膝屈伸で蹲踞ができる？！

「第8回　おうちでの歩きも楽しくなる地に足がつくセルフエア法」のメインワークは膝屈伸。

これを体に訊いて、ゆっくり丁寧に動くと

いわゆる「蹲踞」（そんきょ）の姿勢になり、

体に訊きながら立ち上がると、

それだけで「猫背って、どうやったらなれるの？」というくらい背筋が通り、全身がつながった歩きができるよ、

という話とワークをしました。

メインワークは、20分30秒くらいから。

膝屈伸をしている人、

指導されている方、

ぜひ、お試しいただき、ご意見、ご感想をいだければ幸いです。

★最初の私の表情がお疲れ気味で、ヤレヤレ感満載なのは、ライブ直前に、facebookライブが新しいバージョンになっているのに気づき、ええええ～って、そ、操作の仕方が…、となり、半分パニクッタ余韻です(´;ω;｀)