らせん流タオRUNNING倶楽部

 

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

らせん流®タオRNNING倶楽部

ランニングセラピスト®小松美冬主宰 東京・国分寺を中心に教室を開催中

ランニングセラピスト®小松美冬主宰 東京・国分寺を中心に教室を開催中



らせん流®RUNを続けることで、主に次のことが期待できます。


・楽に気持ちよく、努力感なしに歩けるようになります。

・気持ちいいから歩きたい、走りたい体になります。

・骨格の歪みが改善され、コリがほぐれ、いわゆる姿勢がよくなります。

・身心ともに、地に足がついて、身心の芯が目覚めてきます。

・自分の体を自分で守る習慣がつきます。

・自分の体に秘められた可能性のすばらしさに気づき、

自分が好きになってきます。



こんな方におすすめです。


・タイム・順位・距離・歩数・フォームに縛られて動くのを好まない方

・足腰に不安があるにも関わらず、動きを見直すことなく歩き、走り続けている方

・遅い、苦しいという理由で走ることを敬遠してきたけれど、実は走ってみたい方。

・歩きや走りを調えることを通して、人間の体の可能性のすばらしさに気づきたい方

・歩くこと、走ることを生涯続けたいから、体に無理のない動きを探りたい方。



このような方にはおすすめできません


・自分の体の感覚より、タイムや距離、歩数を追いかけたい方

・これまでの動きや教えに固執して、変化を好まない方

・自分で自分を調えることが面倒で、他人任せにしたい方







らせん流®タオRUNNING倶楽部
活動内容・料金

〜2018年9月現在のものです。変更の可能性がございますのでご了承ください。〜


「らせん流RUN」へのナビを少人数制ワークショップと個人レッスンで行っています。下記の「教室情報」でご案内するワークショップ以外にも、ご希望に合わせて出張ワークショップ、個人レッスンをお受けしています。いずれもお問合せフォームより、お申込み・お問合せをお願いいたします。


らせん流タオRUNNING倶楽部では、「らせん流RUN」の基礎を学ぶために、次の6つのコースを設けております。

現在、この6コースを月1回のペースで1コースずつ受けていただく6回連続ワークショップ、3コースずつまとめて受けていただく土日連続ワークショップがあります。

1コースからの単発受講も受けておりますが、6コースを通してご受講されることで、「らせん流RUN」の全容を体験できるように構成してあります。個人レッスン、出張ワークショップも、この6コースを基本にしながら、個々のご希望に応じてお伝えいたします。

なお、この6コース全てをご受講いただいた方には、その内容をさらに深め、広げていくらせん流RUN練習会(仮名)をご案内しております。


※ワークショップの詳細は、開催が決まり次第、教室情報と、Facebookページでご案内いたします。


「らせん流RUNの基礎を学ぶ6コース」

コースA

テーマ=体の声に耳を傾け、自分にとっての“快”を味わう〜らせん流RUNは、ご自愛から。

メインワーク=言葉かけさすり・全身連動ご自愛 さすり(元極学あんま功アレンジ版)

ポイント=・自分の体を労う気持ちの大切さ
・“快”を感じる力は皆持っている
・シンプルな方法の奥の深さ



コースB

テーマ=体のそもそも構造の素晴らしさを味わう〜らせん流RUNは、自分を感知することから。

メインワーク=全身骨さすり、大腿骨模型ワーク

ポイント=・体の構造についての思い込み
・誤解が生む動きづらさ
・骨格は連動するようにできている。



コースC

テーマ=“快”をナビに体の歪みを調えるpart①〜らせん流RUNは歪みを正すことから。。

メインワーク=寝て行うらせん流操体法

ポイント=・気持ちいい、楽なことをするのが、体を調える近道。
・ゆっくりの動きで知る体の豊饒さ。



コースD

テーマ=“快”をナビに体の歪みを調えるpart②〜らせん流RUNは歪みを正すことから。

メインワーク=立って行うらせん流操体法

ポイント=・気持ちいい、楽なことをするのが、体を調える近道。
・ゆっくりの動きで知る体の豊饒さ。



コースE

テーマ=全身連動遊具の体と遊び、要らないものを捨てる〜らせん流RUNは、自分の体を楽しむことから。

メインワーク=肩甲骨遊び、足雑巾絞り・アナ雪ワーク・トカゲワーク、スパーリングワーク、らせん流スワイソウ

ポイント=体は連動させるのではなく、連動するようにできていることを実感する。



コースF

テーマ=らせん流RUNで体を調え、日々を楽しく過ごす〜らせん流RUNは自分を全開にする!?

メインワーク=波のワーク、赤ちゃん還りワーク(ハイハイ・タッチ・アンヨもどきワーク)

ポイント=・からだの叡智にゆだねる楽しさ。
・自然と繋がって動く、安らぎ。
・自分の身心の∞の可能性。



●少人数制ワークショップについて

6回連続ワークショップ、土日連続ワークショップともに参加者同士、ナビゲーターと参加者との双方向の交流を大切にしながら進めます。国分寺で開催する6回連続ワークショップは、毎回好天時は緑豊かな土の道も歩きます。

歩く、走るの運動を通して、体の可能性を根本から開発することに強い興味のある方お待ちしております。



6回連続ワークショップ

・開催日時=基本第2金曜日13時から16時45分、第4土曜10時から13時45分 
※第2金曜日、第4土曜日が祝祭日、年末年始にかかる場合は変更。

・場所=国分寺

・内容=「らせん流RUNの基礎を学ぶ6コース」を順にお伝えします。

・定員=6〜8名


※開催日・内容・受講料・申し込み方法など詳細は教室情報をご覧ください。



土日連続ワークショップ

・開催日時=不定期

・場所=祖師ヶ谷大蔵

内容=「らせん流RUNの基礎を学ぶ6コース」を、AからCまでと、DからFまでに分けてお伝えします。

・定員=3名


※開催日・内容・受講料・申し込み方法など詳細は教室情報をご覧ください。

出張ワークショップについて

「らせん流RUN」に興味があって学びたいけれど、「国分寺は遠すぎ!」「日時が合わない!」という方、ご希望の日時と場所をお伺いし、ご相談の上、「らせん流RUNの基礎を学ぶ6コース」を基本にナビゲートいたします。


・内容=「らせん流RUNの基礎を学ぶ6コース」を、時間とご希望に応じて組み合わせます。

・料金=2〜5名 150分 50,000円+交通費

6〜8名 150分 60,000円+交通費

9〜10名 150分 70,000円+交通費

*片道2時間以上かかるところは、出張費 10,000円を別途いただきます。


・お申込み方法:=お問い合わせより、ご希望の日時を第希望から第3希望までと、会場の場所、ご希望の動機と内容を知らせください。

個人レッスンについて

らせん流RUN」に興味があって、自分の現状の改善に役立てたいから、「マン・ツー・マンでしっかり学びたい」「短期間で成果を上げたい」など個別のご要望がはっきりされている方、あるいはワークショップの日時と場所が合わない方、ご希望の日時、ご要望をお伺いし、ご相談の上、ニーズに応じたサポートいたします。

・内容=お客さまのニーズに応じて、「らせん流RUNの基礎を学ぶ6コース」を基本に、小松が持ち合わせているものをご提供いたします。

・料金=1回100分 一般 30,000円+会場費+交通費
ワークショップ受講者 25,000円+会場費+交通費
1回100分 6回綴りチケット108,000円(1回あたり18,000円+会場費+交通費)

  ・会場=基本は、新宿または祖師谷大蔵の貸スタジオで行いますが、ご相談に応じます。

・お申込み方法=お問い合わせより、ご希望の日時を第1希望から第3希望までと、ご希望の会場の場所、ご希望の動機と内容を知らせください。





教室・ワークショップ情報

教室情報一覧 

歩きはまず量より質。ベッドからトイレの数歩で 心身を調える「らせん流快歩術」体験会

日常の一歩一歩、 たとえば朝起きて、ベッドからトイレまでの数歩で、 体も心もゴキゲンに調えられたら 楽ですよね? そんな日々小さな一歩一歩を丁寧に味わうことで 生涯自分の足で前進しつづけ 人生を楽しみ

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ベッドからトイレまでの数歩で 体も心もゴキゲンになる「らせん流快歩術」体験会

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歩く動き自体で体も心もゴキゲンにしていきませんか?

街中も、自分の心も、体もせわしなくなるこの時期、 日常の一歩一歩、 たとえば朝起きて、ベッドからトイレまでの数歩で、 体も心もゴキゲンに調えられたら楽ですよね? そんな日々小さな一歩一歩を丁寧に味わう

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11月28日 (水)「らせん流®前進術」体験ワークショップのご案内

日常の一歩一歩、 たとえばベッドからトイレまでの数歩… そこから体を調え、 生涯自分の足で前進しつづけ、人生を楽しみきりたい方へ 「今までの歩きは、なんだったの?! これなら笑顔でどこまでも歩いていけ

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10月13日(土)・14日(日)<らせん流RUNワークショップ土日連続コース@祖師ヶ谷大蔵>開催の案内です。

芯から動く楽しさ、安らぎを感じながら 生涯自分の足で前進しつづけたい 本質好きの人生アスリートと指導者の方へ 直前で申し訳ございません。 「これならどこまでも歩いていけそう!ラク~」の第一声が上がる

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