『病気の9割は歩くことで治る！』という本、ご存じですか？
書かれたのは、尼崎で長年地域医療を担ってこられた長尾和宏先生。
今は全国各地で講演され、本物の医療の普及に奔走されています。
この本では、「現代病の大半は、歩かないことが原因」
――糖尿病・高血圧・メタボ・認知症・うつ・老化なども、歩くことで改善するといいます。
その背景には、歩くことで抗酸化物質が増える、ホルモンバランスが整う、テロメアが伸びるなどのデータも。
歩くことの大切さに、もう共感しかありません。
ただし、歩き方の説明に「北朝鮮の兵隊さんをイメージして、背筋を伸ばし胸を張って…」とありまして。
これには思わず、「それじゃ歩きたくなくなる人も多いのでは～」とツッコミたくなりました（笑）
実際、歩くのがシンドイ、億劫…と感じている方の多くが、体の構造に反した歩き方をしてしまっているように思います。
私もそうでした。体を壊し、試行錯誤の末にたどり着いたのが、体の仕組みに沿った「楽で気持ちのいい歩き方」。
それが、今お伝えしている「らせん流ウォーク」です。
いつか長尾先生にも、「歩かねば、ではなく、歩きたくなる歩き方があるんです！」と、らせん流を体験していただけたらなぁ…と密かに思っています。
とはいえ！
この酷暑のなか、「歩くのが体にいい」と言われても、なかなか外に出る気にはなれないですよね。
そんな時におすすめなのが……そう、ダンスです。
長尾先生も、「歩くことでもの足りなくなったら、走るのではなくダンスを！」と紹介されています。
先日参加した「女性スポーツ勉強会」でも、筑波大学の田中喜代治名誉教授が、データを交えながらダンスの効果を熱弁されていました。
実は私も、家でやっています。
エアコンの効いた室内で、お気に入りの曲を流しながら、自由に踊る。
リズム音痴＆カタイ体でダンスが苦手だった私も、らせん流に出会い、体がしなやかにつながって動くようになってからは、「上手じゃなくても楽しい」「全身がほぐれて元気になる」ダンスを楽しめるようになりました。
ということで、今年もやります！
【動きたいように踊る！らせん流盆踊り大会2025】
体を気持ちよく動かしたい方、どなたでも大歓迎。らせん流未経験の方もぜひ。
開催日時：8月9日（土）9:30～12:00
会場：大久保スポーツプラザ（新大久保・高田馬場から徒歩10分）
参加費：2,000円（通常5,000円 → 特別価格）
内容：らせん流全身連動準備体操と知足ワークで、動きたくなる体を作ってから、好きな曲で自由に踊ります。
申込方法：このメールに返信する形で、ご参加の方のお名前を知らせください。
暑さに気をつけながら、「気持ちよく動く夏」をご一緒しましょう！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
らせん流
小松美冬
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