世界が重く小さくなる。なんだ、なんだ、この感覚。ああ、地を感じる　　…続きを読む

地と自分と空の関係

2021年4月1日

エッセイ

カテゴリー：

農作業、再開！

ありがたいことに、市民農園、当選！さぁ、ほどほどに楽しもう！まずは、たっぷり堆肥を入れる！　　…続きを読む

農作業、再開！

2021年3月27日

エッセイ

カテゴリー：

なかなかの智恵

ワークショップで出かけた湧水地で。裸足で遊ぶ子どもたち。はじめは靴のまま入っちゃったのね。枝に靴下突き刺して、なかなかの知恵だけど、うむ、これだけびしょ濡れじゃ、そうは簡単には乾かんぞ　　…続きを読む

なかなかの智恵

2021年3月26日

エッセイ

カテゴリー：

落ち花ひろい

毎年恒例、桜の季節、風の強い日の散歩、散走の楽しみのひとつ。落ち花ひろい。今日の収穫は小ぶり。　　…続きを読む

落ち花ひろい

2021年3月23日

エッセイ

カテゴリー：

花より若葉

この時季、次々に咲く花たちにも魅せられるけれど、らせん状に芽吹いてくる小さな若葉たちのみずみずしさと、成長の早さが、イノチのチカラをわかりやすく感じさせてくれる。定点観測が楽しい。写真は一昨年買　　…続きを読む

花より若葉

2021年3月18日

エッセイ

カテゴリー：

はじめて見えた

所用で東京駅から東海道新幹線に乗りこむ。ホーム直下に天井(ホームが天井)の低い通路やら部屋的なものが見えた。背中を丸めて台車を押している係りの方を出発を待つ新幹線の窓から目にして、初めてその空間　　…続きを読む

はじめて見えた

2021年3月14日

エッセイ

カテゴリー：

なんか、あったかいんだから。わが最寄り駅員たち

ホームから改札に向かう途中で。学生でなくても、しみる。　　…続きを読む

なんか、あったかいんだから。わが最寄り駅員たち

2021年3月12日

エッセイ

カテゴリー：

五味太郎さんの絵本が好きだ

出したいな～って願っているらせん流の体の使い方、歩き方の本、ずっと頭にあるのは、大人の絵本のイメージなんです。親子で一緒にやってみて、「へえ～、体って面白いね、すごいね、大切にしたいね」ってな　　…続きを読む

五味太郎さんの絵本が好きだ

2021年3月10日

エッセイ

カテゴリー：

梅から桃へ。プランター生け花

3月に入って、プランダー挿しの梅の花がついに終わった。１か月以上、目と鼻をふんわかと楽しませてくれた。なので、次はどうしようかな～と枯れた梅を眺めていたところ、夫が、桃も枝を10本近く抱えてプラ　　…続きを読む

梅から桃へ。プランター生け花

2021年3月7日

エッセイ

カテゴリー：

お連れさまたちも……

ここ10年以上、スペースと手間の関係で、お雛さまの飾りは男雛と女雛とその周辺グッツだけ。今日、雛おさめをするにあたり、他のメンバーたちも陽の目を見させて風を通してあげたくなってシワだらけのままだけど　　…続きを読む

お連れさまたちも……

2021年3月6日

エッセイ

カテゴリー：

春の香り

昨日の午後、とりあえず急の要の仕事がなかったので、ふと思い立って、近くの野川沿いで娘とヨモギ摘み。子どもたちが小学低学年以来だなぁ。こういうこと、結構好きで、毎年やりたい！と思ってるうちに、毎年、ヨ　　…続きを読む

春の香り

2021年2月26日

エッセイ

カテゴリー：

自然の流れを大事にしていきます

私のライブを見てくれている友人、お二方とお会いした時、「美冬さんのライブ見てると、眠くなるよね～」「ですよね～」って、お二人が話していて、ドキッ！💦 メールやメッセンジャーなど　　…続きを読む

自然の流れを大事にしていきます

2021年2月24日

エッセイ

カテゴリー：

こころ穏やかに

ようやく飾った。私が幼稚園の時に買ってもらったお雛さまたち。のお内裏さまとお雛さまだけ。顔の表情がいいからとこの子たちを選んだ時のこと、よく覚えている。ほんといいお顔。見つめているだけで、　　…続きを読む

こころ穏やかに

2021年2月20日

エッセイ

カテゴリー：

こんな日こそ

のんびりぼんやりの時間を創ろう。昨日より空は碧を深めた。だから、空を味わおう。今日やることのトップはこれ！左が今日、右が昨日。ね！違うでしょ( ＾ω＾ )　　…続きを読む

こんな日こそ

2021年2月19日

エッセイ

カテゴリー：

うわぉ！

ただいま、東京都下、最高品質の青空。みんな同じ空の下。なんかうれしいね( ＾ω＾ )　　…続きを読む

うわぉ！

2021年2月11日

エッセイ

カテゴリー：

プランター梅園

蕾や花のついた枝をプランターに差す我が家流の生け花。私が差したろう梅のとなりに紅梅が寄り添い出した。聞けば夫の仕事。やるじゃん。小さく硬く閉じていたつぼみがゆるみだし、ポツポツ開花。庭な　　…続きを読む

プランター梅園

2021年2月10日

エッセイ

カテゴリー：

コロンブスの卵？

らせん流の教室では、「え！？こんな簡単なことで、たったこれだけのことで、こんなに楽になるなんて、目からウロコ！」って、よく言われるんです。そういっていただけたときは、後ろ向いて、密かにニンマリす　　…続きを読む

コロンブスの卵？

2021年2月10日

エッセイ

カテゴリー：

心が嵐を呼んだ？🤣

自分がいる集団が「嵐」のように、ひとりひとりを尊重しながら、楽しく安らぐハーモニーを生み出しそれが人を魅せ、癒す、そんな風になるといいなと思っていたら、ラジオから嵐の「Ｈａｐｐｉｎｅｓｓ」。 ♪　　…続きを読む

心が嵐を呼んだ？🤣

2021年1月30日

エッセイ

カテゴリー：

生け花、我が家流

我が家に庭はほぼない。大きな花瓶もない(置く場所がないから)。花器があったとしても生ける腕がないご近所の植木屋の玄関先で一本50円で売っていたろう梅の大枝。イタズラ心でプランターに挿してみた　　…続きを読む

生け花、我が家流

2021年1月29日

エッセイ

カテゴリー：

イヒヒっ(^^)

晩柑フリークのお取り寄せシーズン、はじまり、はじまり(^^) ここから5月初旬くらいまでつづく多分…。まずは、右から「はるみ」「ポンカン」「デコポン」到着！　　…続きを読む

イヒヒっ(^^)

2021年1月28日

エッセイ

カテゴリー：

こころしずか

ふわふわふわふわ牡丹雪が舞い降りてくる。雪見で仕事が手につかず。こころが鎮まる。こりゃ、積もるかも…。　　…続きを読む

こころしずか

2021年1月27日

エッセイ

カテゴリー：

足裏に、目に、肌に、春が来た！

昨日も、いつもの公園に散歩。雨がたっぷり降ったあとの、温かさが、一気に春を近づけたよう。土の上に足を置いたとたん（裸足ではないよ）、あ、春だ！と足裏が言った。やわらかく、やさしい。ほのかにほのかに　　…続きを読む

足裏に、目に、肌に、春が来た！

2021年1月26日

エッセイ

カテゴリー：

上に向かって歩こう

多方面に効果が感じられる「らせん流」だけど今、自分にも伝えたい核は、こういうことかもしれない。＊前でなく上に向かって歩こう。地に足がつき体のびのび心清々しい。人を気にしにくく楽に気持ちよくとも　　…続きを読む

上に向かって歩こう

2021年1月20日

エッセイ

カテゴリー：

光に春の兆し

今日は午前と夜、らせん流のワークショップ。その間に波の音を聞きながら、ぼんやりしたくなってちょいと足を伸ばしてふらっと江ノ島。風はひんやりだけど、光は春。季節の移り変わりはいつも光がおしえてくれる　　…続きを読む

光に春の兆し

2021年1月19日

エッセイ

カテゴリー：

【みなみな、ありがとう！】【ゼロ思考】

おかげさまで昨日から、太陽周遊旅行、62週目に入りました。元旦と同じく、年々、「今年は～するぞ！」みたいな熱い決意は薄れてきる。かといって、なにもないわけじゃないよ。虎視眈々とね、思うことはある、　　…続きを読む

【みなみな、ありがとう！】【ゼロ思考】

2021年1月17日

エッセイ

カテゴリー：

ふ～ん

「なんとなく」「まっ、いいか！」に続き、私が最近使いだしていい感じの言葉「ふ～ん」これまで「えええ～！」「じぇじぇじぇ（古っ）！」と反応していたものに対し、一旦、「ふ～ん」と言っている間に、思　　…続きを読む

ふ～ん

2021年1月10日

エッセイ

カテゴリー：

ピアノが奏でる自然界の調べ

一昨日、ピアニストの辻井伸行さんのコンサートに予約電話1時間くらいかけまくって、ゲットしたチケットを握りしめて飛んでいった。今回で彼の演奏会は2回目。はじめてのとき、最初の一音が私に届　　…続きを読む

ピアノが奏でる自然界の調べ

2021年1月4日

エッセイ

カテゴリー：

[自分らしさを書いた教科書はこの世にない]

ブックオリティ出版ゼミの同期、藤堂ヒロミさんが書かれた『潜在意識3.0』（サンマーク出版）から吹いている風が、今、これまで生きづらさを感じてきた人たちの体（臓器）を優しく柔らかに撫でて、心と体　　…続きを読む

[自分らしさを書いた教科書はこの世にない]

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