タイムや距離、既成のフォームに囚われず
そもそもの自分の在り方に還り
体と心の声に導かれながら
日常の一歩、一歩の
気持ちよさ自己ベスト更新を目指す
〈らせん流RUNワークショップ〉
5月にスタートして、
今回で5回目の開催となりますが
ここまでのところ
体を調え、本来の動きを取り戻して
目標としているレースを気持ちよく走り切りたい
生涯、気持ちよく歩きたい、走りたい
自然とのつながりを感じて歩きたい。
そして、そのことを通して
さらに心身を調えたい
と望まれる方々に
ご参加いただいてきました。
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皆さまのいわゆるランナーとしての経験は
ゼロの方から、指導者の方まで
さまざまですが
共通していることは
なにをするしても
“気持ちよさ”を優先したいということ。
私の意図しているところとバッチリかみ合い
少人数ならでは展開で
ゆったり、じっくり、なごやかに
それぞれの体のすばらしさを体験し
動くことの気持ちよさを味わってきました。
※〈らせん流ワークショップ〉参加者のお声はコチラ↓をご覧ください。
https://www.facebook.com/notes/らせん流タオrunning倶楽部/らせん流runワークショップ参加者のお声随時更新中/1854086558243486/
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今回はコースE。
テーマは
《全身連動遊具の体と遊びながら自分を全開にする》
です。
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ここまでの
コースAからコースDでは
基本、「どんな動きも、全体で! 全身で!」
をモットーにやってきました。
つまり、
「木(部分)を見て、森(全体)を見ず」
になりがちな現代人の体の使い方から脱するために
“全体”を強調してきたわけですが
それだけだと
なかなか動じないコリが
長年、
あるところを動かすために
他のところは止めて動くことに慣れてきてしまった
オトナにはあるんですね。
そこで
コースEでは
かなり頑固モノになっている
部分のコリの手入れをしつつ
そこからの流れを全体に伝える。
つまり、個々の木の手入れもして
森全体の風通しをよくする
そんなワークをしていきます。
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コリが溜まっているところの代表選手は、
足首まわり、
膝まわり、
股関節まわり
仙腸関節まわり
肩関節まわり、
首まわり…
そんなところを、
“隣同士の骨は互い違いに動く”
という観点から、
従来の
足首回し、膝回し、腰回し、肩回し、首回しの運動
を見直して、
どこを回しても
全身が動いてしまう体を
楽しんでいきます。
そして最後に
「赤ちゃんの頃体験した感覚の記憶が
フラッシュバックしたようにも感じられ、驚いた」
という感想もいただいている
らせん流オリジナルワーク 〈ハイハイ、タッチ、アンヨもどきワーク〉加えて
〈アナ雪ワーク〉、〈ヤモリワーク〉、〈その場トライアスロンワーク〉で遊びながら、
〈らせん流RUN〉へと流れ
体も心も全開にしていきます。
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【日時】9月30日(土)
1部 10時から12時30分(室内ワーク)
2部 (オプション)12時45分から13時45分
(緑豊かな公園でゆったりRUN=歩き。雨天中止。小雨決行)
【場所】東京郊外のJR国分寺駅近辺
(会場はお申し込み後にお伝えします)。
【メニューの一部】
・〈踵クルクル足首回し〉、〈足雑巾絞り〉、〈膝で〇描きワーク〉、〈フラフープ腰回し〉、〈肩甲骨遠隔操縦ワーク〉などのオリジナルワークで、体と遊ぶ。
・体の流れを調え、らせんの流れを全身で楽しむ〈全身波のワーク〉〈ハイハイ・タッチ・アンヨもどきワーク〉から、〈らせん流RUN〉へ。
・〈らせん流RUN〉への別ルート、〈アナ雪ワーク〉〈ヤモリワーク〉〈その場トライアスロンワーク〉で遊ぶ。
【参加対象】
楽で気持ちいいことをして、ご自分の体の可能性を弾けさせたい方。
※これまでに10代から80代のランナーからウォーカーをはじめ、なんらかのスポーツをなさっている方、歩くことで心身を健康にしたい方にいらしていただいております。
【持ち物】
・バスタオル・飲み物・筆記用具・動きやすい服装・室内履きは不要。
2部にご参加の方は、土がついてもいい歩きやすいシューズ。(天気予報に応じて)帽子・雨具。貴重品を携帯できるリュックやポーチなど。
【参加費】
1部=5000円(本ワークショップ初参加の方は、初回限定割引で4000円)
★ワークショップ5コース一括お申込みの方は、20,000円(5コース一括をご希望の方は、詳細をお問い合わせください)。
2部(オプション)=1000円
※当日、会場でお支払いください(お釣りのないようご用意ください)。
※参加費は、立ち上げ記念価格です。
【申し込み締め切り】
9月6日(定員になりしだい締め切ります)
【参加申し込み方法】
お申込みフォームよりご連絡下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S70855844
※お申込みの日にちと、1部のみのご参加か、2部もご参加かの旨を、お問い合わせ欄にてお知らせ下さい。
※お申し込みフォームからのご連絡を、正式なお申し込みとさせていただいております。ご協力をどうぞよろしくお願いいたします。
【お問い合わせ】
メールアドレス
mifuyu@running-therapist.com
【キャンセルポリシー】
開催日前日のキャンセルは参加費の50%、
当日のキャンセルと、ご連絡なく欠席された方は、
参加費全額を後日、お振込みいただくようにお願いしております。
【募集人数】
1部=6名 2部=6名
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前回のワークショップ後、
すでに3回連続してご参加の方から、
ワークショップのご感想として
「素に還ることの心地よさ」
を感じ、
「ひとりだけど、
ひとりでないことで 響きあう
うつくしい時空」
が広がり
「カラダを 動かす骨(コツ)を掴むと
ココロもクリアになるみたい♪」
こんなステキなメッセージをいただきました。
そんな世界にいつの日か
育っていってくれたらいいな~と、
このワークショップを立ち上げたときに
ほのかに想い描いていた世界が
実は、
コレなのです。
こんなに早い段階で、
そんなワークショップに育ちつつあるなんて、
なにか大きなものに導かれているようにも感じるし、
実は、人は“素”に還れば
自ずとそうなる存在に
もともと創られていて
“素”の自分の存在を思い出す
ちょっとしたきっかけさえあれば
人は、必要なときに
自分で方向指示器をそちらに向け、
そこに還るようにできているのかもしれない
とも感じるのです。
そのちょっとしたきっかけに
このワークショップがなってきているならば
今起きはじめている流れに
私も素直に乗っていってみよう
この流れが、いつの日か
大海に流れゆく大河になることを願いながら。
そんな風に、今感じています。
この流れに乗りたい人
この指とまれ!
長文おつきあいくださり、
ありがとうございました。
ランニングセラピスト®
小松美冬