　

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

ランニングセラピスト®小松美冬主宰　東京・国分寺を中心に教室を開催中

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2023年1月11日エッセイ

北風と太陽

年明けてから、東京は清澄で穏やかな陽光がありがたい日が続いていましたが、昨日は北風復活。身を切るような冷たい強風でした。ということで、『北風と太陽』に学ぶ、体とのつき合い方の話をしますね。「北風と　　…続きを読む

2023年1月5日エッセイ

安らいでいるのがニュートラル

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。年末は大掃除に燃える猛烈主婦、 3が日はできるだけパソコン・スマホに触らず、駅伝を眺めながらおせち料理を娘と作る「のんびりお母さん　　…続きを読む

2022年12月29日エッセイ

らせん流大掃除のコツ伝授

昨日、仕事納め。今日から大掃除にかかります。日頃からこまめに掃除をされている方も、なかなかそれが…という方も、それなりに掃除されるでしょう。なので、今年最後のメルマガは「大掃除を少しでもラクにす　　…続きを読む

2022年12月28日エッセイ

老夫婦のキャッチボール

日の入りと、夕焼けを見るのが好きなので、在宅で仕事の時は、その時間に散歩、散走に出ています。。昨年までは、近くの中学校の並木の奥に見えていた富士山が、その並木がぐんぐん成長して今年は見えず。がっかり　　…続きを読む

2022年12月28日レポート

体は歩くだけで体も心もウキウキしてくる動きを覚えている

「とても新鮮な、同時にやっぱりそうだと何か深く納得するような体験でした」「新しく知ったようで、でも実は知っていたのだと気づくような感覚がありました」これは、らせん流ウォークの体験会に参加された方か　　…続きを読む

2022年12月28日エッセイ

最強の座右の銘～「いただきました」

少し前に、座右の銘のことを書きました。今、私は毎朝「今日も一日歓んで」から始める、なんて話ね。それはそうなんだけど、もう一つ、大事な座右の銘？　というより、「あいさつ」があることをな、なんと、忘れてま　　…続きを読む

2022年12月2日エッセイ

座右の銘は、その時夢中になっているものと自分を反映している？

座右の銘って、お持ちですか？それはどんな言葉ですか？座右の銘って、探し回って見つけるようなものでないですよね～。たまたま出逢って、ふと腹に落ちる。あるいは胸に刺さって、「いやいや、これだ、これ！　　…続きを読む

2022年11月24日レポート

相手を思う気持ちも心地よい動きのスイッチになる

11月20日に「らせん流秋の地球と遊ぶ会」を開催しました。その日から急に冷えたけど、そこは体を芯から温かくするケア法ばかりのらせん流。自己紹介しながら、「いつもありがとね」「いつもご苦労さま」の気持　　…続きを読む

2022年11月23日エッセイ

植物の生きざまに惹かれてます

それなりの年齢になったからでしょうか？散歩や散走中に出逢う植物たちの、四季それぞれの姿が愛おしく感じられるようになってきました。芽拭き、開花、新緑、深緑、紅葉、落葉、そして裸木、どの姿もそれぞれに　　…続きを読む

2022年11月8日レポート

ご自愛は自分が自分に与える最高の栄養？

「らせん流ウォーク＆ラン」の教室が目指す最初のゴールは、「歩くこと、走ることが楽に気持ちよく楽しくなること！」です。ですが、そこへのアプローチの根っこに「ご自愛」があるのが、他の歩き方教室とだいぶ毛色　　…続きを読む

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