“快”をナビに、
体から歪みと滞りを減らし、
本来のからだに還り、
自然と調和してなめらかに歩く、走る
〈らせん流ＲＵＮ6回連続ワークショップ〉
のご案内です。
日常の歩き、走りを通して、
ご自分の可能性を開花させたい方、
ご一読いただければ幸いです。
＊＊＊
タイムや距離
既成のフォームに囚われず
自然を先生に
そもそもの自分の在り方に還り
体の“快”の声に導かれながら
日常の一歩、一歩を
より気持ちよくする
〈らせん流ＲＵＮワークショップ〉
５月からスタートし、
9月に１クール目を楽しく和やかに終了しました。
11月から２クール目がスタートします。
●じわ～っと、内側から湧き上がる歓び
それにあたり、
先日、1クール目にご参加の
体や動きのことを専門に学ばれている方から、
ナビゲーター冥利に尽きるうれしい感想を
いただきましたので
その一部をご紹介させていただきます。
この方は、走る＝苦しいという思いがありながらも、
走るのが気持ちいいという人がいる、
それって、どういうことなんだろう？
走る”快“を体験したいと
参加くださいました。
＊＊＊
「2回目のワークショップの最後に少しだけ体験した「R
走る「歓び」を垣間見る体験をしました。
じわ～っと、内側から湧き上がる歓びです。
これが体験できるなら、そりゃ走りたくなるよね、という
同時に、”これは私の中では「走る」ではないな”
という思いも湧きました。
”あらゆる方向に自由に動いている”。
らせん流RUNでは「RUN」をそのようにとらえている
というような説明がありましたが、
まさにそれです。
結果として外からみると
「走っている」と見える行動をするかもしれないけど、
本人は走ってなくて
あらゆる方向に自由に動いているだけなんだけど…
ということになるんだろうな
という気がしたのです。
本人は走ってるつもりはない、
ただ気持ちよくて嬉しくて動いている、
でも外から見ると「走っている」状態。
それって、ある意味、凄いことだなと思いました。
この講座は「走る歓び」を体験できる講座です。
「走る」の概念が
少し変わるのではないでしょうか。
また、身体全体のつながりの中で動くことが
どういうことかが、
毎回の講座で少しずつ、
繋がっていくのではないかと思います。
「自身の身体（結果として心も含みます）と対話をする」
自分に人に優しくなっていく、
そんな講座ではないかと思います。」
ありがとうございます！
う～ん・・・、
自分が歓びとしていることをお伝えすることって、
自分の目とは違った方向から、
その道に光をあててもらい、
道を広げていくことだということを知り、
また、力を得ました。
●6回連続にした理由
そんな１クール目にご参加くださった皆さまのご様子、
丁寧に伝えてくださった感想、ご指摘を受け、
2クール目は
基本、月1回計6回ワークショップを連続して
ご参加いただくことをお勧めする形にしました。
理由は、
1クール目の皆さまのご様子から
連続してご参加いただいた方が、
お伝えしたワークをより日常に落とし込み
歩き、走りの心地よさを
なめらかに、右肩上がりにされていたから。
動くとき、
”快“をナビにすることが
クセになるまでには、
少し時間がかかるから。
だから、
ご自分の方向指示器が
”快“に向いてる？
って、ことを
定期的に確かめながら、
同期のお仲間とともに
”快“を深めることをしていただきたいから。
＊＊＊
ということで、
「まだまだ、これからだよ、自分（たち）！
～からだには”快”の泉がある」（仮称）と題して
“快”をナビに、
体から歪みと滞りを減らし、
本来のからだに還り、
自然と調和してなめらかに歩く、走る
〈らせん流ＲＵＮ6回連続ワークショップ〉
を開催いたします。
実は、10月28日に行いました同ワークショップの
〈ウォーミングアップ的おし＋説明会〉にご参加いただき
１クール目のご参加の方々からリピート参加を申込みいた
予定の定員を増やし、10名さままでとしました。
”快”の泉から流れ出て、
歓んで前に進むお仲間が増えたら
さぞ楽しいだろうな、そんな思いでいます。
ご参加お待ちしております。
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●6回連続ワークショップ要項
【開催日】11月25日・12月9日・1月27日・
2月24日・3月24日・4月28日
（12月が第2土曜日の他は、第4土曜日）
【時間】10時から12時20分（野外RUNは１２時４
【場所】ＪＲ国分寺駅より徒歩5分のスタジオＪＯＹ（詳
【ナビゲーター】小松美冬（ランニングセラピスト®）
【定員】10名さま
【参加費】♪連続講座オープニング記念特別価格♪
★次の4つのコースからお選びいただけます。
グループレッスンコース“花”＝28000円
（6講座＋会員制の練習会1回ご招待）
グループレッスンコース“風”＝48000円
（6講座＋会員制の練習会1回ご招待
＋個人レッスン1回）
個人レッスンコース“水”＝108000円
（個人レッスン6回
＋会員制の練習会1回ご招待）
グループ単発＝1講座につき6000円
※単発で初参加の方は、事前にウォーミングアップ講座（
※同一講座に複数回ご参加の方は、1講座4000円。
※個人レッスンは通常100分25000円です
※個人レッスンの会場は、基本「新宿マイスタジオ」（新
【概要】
①体の声に耳を傾け、自分にとっての”快“を味
②そもそもの体の構造のすばらしさを味わう
③“快”をナビに寝ながら体の歪みを調える。
④”快をナビに立って体の歪みを調える。
⑤全身連動遊具の体と遊び、要らないものを捨てる
⑥らせん流ＲＵＮで体を調え、日々を楽しく過ごす＋総
※毎回、室内ワーク終了後、好天時は自然豊かな公園を
※6か月間、メール・facebookグループページで
※6回修了された方は、〈らせん流タオＲＵＮＮＩＮＧ倶
【お申込方法】
下記のお申込みフォームに必須事項、お問合せ欄に、ご参
https://ws.formzu.net/
【お問合先】mifuyu@running-thera
【お支払い方法】単発ご参加以外は銀行お振込み（お振込
※振込先は、お申込み後にお伝えいたします。
※恐れ入りますが振込手数料はお客様負担とさせていただ
※コース風、コース水は、3回払い（5％増 風＝50
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●らせん流RUNってなに？
ごく簡単に言うと、
体のそもそもの構造に従って、
体に任せて行きたい方に
なめらかに連続して進むこと。
それが速ければ、いわゆる走りになり、
ゆっくりだと、歩きになります。
そのとき、背骨に沿って右半身と左半身が
らせん状に流れるように動くことから
この名前をつけました。
それができてくると、
歩く、走ることで、
芯から体が調い、
背骨に沿って柔らかで安らかな
エネルギーが流れます。
〈らせん流ＲＵＮワークショップ〉では、
その動きを、
私、ランニングセラピストの小松美冬が
なめらかな動きを邪魔しているものを
流すという方向からの
いろいろなアプローチで
皆さまの体から導きだし、
楽しんでいただきます。
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●私の願い
最後に・・・。
歩く、走る、
人間にとってこの基本の動きがもたらす
生きている歓びを、
皆さんと分かち合いたい、
それが私の願いです。
長文、おつきあいくださり、
ありがとうございました。
ランニングセラピスト®
小松美冬
