全身連動をさせない体操は、立ちにくく、歩きにくくすることが多いんです.
従来の前屈・後屈運動もまさにソレ!
だけど、私たちは、その効果の検証をしないで、ずっとやってきちゃったんです。
体はどのように動いたら快で楽になるかを知ってる。
だから、体に訊いて前屈・後屈をやってみればいい。
すると、背筋がすっと伸びて、大腰筋も効いて、歩くのが楽になるんです。
それを経験すると、従来のやり方って
「セルフボディハラスメントじゃね?」って思えてきます。
前屈、後屈、何の疑問も持たずになさっている方、指導されている方、ぜひ、ご覧ください。
※また操作がどんくさく、スタートは3分10分くらいから。前後屈のワークについては15分くらいからです。お急ぎの方は、飛ばしてみてねm(__)m
その前は、前回の感想と、それに対する私の意見をお伝えしている「お便りコーナー」です。