らせん流タオRUNNING倶楽部

 

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

らせん流®タオRNNING倶楽部

ランニングセラピスト®小松美冬主宰 東京・国分寺を中心に教室を開催中

ランニングセラピスト®小松美冬主宰 東京・国分寺を中心に教室を開催中



らせん流®RUNを続けることで、主に次のことが期待できます。


・楽に気持ちよく、努力感なしに歩けるようになります。

・気持ちいいから歩きたい、走りたい体になります。

・骨格の歪みが改善され、コリがほぐれ、いわゆる姿勢がよくなります。

・身心ともに、地に足がついて、身心の芯が目覚めてきます。

・自分の体を自分で守る習慣がつきます。

・自分の体に秘められた可能性のすばらしさに気づき、

自分が好きになってきます。



こんな方におすすめです。


・タイム・順位・距離・歩数・フォームに縛られて動くのを好まない方

・足腰に不安があるにも関わらず、動きを見直すことなく歩き、走り続けている方

・遅い、苦しいという理由で走ることを敬遠してきたけれど、実は走ってみたい方。

・歩きや走りを調えることを通して、人間の体の可能性のすばらしさに気づきたい方

・歩くこと、走ることを生涯続けたいから、体に無理のない動きを探りたい方。



このような方にはおすすめできません


・自分の体の感覚より、タイムや距離、歩数を追いかけたい方

・これまでの動きや教えに固執して、変化を好まない方

・自分で自分を調えることが面倒で、他人任せにしたい方







らせん流®タオRUNNING倶楽部
活動内容・料金

~2017年8月現在 *現在の料金は、いずれも立ち上げ記念特別料金です。~


【ゆったりじっくり基礎を学ぶ〈らせん流RUN〉ワークショップ】

 

※詳細は、決まり次第、教室情報と、Facebookページでご案内いたします。


ゆったり、じっくり、〈らせん流RUN〉の基礎作りをします。


下記の5つのコースをご用意しています。

いずれのコースもまず前半で、それぞれのコースごとに異なるアプローチ法で、〈らせん流RUN〉のためのウォーミングアップをします。

どの方法も底に流れるテーマは同じ。「体の中の流れをよくして、体のそもそもの構造に沿って動きたくなる体を取り戻すこと」です。


そのような体になってきたところで、いずれのコースも、〈らせん流RUN〉に直接つながるオリジナルワーク、そして、力感なく、ラクに気持ちよく自然に前に進むRUN(歩きと走り)へと、ナビゲートいたします。

どのコースからご参加いただいても結構です。

5つのアプローチ法の効果が、らせん状に絡み合いながら、皆さまの身心をそもそもの在り方に還していきます。

ここでお伝えするワークは、どれもシンプルです。

シンプルな方法は、回を重ねるほど、奥の深さを感じさせてくれますので、複数回の参加も大歓迎です(複数回割引あり)。

本ワークショップは2部構成。

1部では、室内でゆったりじっくり体の手入れをしてから歩き、2部は大好評のオプション。緑豊かな公園を、自然に紛れながら野外をRUN(歩き・走り)します。

なお、2部のみのご参加はできません。

お一人お一人に丁寧にナビゲートさせていただきたいことと、双方向の交流を大切にしたいことから、定員6~8名。少人数での開催です。



・開催日時:(基本)第4土曜日 10時~12時30分(室内ワーク) 12時45分~13時45分(野外ワーク・オプション) ※第4土曜日が祭日、年末年始にかかる場合は変更。
第2金曜日 13時~15時30分(室内ワーク) 15時45分~16時45分(野外ワーク・オプション) ※第2金曜日が祭日、年末年始にかかる場合は変更。


・会場:JR国分寺駅近辺(参加お申込みの方にご連絡いたします)


・参加費:1コース目=4,000円(初回割引価格) 
2コース目から=1コース5,000円。
5回コース一括申し込み=20,000円。
複数回参加=1コース4,000円。


・内容:コースA・B・C・D・E(詳細は下記をご覧下さい。)


・参加資格:歩く・ 走る、を通して、体の可能性を開発することに、強い興味を持っておられる方。


・お申し込み方法:お問い合わせより、参加日と、1部のみ参加か、1部と2部両方参加かをお知らせください。


【ゆったりじっくり基礎を学ぶ〈らせん流RUN〉ワークショップ】コース紹介


コースA


テーマ=体の声に耳を傾け、自分にとっての”快“を味わう~らせん流RUNは、ご自愛から。


ワーク=全身快通らせん流指さすり、ご自愛さすり、波のワーク、ハイハイもどき、からだにおまかせ歩きなど。


つかんでほしいこと=
・自分の体を労う気持ちの大切さ

・“快”を感じる力は皆持っている

・すべての動きは全身で。

・シンプルな方法の奥の深さ



コースB


テーマ=体のそもそも構造の素晴らしさを体で味わう~らせん流RUNは、自分を感知することから。


ワーク=全身骨さすり、大腿骨模型ワーク、波のワーク、ハイハイもどき、からだにおまかせ歩き


つかんでほしいこと=・体の構造についての思い込み・誤解が生む動きづらさ

・骨格模型、筋肉図を見るコツ

・骨格は連動するようにできている。



コースC


テーマ=”快”をナビに体の歪みを調える~らせん流RUNは歪みを正すことから。

 

ワーク=らせん流操体法、波のワーク、ハイハイもどき、快にフォーカス歩き

つかんでほしいこと=
・気持ちいい、楽なことをするのが、体を調える近道。

・ゆっくりの動きで知る体の豊饒さ。



コースD


テーマ=古来より伝わる全人的に人間をとらえた手入れ法を身につける~らせん流RUNは、要らないものを“ほかす”(w捨てる)ことから。


ワーク=あんま功、スワイソウなど古来より伝わるホリスティックなセルフメンテ法。波のワーク、ハイハイもどき、からだお任せ歩き


つかんでほしいこと=
・全人的に身心を調えることの大切さ

・要らないものをほかせば、楽に動ける。



コースE


テーマ=全身連動遊具の体と遊びながら自分を全開にする~らせん流RUNは、自分の体を楽しむことから。


 

ワーク=肩甲骨遊び、足雑巾絞り・アナ雪ワーク・トカゲワーク、スパーリングワーク、からだにお任せ歩きなど

 

つかんでほしいこと=
・からだには、叡智があること、それに従うことの楽しさ。

・自然と繋がって動く楽しさ、安らぎ。

【出張ワークショップ】


〈らせん流RUN〉に興味があって学びたいけれど、「国分寺は遠すぎ!」「日時が合わない!」という方、ご希望の日時と場所をお伺いし、ご相談の上、【ゆったりじっくり基礎を学ぶ〈らせん流RUN〉ワークショップ】と同様のナビゲートを出張でいたします。


・内容:【ゆったりじっくり基礎を学ぶ〈らせん流RUN〉ワークショップ】の内容を、時間とご希望に応じて組み合わせます。


・料金:2~5名 150分 50,000円+交通費
6~8名 150分 60,000円+交通費
9~10名 150分 70,000円+交通費
*片道2時間以上かかるところは、出張費 10,000円を別途いただきます。


・お申込み方法: お問い合わせより、ご希望の日時を第希望から第3希望までと、会場の場所、ご希望の動機と内容を知らせください。

【個人レッスン】


〈らせん流RUN〉に興味があって、自分の現状の改善に役立てたいから、「マン・ツー・マンでしっかり学んびたい」「短期間で成果を上げたい」など個別のご要望がはっきりされている方、あるいはワークショップの日時と場所が合わない方、ご希望の日時、ご要望をお伺いし、ご相談の上、ニーズに応じたサポートいたします。


・内容:お客さまのニーズに応じて、【ゆったりじっくり基礎を学ぶ〈らせん流RUN〉ワークショップ】でお伝えしている内容を基本に、小松が持ち合わせているものをご提供いたします。


・料金:100分 一般 30,000円(ベーシック受講1回ご招待)+会場費+交通費

ベーシック受講者 25,000円+会場費+交通費


・会場:基本は、新宿の貸スタジオで行いますが、場所はご相談に応じます。


・お申込み方法: お問い合わせより、ご希望の日時を第1希望から第3希望までと、会場の場所、ご希望の動機と内容を知らせください。

【ざっくばらんにみんなで遊ぶらせん流RUNワークショップ】
※ただいま準備中。






教室・ワークショップ情報

教室情報一覧 

8月25日(土)<第2期らせん流RUN土曜6回連続ワークショップ>第2回目開催のご案内

  人間の体って、ほんと、よくできているなぁ! 単発参加大歓迎! 6回連続らせん流RUNワークショップ第2回目の開催のお知らせです。 6月22日(金)から始まった土曜日コース6回連続らせん流

…続きを読む

9月1日(土)・2日(日) 10月13日(土)・14日(日) 「これならどこまでも歩いていけそう!ラク~」の第一声が上がる <らせん流RUNワークショップ>土日連続開催のお知らせ

芯から動く楽しさ、安らぎを感じながら 生涯自分の足で前進しつづけたい 本質好きの人生アスリートと指導者の方へ 自然を先生に 古来より伝わるシンプルな方法で 滞りを流して、本来の自分に還る。 カラダの“

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8月5日(日)らせん流RUNのウォーミングアップ的お試し+説明会 開催のお知らせ

“快”を目指す 地に足を着ける 本質に迫る 素に還る 自分を開放する そんな方向を目指しながら 生涯自分の足で気持ちよく歩き、走りつづけたい方へ 8月5日(土)できたてホヤホヤ、無垢の木の床と漆喰の壁

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7月27日(金)らせん流RUNのウォーミングアップ的お試し+説明会 開催のお知らせ

“快”を目指す 地に足を着ける 本質に迫る 素に還る 自分を開放する そんな方向を目指しながら 生涯自分の足で気持ちよく歩き、走りつづけたい方へ 7月27日(金) 〈らせん流RUNのウォーミングアップ

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夏の清涼剤

【台風接近のため8月25日に延期】7月28日(土)<第2期らせん流RUN土曜6回連続ワークショップ>第2回目開催のご案内

  7月28日(土)開催の第2期6回連らせん流RUNワークショップ第2回は、台風接近のため、8月25日(土)に延期しました。詳細はこちらをご覧ください。 人間の体って、ほんと、よくできている

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