日常の一歩一歩の気持ちよさ自己ベストを目指す

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らせん流®タオRNNING倶楽部

ランニングセラピスト®小松美冬主宰 東京・国分寺を中心に教室を開催中

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Facebookライブ第20回
おうちでの歩きも楽しくなるらせん流ウォーク&ラン
ONEワークショップ 足が地に着くセルフケア法
「猫背も吹き飛ぶ楽々ひざ屈伸」の感想+コメント特集

「すべての体育・スポーツ関係者に見てほしい」と
前振りのつく、新シリーズ
「全身連動遊具で遊ぼっ!」
の第3回目の感想からの私の気づきをお届けします。

前回は、音が消えたり、雑音が入ったりと、
ネット環境がよくなく、
ライブは中断。
直後に録画をし、それをお届けする形になりました。

ライブでご参加してくださった方には、
大変ご迷惑をおかけしましたこと、
改めてお詫び申し上げます。
申し訳ございませんでした。
にもかかわらず、多くの方が録画の方を見てくださり、
ありがとうございました。

そんな不備があったためか、
今回はいただいた感想が少なかったのですが、
私にとても大きな気づきを与えてくださるものでした。
ありがとうございました。

「こうしてみては?」
という私のカラダ発のご提案で進めておりますライブですが、、
皆さまからの感想は
貴重な肥やしでありカンフル剤です。
また、自分の裸眼で見ている世界に
接写レンズや広角レンズを差し出してくれもする。

これを活かすも腐らせるのも、
私次第なのだと、
今回の感想でつくづく感じました。
ありがとうございます!

私たちは、
本来の仕組みに沿った動きをすると“快”というご褒美がもらえる。
快と感じる動きをすれば、
本来の姿に近づく

本来私たちは、
全身連動するようにできている。
だから、全身連動すれば“快”となり、
本来の姿に還れる。

本来&快&連動をつなぐキーワードは

「するする」

これを使うと、
部分で動く体操にあった苦しさ
(実はこの苦しさが運動と思われているきらいがあるんです)が消え、
背骨が調い、
背骨から全身が調う。
そして、大地とのつながり、
大地との力のやり取りで
さらにスーッと調っていく。
よって、猫背も吹き飛ぶ!

そんなことを、
ひざ屈伸運動を、
従来のひざ屈伸後の体との比較をしながら
体験していただきました。

これは6月に一度取り上げたものを
リメイクし、バージョンアップさせたもの。

ひざ屈伸の動きの足をせっせと引っ張る
足首まわり、
股関節まわりのさすりを加え、
さらに、あえて膝を深く曲げなくても
効果の上がる方法をお伝えしました。

ということで、いただいた感想+コメントです。

まだ、ご覧になっていない方、
↓をご覧ください。

https://www.facebook.com/mifuyurunrun/videos/1262697010776850

●足の悪い私には、足を少し曲げる方法が良かったです。これも毎朝の体操に取り入れます。
➡この感想、私の動きの探求のエポックメーキングを起こすものになるかもしれません。
より大きく、より速く動く、より力強く動くことが優れているという基準とは別の指標が必要だし、
そこを見つめていくことで動きの本質が見えてくるかもしれないとピンと来たのです。
ゆっくり丁寧な動きは、表に見える動きは小さくてもより深いところで全身が繋がっていきます。逆に闇雲に大きく動こうだけだと、表層部の筋肉だけを使った動きになって、中は置いてきぼりになる。だからまずは、ゆっくり丁寧な動きから始めることが、急がば回れになる。
そのことはこれまでも気づいてきました。
それを何らかの理由で大きな動きはできなくなっている方たち、
あるいは運動が苦手な方たちに
動くって楽しい、気持ちいいってことを思い出してもらうことにつなげることができるかもしれないって、見えてきたのです。ありがとうございました。

もう一つ、とても刺激になり、「う~む」と考えさせる感想をいただいたのですが、それを載せると長くなりすぎるので、機会を改めます。
要は、私とやるとできるのだけど、ひとりでやるとなかなかできない、それって、自愛不足で、それがなかなかできない、って感想なんだけど、
皆さんはどうですか?


さて、さて、
次回のライブは、
なんと、明日~!(時の経つのがめちゃ速いよ~)

★12月19日(土)★
21時30分から22時15分くらいまで。

テーマは、年末だから、
「自分の体もおうちも大掃除!
に役立つコツ」(仮題)をやります。

追って、もう少し詳しいご案内、お届けします

お楽しみに💛

配信は、らせん流タオRUNNING倶楽部のページから

https://www.facebook.com/taorunningclub/


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