なんか気持ちがザワザワ、フワフワ。
どこかに落ち着きがないとき、足裏は力強い精神安定剤になります。
立ったり、歩いているとき、足の裏全体に意識を向け、
足の裏が大地に接しているところを味わい、
そこに身を委ねていきます。
気持ちが前のめりだな～ってときは、特に踵に意識を向けます。
踵は心の文鎮のような働きをしてくれて、落ち着きます。。
この処方箋を使いこなすには、
日頃から、足裏を「ありがとう」の思いで、
よくさすって、足裏と仲良くなっておくことです。
「なんで、足裏にありがとう？」
だって、ここがなければ、立てないし、歩けないんですよ。
それに、必要になったとき、
いつでもあなたとともにいてくれるんです。
便利なんて言っては申し訳ないけれど、
便利です。
「あたまと
あしではない
あしとあたまである
あしが先で
あたまが後である」
私が大好きな詩人、坂村真民さんの「あしとあたま」という詩です。
あたま発の不安は、あしを、そして、そこが触れている大地を感じることで和らぐこと、よく経験しています。
お試しあれ。
＊
副作用のない精神安定剤（笑）を自分のものにすることもできる
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