“快”が指針
“本質”に迫る、
“大元”に還る…、
そんな方向に惹かれ、
動きながらそこに向かいたい方へ

らせん流RUN6回連続ワークショップのご案内です

「自然が先生、”快“をナビに、
からだ笑う、こころ調うらせん流RUN
一歩、一歩、いのち弾む歓び」

をキャッチフレーズにするらせん流RUN。
お陰さまで、スタートしてまもなく1年になります。

※〈らせん流ＲＵＮ〉についての詳細は↓をご覧ください。
http://running-therapist.com/rasen

「これって、歩く、走るが快適になるだけでなく、
身心を健康にしてくれる、
いや、それにとどまらず
体も、心も、生き方をも
“～しなければ”から解き放って、
自分の“～したい”に従いたくなる、
そんな体との向き合い方、使い方では？」

そんなことを、
体験を通して感じてくださる方が続出。
日常の一歩、一歩の気持ちよさ自己記録の更新を楽しみながら、
その真のゴールである自然回帰、自分回帰に、
ともに向かう仲間が少しずつ増えてきています。

※参加者のお声は、↓をご覧ください。
http://running-therapist.com/archives/experiences

昨年9月にはじまった金曜日コース、
4月27日から第2期6回連続ワークショップをスタートします。
今回は、“快”の泉にたびたび浸って、
アタマで考えた「～ねばならぬ」に戻りにくくなってほしい…
そんな思いから、これまでの月1回開催から初の月2回開催を試みます。

6回連続ワークショップは、写真のような流れで進みます。
“ご自愛”の気持ちをベースに
体の本来の構造を知り
それに反した動きで溜め込んできた
体の歪み、滞り、コリを、
様々なアプローチで順を追って取り除くことで、
“快”を感じるセンサーを磨き、
体の構造通りに動く楽しさを取り戻していただきます。

歪みや滞りを取り除く方法には、
人間を自然の一部とみなし、
体も心もひとつとして人間を捉える
東洋的な手法を、
らせん流にアレンジしたものを使います。

もちろん6回連続でいらしていただけるのなら
うれしいですが、
金曜日の午後、月に2回、国分寺に足を運ぶのは難しい
という方は、
他のコースへの振替え、
個人レッスンへの振替えなど
ご相談に応じます。

また、参加費は割高になってしまいますが、
ご都合のつく時、まずはご興味のある回から
単発でご参加いただくもの歓迎です。
どうぞよろしくお願いいたします。

日時

4月27日・5月11日・5月25日・6月8日・6月22日・7月13日（いずれも金曜）

時間

13時から15時30分（室内）
15時40分から16時40分（野外）

場所

ＪＲ国分寺駅より徒歩5分のスタジオＪＯＹ

ナビゲーター

小松美冬（ランニングセラピスト）
定員：6名　（最小催行人数：3名）

概要

（詳細は下記【らせん流ＲＵＮ6回連続ワークショップメインプログラム参照】）
①体の声に耳を傾け、自分にとっての”快“を味わう
②そもそもの体の構造のすばらしさを味わう。
③“快”をナビに寝ながら体の歪みを調える。
④“快”をナビに立って体の歪みを調える。
⑤全身連動遊具の体と遊ぶ。
⑥らせん流ＲＵＮで体を調え、日々を楽しく過ごす＋総復習
※毎回、室内ワーク終了後、好天時は自然豊かな公園を歩く、悪天時はお茶会（喫茶代各自ご負担）を行います。
※開催期間中メールまたはfacebookグループページでサポート
※6回修了された方は、〈らせん流タオＲＵＮＮＩＮＧ倶楽部〉の練習会など会員制のイベントにご参加いただき、らせん流ＲＵＮの定着、深化を楽しんでいただくことができます。

参加費

★次の4つのコースからお選びください。
① グループレッスンコース“花”＝36,000円
　　　　（6講座＋会員制の練習会1回ご招待）
② グループレッスンコース“風”＝56,000円
（6講座＋会員制の練習会1回ご招待
＋個人レッスン1回）
③ 個人レッスンコース“水”＝108,000円
（個人レッスン6回
＋会員制の練習会1回ご招待）
④ グループ単発＝1講座につき7,000円（野外ワーク込）
※単発で初参加の方は、事前にウォーミングアップ講座（30分・無料）の受講をお願いたします。
※同一講座に単発で複数回ご参加の方は、1講座5000円。
※練習会は通常1回3,000円（150分）です。
※個人レッスンは通常100分25000円です。
個人レッスンの会場はご相談の上、決めていきます。
※受講開始後のコース変更について応相談。

お申込方法・問い合わせ先

下記のお問合せフォームに必須事項、お問合せ欄にお申込コースとお支払い方法をご記入の上、お送りください。
https://ws.formzu.net/fgen/S70855844

お申込締め切り

6回連続申し込みの方は4月25日まで。
単発でお申込みの方は各開催日の前日まで。

お問合先

mifuyu@running-therapist.com

お支払い方法

単発ご参加以外は銀行お振込み（お振込みを持って正式なお申込みとさせていただきます）
※振込先は、お申込み後にお伝えいたします。
※恐れ入りますが振込手数料はお客様負担とさせていただきます）
※3回払い（5％増“花”＝37,800円　“風”＝58,800円　“水”＝113,400円）もＯＫです。ご相談ください。

★通しテーマ～回を重ねるごとに“快”を深めていく★
からだに任せて歩く、足裏で大地（床）の味わいながら、大地（床）に身を任せて歩く

第1回（4月27日）＝体の声に耳を傾け、自分にとっての”快“を味わう～らせん流RUNは、ご自愛から。
メインワーク＝言葉かけさすり・全身連動ご自愛さすり（元極学按摩功アレンジ版）
　ポイント＝・自分の体を労う気持ちの大切さ　・“快”を感じる力は皆持っている・シンプルな方法の奥の深さ

第2回（5月11日）＝体のそもそも構造の素晴らしさを味わう～らせん流RUNは、自分を感知することから。
　メインワーク＝全身骨さすり、大腿骨模型ワーク
　ポイント＝・体の構造についての思い込み・誤解が生む動きづらさ　・・骨格は連動するようにできている。

第3回（5月25日）＝”快”をナビに体の歪みを調えるpartⅠ～らせん流RUNは歪みを正すことから。
　メインワーク＝寝て行うらせん流操体法
　ポイント＝・気持ちいい、楽なことをするのが、体を調える近道。　・ゆっくりの動きで知る体の豊饒さ。

第4回（6月8日）＝”快”をナビに体の歪みを調えるpartⅡ～らせん流RUNは歪みを正すことから。
　メインワーク＝立って行うらせん流操体法
ポイント＝・気持ちいい、楽なことをするのが、体を調える近道。・ゆっくりの動きで知る体の豊饒さ。

第5回（6月22日）＝全身連動遊具の体と遊び、要らないものを捨てる～らせん流RUNは、自分の体を楽しむことから。
　メインワーク＝肩甲骨遊び、足雑巾絞り・アナ雪ワーク・トカゲワーク、スパーリングワーク、らせん流スワイソウ
　ポイント＝体は連動させるのではなく、連動するようにできていることを実感する。

第6回（7月13日）＝らせん流ＲＵＮで体を調え、日々を楽しく過ごす～らせん流ＲＵＮは自分を全開にする！？
　メインワーク＝波のワーク、ハイハイ・タッチ・アンヨもどきワーク
　ポイント＝・からだの叡智にゆだねる楽しさ。　・自然と繋がって動く、安らぎ。　・自分の身心の∞の可能性。
※上記のワークに加え、毎回基本、らせん流全身快通指擦り、波のワーク、ハイハイ・タッチ・アンヨもどきワーク、”快“にフォーカス体にお任せ歩きを行います。

※らせん流ＲＵＮをすることで期待できること、
おすすめの方については↓をご覧ください。
http://running-therapist.com/classinfo

※小松美冬のプロフィールは↓をご覧ください。
http://running-therapist.com/profile